Psicóloga Carina Mengue - Maturidade Emocional

Psicóloga Carina Mengue - Maturidade Emocional Maturidade emocional e espiritual para uma vida mais consciente, saudável e alinhada com propósito. Membro da Sociedade de Psicologia de Criciúma desde 2008.

Psicologia, fé e ferramentas práticas para transformar pensamentos, emoções e relacionamentos. Carina Duzioni Mengue

Psicóloga CRPSC-12/08106
Especialista em Terapia Cognitiva Comportamental
Terapeuta do Esquema
Personal & Professional Coaching pela SBC
Membro da Diretoria da Sociedade de Psicologia de Criciúma, biênio 2011/2012. Perita Examinadora do Trânsito pelo ICETRAN
Associada a FBTC - Federação Brasileira de Terapia Cognitiva

Hoje demos o primeiro passo de uma jornada muito importante. 💚Iniciamos a implantação do Programa de Saúde Mental do Gru...
03/07/2026

Hoje demos o primeiro passo de uma jornada muito importante. 💚

Iniciamos a implantação do Programa de Saúde Mental do Grupo Estufasul, um projeto que vai muito além do cumprimento da NR-1.

Nosso objetivo é construir um ambiente de trabalho cada vez mais saudável, respeitoso e seguro, por meio de ações de prevenção, desenvolvimento, escuta e cuidado com as pessoas.

Acredito que empresas crescem quando as pessoas crescem. E é uma alegria fazer parte dessa construção.

Cuidar das pessoas também é cuidar do futuro da empresa. 🌱

Você prefere ter razão ou construir bons relacionamentos?A maturidade emocional não aparece quando todos concordam com v...
02/07/2026

Você prefere ter razão ou construir bons relacionamentos?

A maturidade emocional não aparece quando todos concordam com você.

Ela aparece quando alguém pensa diferente e, ainda assim, você consegue ouvir, refletir e considerar que talvez exista outra forma de enxergar a situação.

Uma mente rígida acredita que mudar de ideia é sinal de fraqueza.

Uma mente madura entende que crescer exige aprender, revisar opiniões e reconhecer os próprios erros quando necessário.

Nem toda discordância é um ataque.
Nem toda opinião diferente é uma afronta.
Nem toda conversa precisa ter um vencedor.

Às vezes, a maior demonstração de força é dizer:

“Talvez eu não tenha visto a história inteira.”

Pergunte a si mesmo hoje:

Nas minhas discussões, estou mais preocupado em provar que estou certo ou em preservar o relacionamento?

💬 Quero saber sua opinião: qual dessas duas atitudes é mais difícil para você?
1️⃣ Pedir desculpas.
2️⃣ Mudar de ideia.

Quando a autoestima é baixa, receber amor, admiração ou respeito pode gerar desconforto. Em vez de pensar “eu mereço iss...
01/07/2026

Quando a autoestima é baixa, receber amor, admiração ou respeito pode gerar desconforto. Em vez de pensar “eu mereço isso”, a pessoa pode concluir:

* “Ela ainda não me conhece de verdade.”
* “Uma hora vai perceber quem eu realmente sou.”
* “Isso é bom demais para ser verdade.”

A partir daí surgem comportamentos que acabam afastando quem estava oferecendo exatamente aquilo que a pessoa desejava:

* desconfiança constante;
* necessidade excessiva de confirmação;
* ciúmes;
* autossabotagem;
* afastamento emocional;
* te**es para ver se o outro realmente ficará.

No fundo, a pessoa tenta fazer o relacionamento combinar com a imagem que tem de si mesma.

É justamente por isso que o trabalho terapêutico não é ensinar alguém a encontrar pessoas melhores, mas ajudá-la a desenvolver uma identidade capaz de permanecer em relacionamentos saudáveis.

🧠 *Mapa Mental – Distorções Cognitivas (erros de pensamento)*Ao longo desta série, estamos vendo que nem sempre sofremos...
27/06/2026

🧠 *Mapa Mental – Distorções Cognitivas (erros de pensamento)*

Ao longo desta série, estamos vendo que nem sempre sofremos pelos acontecimentos.

