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Alta Frequência Em breve Programa Terapêutico Alta Frequência 2026!

28/03/2026

ESTUDO DE CASO | Episódio 02 •

A terapia que você procura talvez não seja só sobre resolver problemas.

Eu sei que, muitas vezes, você chega achando que precisa “consertar algo”. Que precisa organizar o que está errado, entender o que não funciona.

Mas, com o tempo, você percebe que o processo é mais amplo. Não é só sobre o que dói, é também sobre reconhecer o que faz bem.

A terapia é um espaço onde você pode levar tudo.
As dúvidas, os conflitos… e também as conquistas, as pequenas vitórias, aquilo que te deixou feliz e você nem soube com quem dividir.

Em algum momento, você também vai perceber que aquilo que você chamava de “coisa louca” talvez não seja loucura.
Pode ser só uma parte sua que nunca teve espaço para ser escutada.

Com acompanhamento, essas partes começam a fazer sentido.
Você se organiza.
Se entende.
Se fortalece.

E, aos poucos, a autoestima deixa de ser algo que você busca e passa a ser algo que você constrói.

Terapia não é sobre se encaixar.
É sobre se reconhecer, e se sustentar com mais verdade.

Confie no processo. E continue. 🌿

Fábio D. Lopes
Psicólogo CRP 06/145954

27/03/2026

ESTUDO DE CASO | Episódio 01 •

Sua vida nova lhe custará sua vida antiga.

Eu sei que você é alguém que sonha alto e que deseja viver o extraordinário, mas para ver isso virando realidade será preciso que você mude.

A vida acontece de dentro para fora. Por isso, não basta apenas desejar. Só podemos ter em nossa vida mais daquilo que já somos.

Em algum nível, você compreende isso. Mas o processo de se tornar alguém diferente vai envolver que você pense de outra maneira, que defenda outras ideias e valores, e que se comporte como a pessoa que você deseja ser.

Isso vai passar pela forma como você fala, com quem anda, o que consome, os lugares que frequenta. Nesse processo, é comum que pessoas e situações deixem de fazer sentido, se desconectem naturalmente e que algumas portas se fechem.

De primeira, isso pode assustar. Vai doer, incomodar. Mas não significa que esteja dando errado. Pode ser que seja apenas sua vida antiga ficando para trás para que o novo se manifeste.

Confie. E continue.

Fábio D. Lopes
Psicólogo CRP 06/145954

24/03/2026

No dia 29 de março acontecerá o terceiro encontro do Clube Gruta, no qual iremos explorar o tema Espiritualidade e entender como a prática espiritual pode beneficiar o seu bem-estar.

Neste encontro, vamos olhar para a espiritualidade de uma forma leve, acessível e prática.

No Gruta, acreditamos que quando cuidamos da nossa dimensão espiritual com intenção e propósito, a vida ganha mais direção, mais consistência e mais paz.

Vamos refletir sobre a importância da fé e compreender como esse pilar pode contribuir para a nossa saúde mental e nossa forma de atravessar os desafios da vida - independente da crença religiosa de cada um.

📅 Data: 29/03 Domingo
🕦 Horário: das 15hs às 19hs
📍 Local: Espaço Alma Sagrada
Rua Dr. Antônio Carlos Moraes Sales, 250 - Bairro das Palmeiras, Campinas

Esperamos você para viver essa experiência!
Inscreva-se até o dia 26/03.

Inscrição: 280,00
Pagamento: 54903894000159

Gruta | Saúde • Beleza • Bem-estar

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20/03/2026

Como cultivar a espiritualidade para além da religião?

Essa é a pergunta que guia o nosso próximo encontro do Clube Gruta.

No dia 29 de março, vamos olhar para a espiritualidade de forma prática, acessível e integrada à vida real - entendendo como esse pilar pode sustentar o seu bem-estar, sua clareza e a forma como você encara os desafios do dia a dia.

Mais do que refletir, esse é um encontro para compreender, aplicar e desenvolver a espiritualidade como parte da sua rotina , respeitando a sua individualidade e a sua crença.

