27/08/2026
Vamos completar nossa série trabalhando mais uma região do corpo!
Se você está acompanhando os episódios, já trabalhamos a panturrilha e o quadríceps. Agora, vamos para um exercício que trabalha a região do abdômen e pode ser feito sentado.
EPISÓDIO 4 – Inclinação lateral
Nesse movimento, vamos trabalhar os músculos oblíquos com um exercício simples que pode ser adaptado aos seus limites.
Sentado, cruze as pernas e mantenha os braços posicionados a 90 graus. O objetivo é levar o cotovelo em direção ao chão, alternando os lados.
Não consegue chegar até o chão? Tudo bem! Vá até onde conseguir e, com a prática, tente ampliar o movimento.
Faça 3 séries de 10 repetições, respeitando o seu limite.
Esse é o penúltimo vídeo da nossa série, e conta pra gente: foi fácil ou difícil chegar com o cotovelo no chão?💪
ResistenciaInsulina ControleDaGlicose QualidadeDeVida DoutorDM2