Dra. Lumy Gil Sedano

25/07/2026

20/07/2026

Antes de solicitar suplementos ou atribuir o esquecimento apenas ao estresse, é importante investigar possíveis causas clínicas. 🧠

Você anda esquecendo compromissos, palavras ou sente dificuldade para se concentrar?

Esses sintomas podem estar relacionados a deficiências nutricionais, alterações hormonais, distúrbios metabólicos, inflamação, privação do sono ou até doenças neurológicas. A investigação deve ser individualizada, mas alguns exames costumam fazer parte da avaliação inicial.

📌 Exames importantes:
✔️ Hemograma completo
✔️ Ferritina
Ideal: 70–100 ng/mL, conforme o contexto clínico).
✔️ Vitamina B12
Ideal: acima de 500 pg/mL.
✔️ Ácido fólico
Ideal: > 5 ng/mL.
✔️ Vitamina D (25-OH)
Ideal: 40–60 ng/mL.
✔️ TSH e T4 livre
→ Avaliam o funcionamento da tireoide.
✔️ Glicemia de jejum
Ideal: < 100 mg/dL.
✔️ Hemoglobina glicada (HbA1c)
Ideal: < 5,7%.
✔️ Insulina de jejum
Geralmente desejável: < 10 µUI/mL (a interpretação depende do contexto e da resistência à insulina).
✔️ Magnésio
✔️ Zinco → Deficiência pode impactar a função cognitiva.
✔️ Perfil lipídico
→ Colesterol e triglicerídeos alterados aumentam o risco cardiovascular e podem afetar a saúde cerebral.

⚠️ Os valores de referência podem variar entre laboratórios e devem sempre ser interpretados em conjunto com a história clínica, exame físico e demais exames.
Lembre-se: esquecimento não é um diagnóstico. Identif**ar a causa é o primeiro passo para um tratamento ef**az.
Se o esquecimento for persistente, progressivo ou vier acompanhado de alterações de comportamento, perda de autonomia ou outros sintomas neurológicos, a avaliação médica não deve ser adiada.
Salve este conteúdo e compartilhe com quem precisa dessas informações.

18/07/2026

4 CUIDADOS indispensáveis para quem usa Mounjaro®/TIRZEPATIDA👇

🥩 1. Priorize a proteína em todas as refeições
A redução do apetite pode fazer você comer menos do que precisa. Se a ingestão de proteínas for insuficiente, o corpo pode perder massa muscular junto com a gordura. Inclua fontes como ovos, carnes, peixes, frango, iogurte grego e queijos magros em todas as refeições.

2. Faça treino de força
Musculação ou exercícios resistidos são fundamentais para preservar e ganhar massa muscular durante o emagrecimento. Quanto maior a preservação da musculatura, melhor o metabolismo, a força e a funcionalidade do corpo, além de reduzir o risco do efeito sanfona.

🥗 3. Consuma fibras diariamente
Vegetais, frutas, leguminosas e aveia aumentam a saciedade, ajudam no controle da glicemia e melhoram o funcionamento do intestino. Isso é especialmente importante porque algumas pessoas apresentam constipação durante o tratamento.

💧 4. Beba bastante água
Com a diminuição da fome, muitas pessoas também passam a beber menos líquidos. Uma boa hidratação ajuda no funcionamento dos rins, melhora o intestino, reduz dores de cabeça, fadiga e contribui para o bom funcionamento do organismo durante o tratamento.

✨ O medicamento faz parte da estratégia, mas os resultados mais duradouros acontecem quando ele é associado a alimentação adequada, exercício físico e acompanhamento médico individualizado.

💬 Você já conhecia esses cuidados?
Siga meu perfil Dra. Lumy Gil |Médica •Nutrologia•Emagrecimento•Suplementação para mais dicas sobre TIRZEPATIDA.

16/07/2026

A flacidez não acontece porque você perdeu peso.
Ela acontece porque o seu corpo não estava pronto pra sustentar o resultado que você tanto queria.