Se você quer aprender a treinar a sua espiritualidade, esse encontro é o próximo passo para estruturar esse pilar na sua vida.

Garanta sua vaga e venha viver essa experiência com a gente. 🌱

19/03/2026

No dia 29 de março acontecerá o terceiro encontro do Clube Gruta, no qual iremos explorar o tema Espiritualidade e entender como a prática espiritual pode beneficiar o seu bem-estar.

Neste encontro, vamos olhar para a espiritualidade de uma forma leve, acessível e prática.

No Gruta, acreditamos que quando cuidamos da nossa dimensão espiritual com intenção e propósito, a vida ganha mais direção, mais consistência e mais paz.

Vamos refletir sobre a importância da fé e compreender como esse pilar pode contribuir com nossa saúde mental e nossa forma de atravessar os desafios da vida - independente da crença religiosa de cada um.

📅 Data: 29/03 Domingo
🕦 Horário: das 15hs às 19hs
📍 Local: Espaço Alma Sagrada
Rua Dr. Antônio Carlos Moraes Sales, 250 - Bairro das Palmeiras, Campinas

Esperamos você para viver essa experiência! Inscreva-se até o dia 26/03.

Inscrição: 280,00
Pagamento: 54903894000159

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18/03/2026

No dia 29 de março acontecerá o terceiro encontro do Clube Gruta, no qual iremos explorar o tema Espiritualidade e entender como a prática espiritual pode beneficiar o seu bem-estar.

Neste encontro, vamos olhar para a espiritualidade de uma forma leve, acessível e prática.

No Gruta, acreditamos que quando cuidamos da nossa dimensão espiritual com intenção e propósito, a vida ganha mais direção, mais consistência e mais paz.

Vamos refletir sobre a importância da fé e compreender como esse pilar pode contribuir com nossa saúde mental e nossa forma de atravessar os desafios da vida - independente da crença religiosa de cada um.

📅 Data: 29/03 Domingo
🕦 Horário: das 15hs às 19hs
📍 Local: Espaço Alma Sagrada
Rua Dr. Antônio Carlos Moraes Sales, 250 - Bairro das Palmeiras, Campinas

Esperamos você para viver essa experiência! Inscreva-se até o dia 26/03.

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Andei pensando aqui, que por muito tempo acreditei que se eu fosse bom tudo daria certo.Sempre gastei bastante energia m...
06/03/2026

Andei pensando aqui, que por muito tempo acreditei que se eu fosse bom tudo daria certo.

Sempre gastei bastante energia me esforçando para ser uma boa pessoa, alguém correto, do bem. Eu honro boa parte disso, mas sinto que estou começando a me desapegar da necessidade de agradar.

No fundo, acho que todo esse trabalho tinha como objetivo final agradar. Agradar meus pais, meu chefe, Deus. Tirar as melhores notas, ser impecável para ser amado, aprovado. Para que então eu merecesse receber aquilo que desejo.

Não preciso nem dizer que deu ruim. Na verdade, em partes isso funciona, pois no mundo material sua performance conta e abre portas. Mas, na prática, nem sempre vence quem é do bem. E nem sempre tudo dá certo.

Isso pode soar pessimista, mas também pode ser libertador. Pode significar ser livre para falhar, não saber. Para parar de perseguir uma versão ideal sem defeito, quando é ser humano que nos faz perfeitos.

Por isso, se as coisas não estiverem saindo conforme o planejado, não pense que é porque você não é bom o suficiente. Pare com essa obsessão por ser uma pessoa melhor e se permita ter luz, mas também sombras. Ouse admitir a verdade e talvez ser percebido como o vilão da história.

Quem sabe nesse processo você acaba aprendendo a gostar de partes que antes escondia e descobre que é possível ser digno de amor sendo quem realmente é.

