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Paula Mangabeira

Psicologia, Maternidade, Sono e Rotina Mãe de duas meninas. Mestrado na área da psicologia educacional e saúde infantil.

Formada em Psicologia com especialização em Psicopedagogia, Psicologia do Desenvolvimento e Neuropsicologia infantil. Capacitação em consultoria de sono e rotina.

05/06/2026

Nem sempre um dia atípico precisa terminar em um início de noite difícil.

Às vezes, pequenos ajustes fazem diferença — e compreender as necessidades daquele dia pode ser mais importante do que seguir tudo de forma rígida.

Seu filho costuma ficar MUITO cansado no fim do dia?

Talvez a soneca ponte já tenha aparecido por aí — mesmo sem esse nome.

Por aí, como costumam ser os fins de dia mais desafiadores?

Paula Mangabeira
Psicologia, Sono e Rotina

Ficou com dúvidas? Me chama por aqui 🤍

28/11/2024

Seguindo a sequência! Vamos para o segundo post:

❤️ Como acolher e lidar com o choro do bebê?

Saber lidar com o choro do bebê é essencial para oferecer o acolhimento adequado e fortalecer o vínculo afetivo. Confira algumas dicas práticas para cada situação e lembre-se: seu bebê está se comunicando, e você pode responder com carinho e segurança. 💙👇

🔹 Choro de fome: Ofereça o seio ou a mamadeira ao bebê. Alimentá-lo no primeiro sinal de fome pode ajudar a reduzir o desconforto.
🔹 Choro de cansaço: Leve o bebê para um local tranquilo, sem muitos estímulos, e procure acalmá-lo com movimentos suaves, ajudando-o a relaxar para adormecer.
🔹 Choro de desconforto: Verifique a fralda, ajuste a roupa e observe a temperatura ambiente. Pequenos ajustes podem fazer uma grande diferença.
🔹 Choro de dor: Preste atenção à intensidade e ao padrão do choro. Se ele persistir ou parecer intenso, consulte o pediatra para investigar o que pode estar causando dor.
🔹 Choro por presença e acolhimento: Pegue o bebê no colo, faça contato visual e fale com voz suave. Muitas vezes, esse contato já é suficiente para acalmá-lo.

Cada choro é uma oportunidade para entender melhor seu bebê e oferecer o que ele precisa.
Acolha sempre o seu bebê! A conexão entre vocês é fundamental para desenvolver segurança.

Imagem desenvolvida por IA.

21/11/2024

Desvendando o choro do bebê

Com o tempo, os pais podem aprender a identificar diferentes tipos de choro e as necessidades que cada um indica. É como aprender uma nova “linguagem”! Vamos conhecer alguns dos principais tipos de choro e o que eles podem estar nos dizendo? 👶👇
🔹 Choro de fome: Costuma ser ritmado e persistente. O bebê faz movimentos de sucção, indicando que precisa ser alimentado.
🔹 Choro de cansaço: Pode ser mais baixo, com intervalos, e muitas vezes o bebê esfrega os olhos ou boceja.
🔹 Choro de desconforto (fralda suja, calor/frio): É um choro mais “reclamão”, que geralmente aumenta quando a causa do desconforto persiste.
🔹 Choro de dor: Intenso e agudo, geralmente intercalado com pequenos períodos de silêncio. Pode ser repentino e acompanhado de expressões faciais de dor.
🔹 Choro por necessidade de atenção/acolhimento: Costuma ser suave e intermitente, podendo cessar rapidamente quando o bebê é acolhido.

Esses são alguns tipos comuns, mas cada bebê é único! No próximo post, vamos falar sobre como você pode lidar com cada situação de forma acolhedora e eficiente.

18/11/2024

🌟 Cuidar de você não é egoísmo, é essencial! 🌟

No turbilhão da rotina, é fácil carregar culpas que não deveriam estar aí. Priorizar sua saúde física e mental, reservar momentos para si mesma e até decidir entre voltar ou não ao trabalho são escolhas que fazem parte do seu bem-estar. Descansar também é cuidar! ❤️

Lembre-se: você é a base da sua família e merece leveza. Vamos juntas transformar esse olhar? 🌿✨

15/11/2024

💡 A exaustão materna não é normal e precisa ser olhada com carinho! 💡

Muitas mães estão enfrentando níveis preocupantes de esgotamento, conhecido como “burnout materno”. A pressão diária, a falta de descanso adequado e a sensação de precisar dar conta de tudo podem levar a um estado de exaustão profunda, que afeta tanto a saúde física quanto a mental. Isso não deve ser ignorado ou normalizado!

❗ Sintomas de burnout materno:

Cansaço excessivo, mesmo após descansar.
Dificuldade em se concentrar.
Alterações no apetite e humor.
Pensamentos negativos e falta de esperança.
Sensação de insegurança.
Problemas para dormir, mesmo quando o bebê dorme.
Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para buscar apoio. Lembre-se: você não precisa enfrentar isso sozinha! Procure redes de apoio, compartilhe com quem confia e, se necessário, busque ajuda profissional. Seu bem-estar importa e é essencial para você e para quem depende de você. 💖

Compartilhe com uma mãe que precisa saber disso e vamos juntos desnormalizar a exaustão materna!