Muitas vezes, *sofremos pela forma como nossa mente interpreta esses acontecimentos*.

Essas interpretações automáticas recebem o nome de distorções cognitivas. (Ou seja, erros de pensamentos)

Elas são padrões de pensamento que podem nos levar a enxergar a realidade de forma parcial ou distorcida.

Por exemplo:

• imaginar sempre o pior (catastrofização)

• acreditar que sabe o que os outros pensam (leitura mental)

• enxergar tudo em extremos (tudo ou nada)

• focar apenas no negativo (filtro negativo)

• assumir culpas que não são suas (personalização)

• acreditar que sentir algo significa que é verdade (raciocínio emocional)

• definir quem você é pelos seus erros (rotulação)

• viver sob o peso dos “eu deveria…” (imperativos)

O objetivo não é eliminar todos esses pensamentos.

Isso seria impossível.

O objetivo é identificá-los, questioná-los e escolher interpretações mais equilibradas.

É assim que começamos a transformar emoções, comportamentos e, consequentemente, nossa vida.

📌 Salve este mapa mental.

Volte a ele sempre que perceber que sua mente está acelerada ou quando estiver sofrendo por um pensamento.

Quanto mais você identifica suas distorções cognitivas, mais liberdade emocional conquista.

Espero ter contribuído hoje! 🌿

Carina Mengue 〽️ | Maturidade Emocional

Muitas decisões precipitadas não nascem de maldade, mas da incapacidade de sustentar a incerteza.Quando alguém não conse...
18/05/2026

Muitas decisões precipitadas não nascem de maldade, mas da incapacidade de sustentar a incerteza.

Quando alguém não consegue tolerar o desconforto de não saber, de esperar ou de não ter garantias, surge uma necessidade urgente de aliviar a ansiedade a qualquer custo. E, nessa pressa por obter segurança, pode acabar ultrapassando limites, invadindo espaços, pressionando pessoas ou tomando atitudes impulsivas.

Nem sempre o problema está na intenção, mas na dificuldade de permanecer no intervalo entre a dúvida e a resposta.

A maturidade emocional se revela justamente na capacidade de suportar esse espaço de incerteza sem agir de forma impulsiva.

Quem aprende a tolerar a incerteza desenvolve mais autocontrole, respeita limites e toma decisões mais conscientes.

📖 “Aquele que é precipitado exalta a loucura, mas o que é paciente mostra grande entendimento.”
— Provérbios 14:29

Nem toda urgência exige ação imediata. Muitas vezes, o que você mais precisa não é de respostas rápidas, mas de estrutura emocional para esperar com sabedoria.

Maturidade emocional não é sobre controlar tudo ao seu redor. É sobre desenvolver recursos internos para permanecer está...
11/05/2026

Maturidade emocional não é sobre controlar tudo ao seu redor. É sobre desenvolver recursos internos para permanecer estável, mesmo quando a vida não acontece como você gostaria.

Quando você aprende a se acalmar, deixa de reagir impulsivamente a tudo o que ouve.
Quando aprende a se validar, não depende da aprovação constante dos outros para se sentir valiosa.
Quando aprende a se cuidar, constrói uma rotina sustentável, sem viver em estado de exaustão.

A verdade é que grande parte do sofrimento humano não está apenas no que acontece fora, mas na forma como nos relacionamos conosco.

A maneira como você se trata define a maneira como enfrenta críticas, rejeições, frustrações e desafios da vida.

Autocuidado não é egoísmo.
Autovalidação não é orgulho.
Regulação emocional não é fraqueza.

Tudo isso é maturidade.

No fim, a pergunta mais importante não é: “Como os outros me tratam?”
Mas sim: “Como eu tenho tratado a mim mesma?”

Com carinho,
Carina Mengue

Nem toda mãe se sente forte hoje.Algumas estão exaustas.Outras se sentem culpadas.Algumas carregam o peso de acreditar q...
10/05/2026

Nem toda mãe se sente forte hoje.