14/07/2026

Você começou a emagrecer e percebeu mais fios no travesseiro, no banho ou na escova?

Embora a queda de cabelo possa ter diversas causas, o emagrecimento muito rápido, dietas restritivas e ingestão inadequada de nutrientes podem contribuir para esse problema.
Seu corpo precisa de proteínas, ferro, zinco e outros nutrientes para manter a saúde dos fios.

Por isso, emagrecer não é apenas perder peso.
É preservar sua saúde durante todo o processo.

Você já percebeu aumento da queda de cabelo durante o processo de emagrecimento?

11/07/2026

Perder peso não deveria signif**ar perder massa muscular.

⚠️ A sarcopenia durante o processo de emagrecimento pode ser favorecida por:
4. Uso inadequado de medicamentos para emagrecimento, sem acompanhamento médico.
5. Deficiência de vitaminas e minerais.
6. Envelhecimento e alterações hormonais, quando não tratados adequadamente.

A perda de massa muscular reduz o metabolismo, compromete a força e a funcionalidade, além de aumentar o risco de recuperar o peso perdido.

O objetivo de um tratamento bem conduzido é reduzir a gordura corporal e preservar ou até aumentar a massa magra.

Emagrecer com saúde é transformar a composição corporal, e não apenas ver um número menor na balança.

📍Procure sempre acompanhamento médico individualizado para um tratamento seguro e ef**az.

Agende sua avaliação pelo link da bio.

03/07/2026

A gordura mais perigosa não é a que você vê. É a que você não vê.

A gordura visceral f**a alojada dentro da cavidade abdominal, ao redor de órgãos como fígado, pâncreas e intestinos. Diferente da gordura subcutânea, que você consegue pegar com os dedos, a gordura visceral é interna e invisível no espelho. E é exatamente por isso que ela é mais traiçoeira.
Esse tipo de gordura é metabolicamente ativo, o que signif**a que ela libera substâncias inflamatórias chamadas adipocinas, que contribuem para inflamação sistêmica, resistência à insulina, alterações no colesterol e aumento do risco cardiovascular. É possível ter um peso considerado normal na balança e ainda assim ter acúmulo signif**ativo de gordura visceral.

O que favorece esse acúmulo: estresse crônico (que eleva o cortisol e direciona o depósito de gordura para o abdômen), sono de má qualidade, consumo frequente de ultraprocessados, sedentarismo e histórico de resistência à insulina. O que ajuda a reduzir: exercício de força, alimentação baseada em alimentos reais, sono de qualidade e estratégias de controle do estresse.

Compartilhe com quem pode ter gordura abdominal e ainda não sabe.

30/06/2026

Dieta restritiva não falhou com você.
Você apenas parou na fase errada.

Emagrecer é só uma parte do processo. O verdadeiro desafio é manter os resultados de forma saudável e sustentável.

Compartilhe este vídeo com quem já passou pelo famoso efeito sanfona.

Mounjaro MudançaDeHábitos SaúdeMetabólica EmagrecimentoConsciente

25/06/2026

O efeito sanfona não é falta de disciplina.
È um ciclo de adaptação do corpo à restrição repetida.
Quando você reduz demais a comida, o organismo ajusta fome, saciedade e gasto energético para te proteger.
O resultado é previsível: o peso volta quando a rotina não se sustenta.
Na Nutrologia, a investigação é individual: hábitos, exames e histórico ajudam a entender o que está mantendo esse ciclo ativo.
Você já passou por isso?

15/04/2026

Se você se identificou com esses sintomas, não ignore.

Se faz uso de análogos de GLP-1 ou tirzepatida (Mounjaro), é fundamental realizar acompanhamento médico para prevenir e identif**ar possíveis complicações no organismo.

A avaliação individualizada faz toda a diferença nos seus resultados e, principalmente, na sua saúde.

Agende sua consulta e cuide do seu corpo da forma certa.


Dra. Lumy Nutrologia
CRM/SC 33650
Pós-graduação em Nutrologia.