Cibele Silva - Emagrecimento Sustentável

Cibele Silva - Emagrecimento Sustentável 🔥Eu emagreci 25kg sem extremismo
✨Emagreça 5 a 8kg em 8 semanas
🧠Método 8S
🏃🏻‍♀️Corrida e vida real
👇🏻Agende ou entre no 8S

02/08/2026

Por aqui funciona! Testa por aí também e depois me conta. Hahaha 💖⚡️⭐️🎀💅🏻💫🤣

28/07/2026

Você ainda escolhe o que comer antes da corrida pensando só no café da manhã? 🏃🏻‍♀️

A verdade é que o desempenho começa muito antes da largada.

O jantar do dia anterior, a alimentação ao longo do dia e a estratégia nutricional fazem diferença tanto na energia quanto na recuperação muscular.

Além disso, o pré-treino ideal depende de fatores como:

✔️ horário da corrida
✔️ intensidade do treino
✔️ objetivo (performance ou emagrecimento)
✔️ tolerância gastrointestinal

Não existe uma única resposta para todos os corredores.
Existe uma estratégia nutricional individualizada.

💬 Agora me conta: Você costuma correr em jejum ou prefere comer antes?

22/07/2026

Você treinou por meses. Agora, os últimos 2 dias podem definir o resultado da sua prova. ⚡️

Pequenos erros na estratégia de prova, hidratação e alimentação esportiva podem fazer você quebrar antes da linha de chegada, mesmo estando bem treinado.

Se você vai correr os 10 km, 21 km ou a maratona de Maceió, assista esse vídeo até o fim e evite esses erros.

💬 Conhece alguém que vai correr em Maceió? Envie este Reels agora. Essa informação pode fazer diferença no dia da prova.

E se você quer correr com mais performance, terminar menos cansado, recuperar melhor e ter uma estratégia nutricional personalizada para as suas provas, clique no link da bio e agende sua consulta.

15/07/2026

Você pode treinar perfeitamente e, ainda assim, deixar segundos preciosos na prova por causa da alimentação. 🏃🏻‍♀️✨

Nos 5 km, a performance começa no dia anterior, com uma estratégia de carboidratos bem distribuídos para garantir bons estoques de glicogênio e sustentar um ritmo forte do início ao fim.

A nutrição esportiva não serve apenas para emagrecer. Ela é uma das ferramentas mais importantes para quem busca melhorar o pace, correr com mais energia e evoluir na corrida.

👇 Agora quero saber:
Qual é o seu RP nos 5 km e qual é a sua meta para 2026?

Salve este post para lembrar antes da sua próxima prova e compartilhe com aquele corredor que ainda acha que só o treino importa.

05/07/2026

Me conta: qual dessas frases é a sua? 😂🩷🌸🎀💅🏻

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