24/03/2026
🏃♂️ Vai correr? Não esqueça de preparar seu corpo!
Antes da corrida, alguns exercícios ajudam a ativar a musculatura, melhoram o desempenho e previnem lesões.
E depois de correr, alongamentos e movimentos leves ajudam na recuperação e na redução da rigidez muscular.
No vídeo, separei alguns exercícios simples que você pode fazer antes e após a corrida para cuidar melhor do seu corpo. Aliás, seu corpo precisa de movimento, mas também de cuidado! 😉
📍Não esquece de curtir e salvar o vídeo para fazer sempre antes e depois do seu treino de corrida.💪🏼
