Josiene Valer

28/08/2026

13/08/2026

Está usando Mounjaro® (tirzepatida) e quer alcançar seus objetivos de forma saudável?

Durante o tratamento, comer menos não significa necessariamente comer melhor. ❤️

É importante cuidar das metas de proteína, água, fibras, carboidratos e gorduras, além de preservar a massa muscular e garantir uma alimentação adequada às suas necessidades.

Na avaliação nutricional, vou ajudar você a organizar sua alimentação de forma individualizada, de acordo com sua rotina, seus objetivos e sua realidade.

✨ Seu tratamento merece uma estratégia nutricional, não apenas uma redução na quantidade de comida!

📍 Clínica Dr. Fernando Filizola – Carpina/PE
📅 Terças e quartas-feiras
📲 Também atendo em outros dias da semana mediante agendamento.

Agende sua avaliação:
📱 WhatsApp: (81) 99735-7573

Josiene Gonçalves | Nutricionista
CRN-6 45920

Proteína MassaMuscular Nutricionista Carpina EmagrecimentoComSaúde

02/08/2026

Esporte que aprendi a amar ❤️❤️ e quem me incentivou foi minha irmã Neide Valer 😻😻😻

01/08/2026

Hoje o pedal foi só eu, a bike, a estrada e Deus.

Pedalar sozinha me lembra que, às vezes, a melhor companhia é o silêncio, o vento no rosto e a certeza de que a natureza tem o poder de renovar a alma.

E para fechar o dia, um pôr do sol que parecia uma obra de arte, mostrando que sempre vale a pena seguir em frente.

Que nunca nos faltem forças para pedalar, coragem para enfrentar as subidas e gratidão para contemplar a beleza do caminho. 🚴🏻‍♀️🌅💛

31/07/2026

💉 TIRZEPATIDA + RESISTÊNCIA À INSULINA: UMA COMBINAÇÃO QUE PODE TRANSFORMAR SUA SAÚDE METABÓLICA!

Você faz dieta, treina, se esforça… e mesmo assim a balança quase não muda? Ou a gordura abdominal insiste em permanecer?

Isso pode estar relacionado à resistência à insulina, uma condição em que as células do organismo respondem menos à ação da insulina, dificultando o controle da glicose e favorecendo o acúmulo de gordura, principalmente na região abdominal.

A tirzepatida, quando prescrita e acompanhada por um profissional de saúde, pode ser uma importante aliada. Ela atua promovendo maior saciedade, auxiliando no controle da glicemia e contribuindo para o emagrecimento em pessoas com indicação clínica.

Mas lembre-se: nenhum medicamento substitui hábitos saudáveis. Os melhores resultados acontecem quando o tratamento é associado a uma alimentação equilibrada, atividade física regular, sono de qualidade e acompanhamento profissional.

✨ Emagrecer não é apenas reduzir números na balança. É recuperar a saúde metabólica, melhorar a qualidade de vida e prevenir doenças.

Se você suspeita de resistência à insulina ou tem dificuldade para emagrecer mesmo fazendo tudo certo, procure uma avaliação individualizada. Cada organismo tem necessidades diferentes e merece um plano de tratamento personalizado.

👇 Você já ouviu falar em resistência à insulina ou conhece alguém que passa por isso? Conte nos comentários!

Josiene Gonçalves
Nutricionista | CRN-6 45920

29/07/2026

AVALIAÇÃO NUTRICIONAL 🥗✨

Está usando Mounjaro® (tirzepatida) e sente dificuldade para organizar sua alimentação e atingir suas metas?

A tirzepatida pode ser uma aliada no processo de emagrecimento, mas a alimentação continua sendo fundamental para o resultado.

Muitas pessoas passam a comer menos e acabam não conseguindo atingir necessidades importantes de:

🥩 Proteínas — fundamentais para preservar massa muscular.
💧 Água — essencial para hidratação e funcionamento adequado do organismo.
🌱 Fibras — importantes para o intestino, saciedade e saúde metabólica.
🍚 Carboidratos — na quantidade e qualidade adequadas para cada pessoa.
🥑 Lipídios — importantes para diversas funções do organismo.

Na avaliação nutricional, vamos olhar para suas necessidades, sua rotina, seus objetivos e sua composição corporal, para construir uma estratégia individualizada.

✨ Não é simplesmente comer menos. É aprender a comer melhor.

Se você está usando tirzepatida e não sabe o que comer, quanto comer ou como atingir sua meta de proteína, eu posso te ajudar. ❤️

📍 Atendimento no consultório: terças e quartas-feiras.
📲 Mas você pode entrar em contato comigo durante toda a semana para agendar sua avaliação!

Josiene Gonçalves | Nutricionista
CRN-6 45920

Proteína ComposiçãoCorporal Nutricionista Emagrecimento Saúde QualidadeDeVida

27/07/2026

Hoje foi um dia muito especial, daqueles que ficam guardados para sempre no coração. 💕✨

Comemorar o Dia dos Avós ao lado da minha netinha, minha amada Poliana Maria, foi um presente que a vida me deu. Ser sua avó é conhecer um amor puro, infinito e que não cabe em palavras. É sentir o coração transbordar de alegria a cada sorriso, cada abraço e cada momento ao seu lado. 🥹❤️

Minha Poliana Maria, você é uma das maiores bênçãos da minha vida, meu pedacinho de céu, meu amor em forma de criança. Que privilégio é acompanhar seu crescimento e poder estar presente em tantos momentos especiais da sua vida.

Que o Dia dos Avós nos lembre sempre que o amor entre avós e netos é um laço eterno, feito de carinho, cuidado, histórias e memórias que ficam para toda a vida.

Te amo infinitamente, minha netinha! A vovó estará sempre aqui para te amar, cuidar de você e aplaudir cada conquista sua. ❤️👵🏻👧🏻✨

Feliz Dia dos Avós! 🌷💕

25/07/2026

Hoje o amor da minha vida completa 4 aninhos! 🎂🎀💕

Minha querida Poliana Maria, minha princesa, parece que foi ontem que você chegou e, desde então, trouxe uma luz diferente para os meus dias. Seu sorriso ilumina meu coração, seu abraço é o meu lugar favorito e cada descoberta sua enche meu coração de orgulho e felicidade.

Você é um presente de Deus na minha vida, uma bênção que eu agradeço todos os dias. Ser sua avó é uma das maiores alegrias que a vida poderia me dar. Quero estar sempre por perto para acompanhar cada passo seu, vibrar com suas conquistas, secar suas lágrimas, proteger você e, acima de tudo, te amar infinitamente.

Que Deus abençoe cada dia da sua vida, minha pequena. Que você cresça cercada de amor, saúde, alegria e sonhos lindos. Que nunca lhe faltem motivos para sorrir e que você mantenha sempre esse coração puro e essa luz tão especial que encanta todos que têm a felicidade de estar ao seu lado.

Eu te amo de um jeito que palavras não conseguem explicar. Você é um pedacinho do meu coração que vive fora de mim. 💗

Feliz 4 aninhos, minha Poliana Maria! 🎉🎂🩷
Que sua vida seja sempre tão linda quanto o amor que você despertou em mim desde o primeiro instante.

Com todo o amor do mundo,
Sua vovó, que te ama infinitamente! ❤️