Fábio D. Lopes
Psicólogo CRP 06/145954

Você deve decidir.A vida que você sempre sonhou em ter já está no seu caminho, mas ainda falta você se decidir. Você vai...
03/03/2026

Você deve decidir.

A vida que você sempre sonhou em ter já está no seu caminho, mas ainda falta você se decidir. Você vai me dizer que quer, mas decidir não é desejar, se não seria mais fácil. Se fosse assim, bastaria querer - e querer quase todo mundo quer.

Decidir é diferente. É escolha - e escolhas também são renúncias.

Escolher sua nova realidade vai exigir que você decida ser uma nova pessoa. Ser alguém diferente significa enxergar o mundo de outra forma, reagir às adversidades de um jeito novo.

Para decidir você precisa saber perder. Na medida em que vai curando feridas e deixando o passado para trás, é natural que algumas pessoas se afastem e outras se aproximem. Seus interesses, prioridades e até valores serão outros. Você sentirá a necessidade de se vestir de outra maneira, frequentar outros lugares e defenderá um novo ponto de vista. Muitas vezes, você vai até se estranhar.

Decidir é difícil, trabalhoso, cansativo. Será preciso decidir de novo e de novo, todos os dias e sustentar o conflito entre quem você pensou que era e quem você nasceu para ser.

Por isso, muitos não decidem. Ou, fazem a sua escolha de se manterem onde estão, e tudo bem.

Mas eu sei que você não é assim. Que apesar de tanto medo, resistência e insegurança, nada no mundo seria capaz de remover do seu coração a imagem da sua vida ideal. Você trabalhou muito para chegar até aqui, agora o único caminho é pra frente.

Sei que você se culpa e meu objetivo não é te pressionar a ir mais rápido, mas reconheça o quanto é fácil se acomodar. Hoje meu papel é te dizer que nada vai acontecer de fora para dentro. Você precisa parar de esperar que as coisas mudem do dia para a noite, de contar com um milagre. Ninguém vai vir te salvar, ninguém vai resolver por você.

Você já sonhou, agora vá construir. Sem justificativas, sem histórias, sem distrações. Tome a sua vida nas mãos e faça hoje o que precisa ser feito. Um dia de cada vez e tudo terá valido a pena.

Ah, e não se esqueça de se amar.


Fábio D. Lopes
Psicólogo CRP 06/145954

É possível vencer.Nem sempre vence o mais forte, o mais ágil, o mais belo. Mas é possível.É possível apesar de toda a do...
20/02/2026

É possível vencer.

Nem sempre vence o mais forte, o mais ágil, o mais belo. Mas é possível.

É possível apesar de toda a dor e de tanto trabalho. Apesar do jogo não ser justo, apesar de cada obstáculo e de tudo o que ficou escondido sob camadas e camadas de sujeira.

Você vai se cansar de fazer o seu melhor e perder quando achou que ia ganhar. Vai chorar achando que vencer não é para você — porque nunca vence ou sempre chega ao quase. Ainda assim, é possível.

No caminho, você vai descobrir quem é. Vai entender sua força, seu tamanho e começar a acreditar que você nasceu para vencer.

Você terá aliados e aprenderá que não precisa mais lutar sozinha e que ser apoiada também é força.

Com pesar, você aceitará que para ganhar não basta ser do bem. Que é possível aprender as regras e jogar com o que se tem, e que vencer sempre é possível para quem continua.

Fábio D. Lopes
Psicólogo CRP 06/145954

17/02/2026

Você é forte, confiante e independente. Mas compreender que você também tem limites, pode ser um ato de amor.

Limites não aprisionam, mas protegem e promovem segurança. Limites servem para cuidar e preservar.

Honrar seus limites é aceitar que você é humana. Que tem energia finita, corpo finito, mas que não perde o seu valor por isso, pois limite não é defeito - é natureza.

Dê a si mesma o direito de não saber tudo, de não ter todas as respostas, de não ser tão autossuficiente. Uma vida mais saudável e feliz começa com você reconhecendo até onde pode ir, sendo capaz de respeitar os seus próprios limites e confiando que é seguro contar com o outro.