Algumas estão exaustas.
Outras se sentem culpadas.
Algumas carregam o peso de acreditar que nunca fazem o suficiente.
Outras choram em silêncio, tentando conciliar trabalho, casa, filhos e as próprias dores emocionais.

A maternidade não exige perfeição.
Ela exige presença.

Seu filho não precisa de uma mãe perfeita.
Precisa de uma mãe real.
Uma mãe que ama, que tenta, que erra, que aprende, que pede perdão e continua.

Ser mãe é, muitas vezes, amar enquanto ainda se está em processo de cura.

E isso é profundamente humano e extraordinariamente belo.

Se hoje você sente que poderia ter feito melhor, lembre-se:
o amor não é medido pela ausência de falhas, mas pela disposição diária de permanecer presente.

Deus conhece seu coração.
Ele vê cada esforço silencioso, cada oração sussurrada, cada lágrima escondida e cada gesto de amor que ninguém percebe.

Você pode não se sentir suficiente.
Mas, nas mãos de Deus, o seu amor imperfeito é transformado em um ambiente seguro para o crescimento do seu filho.

💖 Feliz Dia das Mães para todas as mulheres que, apesar do cansaço, continuam escolhendo amar.

📖 “Como alguém a quem sua mãe consola, assim eu os consolarei.”
— Isaías 66:13

↳ Reflexão: A maternidade saudável não nasce da perfeição, mas da capacidade de amar, reparar e recomeçar.

↳ Dica prática: Se puder, abrace seu filho hoje e diga:
“Eu não sou perfeita, mas amo você profundamente e estou aprendendo a ser uma mãe melhor a cada dia.”

🌷 Que esta mensagem alcance o coração de muitas mães e traga co***lo, honra e esperança neste dia tão especial.

Honrar, reconhecer e agradecer nunca é pequeno. ✨Existem pessoas que foram resposta em fases difíceis, incentivo quando ...
21/04/2026

Honrar, reconhecer e agradecer nunca é pequeno. ✨

Existem pessoas que foram resposta em fases difíceis, incentivo quando faltou força, abraço quando faltou chão e direção quando tudo parecia confuso.

Muitas vezes seguimos correndo e deixamos passar em branco quem marcou nossa história ou ainda faz parte dela. Mas uma mensagem sincera, um reconhecimento verdadeiro ou um simples “obrigada” pode tocar profundamente o coração de alguém.

Gratidão não é só educação.
É caráter.
É sensibilidade.
É amor em ação.

Hoje, lembre de alguém que fez ou faz diferença na sua vida e fale isso para essa pessoa. Você não imagina o impacto que suas palavras podem gerar. 💛

Marque alguém especial nos comentários ou envie esse post para quem merece ser honrado hoje. ✨

Nem sempre é sobre o que você quis dizer.É sobre o impacto do que você disse.A maioria das pessoas não explode na hora.E...
08/04/2026

Nem sempre é sobre o que você quis dizer.
É sobre o impacto do que você disse.

A maioria das pessoas não explode na hora.
Elas silenciam… e carregam.

E é aqui que entra maturidade emocional:
👉 pensar antes de falar é — gestão interna.

Falar tudo o que vem à mente não é autenticidade.
É impulsividade disfarçada.

Existe uma diferença clara entre:
• ser verdadeiro
• e ser descontrolado

E quem não aprende isso…
paga com relacionamentos desgastados, conflitos repetitivos e culpa tardia.

↳ Reflexão
Hoje, antes de responder, pergunte-se:
“Isso que eu vou dizer constrói ou só descarrega o que eu estou sentindo?”

↳ Dica prática
Regra dos 5 segundos:
Sentiu vontade de falar algo no impulso?
Espere 5 segundos. Respire. Reformule.

Isso muda conversas.
E muda destinos.

Endereço

Criciúma, SC

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psicóloga Carina Mengue - Maturidade Emocional posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Psicóloga Carina Mengue - Maturidade Emocional:

Atalhos

Compartilhar

Categoria