Dra. Cláudia Verreschi Nutri

Dra. Cláudia Verreschi Nutri Pós Graduada em Funcional, Esportiva, Nutriendocrinologia e Fitoterapia
CRN-3 32680
Atendimento em

Sob a guarda do Eterno. Sempre. ❣️🙏🏻✨
31/05/2026

Sob a guarda do Eterno. Sempre. ❣️🙏🏻✨

Nem toda batata é igual 👀🥔Cada tipo tem textura, sabor, quantidade de amido e até benefícios nutricionais diferentes — e...
28/05/2026

Nem toda batata é igual 👀🥔

Cada tipo tem textura, sabor, quantidade de amido e até benefícios nutricionais diferentes — e isso muda completamente o resultado da sua receita!

✨ Algumas f**am perfeitas para purês cremosos
✨ Outras são ideais para frituras crocantes
✨ Algumas têm mais antioxidantes
✨ E outras surpreendem pelo sabor e versatilidade

Saber escolher a batata certa pode transformar seus pratos, melhorar a textura das preparações e até enriquecer nutricionalmente suas refeições 🍽️💚

Deslize o post e descubra:
🥔 Qual é melhor para fritar
🥔 Qual funciona melhor em purês
🥔 Qual tem mais antioxidantes
🥔 E curiosidades que talvez você nunca tenha ouvido!

Qual dessas você mais usa no dia a dia? 👇✨

Nem toda batata é igual 👀🥔Cada tipo tem textura, sabor, quantidade de amido e até benefícios nutricionais diferentes — e...
28/05/2026

Nem toda batata é igual 👀🥔

Cada tipo tem textura, sabor, quantidade de amido e até benefícios nutricionais diferentes — e isso muda completamente o resultado da sua receita!

✨ Algumas f**am perfeitas para purês cremosos
✨ Outras são ideais para frituras crocantes
✨ Algumas têm mais antioxidantes
✨ E outras surpreendem pelo sabor e versatilidade

Saber escolher a batata certa pode transformar seus pratos, melhorar a textura das preparações e até enriquecer nutricionalmente suas refeições 🍽️💚

Deslize o post e descubra:
🥔 Qual é melhor para fritar
🥔 Qual funciona melhor em purês
🥔 Qual tem mais antioxidantes
🥔 E curiosidades que talvez você nunca tenha ouvido!

Qual dessas você mais usa no dia a dia? 👇✨

Finalizar dois anos de especialização intensa em “Adequação Nutricional e Manutenção da Homeostase – Prevenção e Tratame...
26/05/2026

Finalizar dois anos de especialização intensa em “Adequação Nutricional e Manutenção da Homeostase – Prevenção e Tratamento de Doenças Relacionadas à Idade” com o Dr. Lair Ribeiro não foi apenas um passo acadêmico, mas uma das decisões mais transformadoras da minha carreira.

Acredito que o conhecimento liberta e a prevenção é o único caminho real para uma vida longa. Como bem pontua o Dr. Lair:
1️⃣ “A medicina do futuro é a medicina preventiva.”
2️⃣ “Quem não tem tempo para cuidar da saúde, vai ter que arrumar tempo para cuidar da doença.”

Aplico esse aprendizado em cada atendimento que realizo. Meu compromisso é oferecer um acompanhamento embasado e focado na saúde plena, seguindo firme o propósito de transformar a vida dos meus pacientes! 🚀

Procurando um lanche saudável, proteico e que não pesa na consciência? 😋 Essa tortinha de frango sem farinha é a salvaçã...
22/05/2026

Procurando um lanche saudável, proteico e que não pesa na consciência? 😋

Essa tortinha de frango sem farinha é a salvação da semana! É prática, deliciosa e agrada todo mundo.
Já salva esse post para não esquecer de fazer! 👇
Ingredientes:
2 ovos
5 cs de goma de tapioca
Sal a gosto
1 cc de fermento em pó
150g de frango desfiado (já temperadinho!)
Mussarela ralada e orégano para finalizar
Modo de preparo:
1 Bata os ovos e misture todos os outros ingredientes (menos o frango e a cobertura) até formar uma massa homogênea.
2 Em forminhas de silicone, coloque o frango desfiado já temperado no fundo.
3 Preencha com a massa que você preparou.
4 Finalize com a mussarela e o orégano por cima.
5 Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 25-30 minutos.
Leve, saborosa e irresistível! Quem aí vai testar hoje? 👩‍🍳

lanchesaudavel receitapratica

Aqui está uma sugestão de legenda otimizada para o seu carrossel, mantendo o tom profissional e empático da sua marca:Vo...
19/05/2026