07/11/2024

Muito prazer! Sou Paula Mangabeira, psicóloga e mãe apaixonada por ajudar outras mães e famílias a encontrarem equilíbrio e bem-estar.

Trabalho com acolhimento, orientação em desenvolvimento infantil e consultoria de sono, ajudando a criar rotinas e estratégias que respeitem o ritmo de cada criança e fortalecem o vínculo familiar.

Se está buscando apoio nessa jornada, estou aqui para oferecer orientações personalizadas e acolhedoras. Vamos trilhar juntos o caminho para noites mais tranquilas e dias mais leves?

Paula Mangabeira
CRP 06/107101

06/11/2024

🌸 Uma nova fase, uma nova identidade! 🌸

Estou muito feliz em compartilhar com vocês a nova identidade visual do meu perfil profissional, que traduz perfeitamente a minha essência e minha jornada como mãe e profissional. 💖

Agora, como mãe, vejo a maternidade de uma forma ainda mais profunda e aprendo todos os dias sobre o desafio e a beleza de cuidar e equilibrar. Essa experiência me inspira ainda mais a ajudar outras mães iniciantes a construírem uma rotina saudável, cheia de acolhimento e equilíbrio.

Minha missão é transformar a maternidade em uma jornada mais leve, com soluções práticas e um toque de carinho, sempre pensando no bem-estar das nossas crianças e, claro, no nosso próprio. ✨

Espero que vocês gostem dessa nova fase tanto quanto eu e que possamos, juntas, criar um espaço de apoio e troca para todas as mães que buscam um caminho de amor e cuidado.

Obrigada ☺️

04/11/2024

Por que falar sobre sono, desenvolvimento infantil e saúde mental materna é tão essencial?

Quando abordamos o sono e o desenvolvimento infantil, estamos indo além do descanso do bebê. Estamos falando de bem-estar familiar e construindo uma base emocional sólida tanto para a mãe quanto para o bebê. Cada aspecto dessa relação é fundamental para um desenvolvimento saudável e equilibrado.

A maternidade é uma jornada intensa, e o cansaço muitas vezes se torna um companheiro constante. Mas cuidar do sono do bebê e do autocuidado da mãe vai muito além de melhorar o bem-estar imediato: é uma transformação na rotina familiar. Um bebê com sono saudável permite à mãe o espaço para recarregar suas energias, cuidar de sua saúde mental e se reconectar consigo mesma fora da maternidade.

O autocuidado materno não é um luxo, mas uma necessidade. Ele permite que a mãe esteja mais tranquila, paciente e afetiva, refletindo diretamente no desenvolvimento do bebê. O sono do bebê e o cuidado consigo estão interligados: quando o bebê dorme bem, a mãe ganha tempo e disposição para cuidar de si, descansar e recobrar sua força emocional.

Aqui, cada orientação, acolhimento e dica são passos para criar essa harmonia, tornando a maternidade mais leve e saudável. Vamos entender juntos essa conexão? Segue o fio do carrossel!

02/11/2024

Terror Noturno: O que é e como lidar com essa experiência diferente dos pesadelos

Para finalizar nossa sequência, vamos entender o que é o terror noturno, um episódio que pode assustar a família, mas que é bem diferente dos pesadelos. Os terrores noturnos geralmente acontecem nas primeiras horas da noite, em um estágio de sono profundo, quando a criança não está totalmente consciente. Por isso, ela pode gritar, se debater e até parecer acordada, mas na verdade não está.

➡️ Como agir durante um terror noturno?
A melhor forma de ajudar é permanecer por perto, garantindo a segurança da criança e mantendo a calma. Evite tentar acordá-la, pois isso pode deixá-la confusa e agitada. Em poucos minutos, o episódio tende a passar e seu filho vai voltar a dormir naturalmente.

Manter uma rotina de sono consistente pode ajudar a reduzir a frequência dos terrores noturnos, oferecendo mais tranquilidade para você e para o seu pequeno.
Veja outras formas de lidar no carrossel!

Compreender a diferença entre pesadelos e terrores noturnos ajuda a lidar de forma mais acolhedora com cada situação, garantindo o suporte que seu filho precisa. 💙

Está com desafios em casa? Conte comigo!!

01/11/2024

Entendendo os Pesadelos:

Seguindo o tema medo e sono infantil, vamos agora entender os pesadelos.
Esse tipo de sonho mais assustador surge, principalmente, durante a fase REM, um estágio do sono onde o cérebro está mais ativo, processando emoções e experiências do dia a dia. Por isso, é natural que, ao acordar, a criança se sinta assustada e insegura.

➡️ Como acolher e ajudar seu filho a lidar com os pesadelos?
No momento em que acordar, ofereça um ambiente acolhedor. Escute com paciência, valide seus sentimentos e, se a criança desejar, deixe que conte sobre o sonho. Reforçar que você está ali para protegê-la é fundamental. Um abraço e palavras de conforto ajudam a dissolver o medo e trazem a segurança que seu filho precisa para voltar a dormir tranquilo.

No próximo post, uma experiência diferente: o terror noturno - Como eles se manifestam e o que fazer para garantir o bem-estar da criança durante esses episódios.

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