No nosso segundo encontro do ano do Clube Gruta, vamos conversar sobre esse tema e explorar os limites do próprio corpo com nossas participantes.

Quem participa do Clube tem acesso às aulas completas e a todo o material de apoio, além de experiências exclusivas que apoiam a saúde, a beleza e o bem-estar da mulher.

Fábio D. Lopes
Psicólogo CRP 06/145954

Todos já ouvimos clichês como “todas as respostas estão dentro de você”. Particularmente, eu acredito que tudo que parec...
13/02/2026

Todos já ouvimos clichês como “todas as respostas estão dentro de você”. Particularmente, eu acredito que tudo que parece assim tão batido, por ser universal, atemporal, deve conter um quê de sabedoria.

Porém, raramente nos damos o trabalho de aprofundar o entendimento. Isso acontece quando nos deparamos com a ideia de desapegar - algo que todos parecemos reconhecer como benéfico.

Desapegar, soltar o controle, deixar ir. Tudo isso parece fazer a vida mais leve.

Mas, por que é tão difícil desapegar?

Apegamos não porque queremos, mas porque precisamos. Segurar com toda a força e não querer soltar revela uma necessidade primeira e comunica: estou à deriva e preciso me agarrar a algo.

Algo que me salve, me proteja, me sustente. Revela a incapacidade de se sustentar por si só, a carência por um chão firme. Em última instância, uma busca por segurança.

Pode ser uma pessoa, um sentimento, uma ideia. Pode ser um vício, uma coisa, uma história. Não importa o que seja, há um vazio a ser preenchido.

Não é racional, não é frescura. Com certeza, não é falta de força de vontade. Não é falha. É emocional, instintivo e mais forte do que nós.

Dói, mas dói mais ainda quando nos pressionamos, apressamos, forçamos a barra. Não estou dizendo pra você se conformar, mas não se maltrate.

Compreenda que desapegar, seja isso pra você ou pra alguém que você ama e se preocupa, é um processo - não uma ação.

Acima de tudo, respeite que ainda precisa do apego para se sentir segura. E continue. Você está no caminho.

Fábio D. Lopes
Psicólogo CRP 06/145954

Todos já ouvimos clichês como “todas as respostas estão dentro de você”. Particularmente, eu acredito que tudo que parec...
13/02/2026

Todos já ouvimos clichês como “todas as respostas estão dentro de você”. Particularmente, eu acredito que tudo que parece assim tão batido, por ser universal, atemporal, deve conter um quê de sabedoria.

Porém, raramente nos damos o trabalho de aprofundar o entendimento. Isso acontece quando nos deparamos com a ideia de desapegar - algo que todos parecemos reconhecer como benéfico.

Desapegar, soltar o controle, deixar ir. Tudo isso parece fazer a vida mais leve.

Mas, por que é tão difícil desapegar?

Apegamos não porque queremos, mas porque precisamos. Segurar com toda a força e não querer soltar revela uma necessidade primeira e comunica: estou à deriva e preciso me agarrar a algo.

Algo que me salve, me proteja, me sustente. Revela a incapacidade de se sustentar por si só, a carência por um chão firme. Em última instância, uma busca por segurança.

Pode ser uma pessoa, um sentimento, uma ideia. Pode ser um vício, uma coisa, uma história. Não importa o que seja, há um vazio a ser preenchido.

Não é racional, não é frescura. Com certeza, não é falta de força de vontade. Não é falha. É emocional, instintivo e mais forte do que nós.

Dói, mas dói mais ainda quando nos pressionamos, apressamos, forçamos a barra. Não estou dizendo pra você se conformar, mas não se maltrate.

Compreenda que desapegar, seja isso pra você ou pra alguém que você ama e se preocupa, é um processo - não uma ação.

Acima de tudo, respeite que ainda precisa do apego para se sentir segura. E continue. Você está no caminho.

Fábio D. Lopes
CRP 06/145954

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Campinas, SP

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