Aqui está uma sugestão de legenda otimizada para o seu carrossel, mantendo o tom profissional e empático da sua marca:
Você já notou como alergias, TDAH, autismo e doenças autoimunes se tornaram muito mais frequentes nas últimas gerações? 🧐
Não é apenas a sua percepção — os dados confirmam. Mas, afinal, o que mudou na infância de hoje para que esses diagnósticos se tornassem tão comuns?
Não se trata de apontar culpados, mas de entender que o ambiente e o estilo de vida moderno trouxeram desafios que nossos avós não enfrentaram. Desde o declínio da comida de verdade e o excesso de ultraprocessados, até o desequilíbrio do microbioma e a falta de contato com a natureza, muitos fatores estão em jogo.
Preparei este conteúdo para te mostrar os pilares dessa mudança e por que a saúde infantil exige, hoje, um olhar diferenciado e integrado.
👉 Arraste para o lado e confira os 6 fatores que estão impactando a saúde dos nossos filhos.
Se você sente que a saúde do seu pequeno precisa de uma atenção especial e busca uma nutrição que vai além do básico, vamos conversar. O conhecimento atualizado é a chave para transformar o desenvolvimento, o sono e o comportamento da nova geração.
💬 Ficou com alguma dúvida ou gostaria de agendar uma consulta para ajustar a nutrição do seu filho? Me envie uma mensagem ou clique no link da bio.
ClínicaViva ClaudiaVerreschi TDAH Autismo Microbioma SaudeIntegrativa

Muita gente ainda corre para o corredor de doces do supermercado achando que aquela caixinha de gelatina industrializada...
17/05/2026

Muita gente ainda corre para o corredor de doces do supermercado achando que aquela caixinha de gelatina industrializada vai fazer milagres pela pele, cabelos e articulações. Mas a verdade nua e crua é que ali você só encontra açúcar, corantes artificiais e quase zero colágeno de verdade.
Se o seu objetivo é uma nutrição que transforma, o segredo está no colágeno bioativo e biodisponível — aquele que vem da comida de verdade e que o seu organismo realmente consegue absorver e aproveitar!
Arraste para o lado (ou confira na imagem) o que realmente funciona na prática:
✨ Caldo de Ossos: Um verdadeiro elixir para a saúde intestinal, rico em aminoácidos e minerais.
✨ Pés de Galinha: Fonte fantástica de colágeno tipo II, glucosamina e condroitina (seus joelhos e articulações agradecem!).
✨ Rabada e Mocotó: Pratos tradicionais que entregam gelatina natural puríssima, além de cálcio e magnésio.
✨ Miúdos (Vísceras): O topo da densidade nutricional, carregados de ferro, vitamina A e B12.
Cuidar de você e da sua saúde começa por descascar mais e desembalar menos. Menos potinhos coloridos artificiais, mais comida real no prato! 😉
👇 Agora me conta aqui nos comentários: qual dessas fontes tradicionais e poderosas já faz parte da sua rotina?
NutricaoQueTransforma ArticulacoesSaudaveis

Cinco formas deliciosas de bater a meta de proteínas do dia com praticidade e muito sabor. Qual você vai testar primeiro...
15/05/2026

Cinco formas deliciosas de bater a meta de proteínas do dia com praticidade e muito sabor. Qual você vai testar primeiro hoje? 😋🧋☕️

🌷 Ser mãe é nutrir muito além da alimentação…é cuidar, acolher, ensinar e amar todos os dias. 🤍Hoje celebro a força, a d...
10/05/2026

🌷 Ser mãe é nutrir muito além da alimentação…
é cuidar, acolher, ensinar e amar todos os dias. 🤍

Hoje celebro a força, a dedicação e o coração de todas as mães que fazem do amor o seu maior cuidado.

Que nunca faltem momentos leves, abraços sinceros e motivos para sorrir ao lado de quem vocês amam. ✨

Feliz Dia das Mães! 💚

Equivalência alimentar não é sobre “trocar tudo”. É sobre entender que existem diferentes formas de alcançar seus objet...
07/05/2026

Equivalência alimentar não é sobre “trocar tudo”.
É sobre entender que existem diferentes formas de alcançar seus objetivos sem precisar viver na restrição. 💚

Seu plano alimentar pode e deve ter flexibilidade.

✨ 1 scoop de whey pode equivaler a:
✔ 80g de frango
✔ 70g de patinho
✔ 100g de atum

✨ 1 ovo pode equivaler a:
✔ 1 fatia de muçarela
✔ 25g de queijo branco
✔ 60g de cottage

✨ 1 pão francês pode equivaler a:
✔ 1 pão de hambúrguer
✔ 3 unidades de massa
✔ 2 unidades de rap10

A alimentação saudável f**a muito mais leve quando você entende que equilíbrio é sobre escolhas, não sobre proibição.

Salva esse post para consultar quando precisar ✨

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