Dra. Josiane Melchioretto Detsch

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Dra. Josiane Melchioretto Detsch

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Sou Médica Especialista em Endocrinologia e Metabologia desde 2010 pela Sociedade Brasileira de End

19/08/2026

O cortisol ficou famoso como o “hormônio do estresse”, mas essa definição simplifica demais o papel que ele desempenha no organismo.

Ele participa da regulação da glicose, da pressão arterial, do metabolismo, da resposta imunológica e também segue um ritmo circadiano, com níveis que variam naturalmente ao longo do dia.

E o cortisol não é o vilão. Nós precisamos dele.

Alterações persistentes nos níveis de cortisol podem estar relacionadas a doenças do próprio adrenal ou a alterações na hipófise e no eixo que regula a produção desse hormônio.

Por outro lado, situações como estresse, privação de sono, alterações do ritmo circadiano e exercício intenso podem influenciar temporariamente a secreção de cortisol, e, muitas vezes, alterações no sono e no ritmo circadiano também podem ser consequência de alterações hormonais.

✨ Cuidar do sono, manter uma alimentação equilibrada, manejar o estresse e respeitar a recuperação após o exercício são hábitos importantes para a saúde como um todo — mas não substituem a investigação quando existe suspeita de uma alteração hormonal.

Cortisol não é o grande vilão. É um hormônio essencial para a nossa adaptação e sobrevivência.

📩 Salve este post para lembrar disso quando ouvir que “o cortisol é o grande vilão”.

E me conte: qual desses hábitos você sente que mais precisa melhorar hoje?
Endocrino
Médica Endocrinologista
CRM-PR 22639 | RQE 16219 | RQE 809

13/08/2026

Uma medicação acaba de alcançar quase 30% de perda de peso em estudo clínico, um resultado que até pouco tempo parecia impossível.

No estudo TRIUMPH-1, divulgado em 2026, a retatrutida atingiu perda média de até 30,3% do peso corporal, se aproximando dos resultados de cirurgia bariátrica Ela é a primeira a ativar simultaneamente três receptores metabólicos: GLP-1, GIP e glucagon.

⚠️ Mas atenção: ela ainda não foi aprovada pela Anvisa nem pelo FDA. Se alguém estiver oferecendo retatrutida fora de um estudo clínico, desconfie. Além de ilegal, não há garantia de segurança ou procedência.

A ciência avança rápido. E quando a aprovação chegar, eu explico tudo aqui. 👀

📩 Salva esse vídeo pra não perder as novidades.
Endocrino
Médica Endocrinologista
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05/08/2026

Você segue a dieta, toma os suplementos, evita ultraprocessados e, mesmo assim, os exames não melhoram, o cansaço persiste e os resultados não aparecem.

Em alguns casos, o problema não está apenas na alimentação. A digestão e a absorção dos nutrientes também fazem diferença.

O intestino é muito mais do que um tubo de passagem. É nele que os nutrientes são absorvidos para produzir energia, participar da produção de hormônios, sustentar o sistema imunológico e manter o metabolismo funcionando adequadamente.

Alterações como inflamação intestinal, doenças que comprometem a absorção, desequilíbrios da microbiota ou alterações na digestão podem interferir nesse processo.

Por isso, antes de restringir cada vez mais a alimentação ou investir em mais suplementos, vale investigar se existe uma causa tratável.

Nem todo sintoma vem daquilo que você come. Às vezes, vem daquilo que seu corpo não consegue aproveitar.

👇 Você já avaliou como está a saúde do seu intestino?
Endocrino
Médica Endocrinologista
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30/07/2026

O nome da SOP mudou, e não é só uma questão de nomenclatura.

Em maio de 2026, um consenso internacional publicado no The Lancet renomeou a Síndrome dos Ovários Policísticos para Síndrome Ovariana Metabólica Poliendócrina. Uma mudança que reflete o que a ciência já sabe há anos: essa condição vai muito além do ovário.

Resistência à insulina, alterações hormonais, risco cardiometabólico… tudo isso faz parte do quadro e merecia estar no nome.

✨ Entender melhor significa diagnosticar mais cedo e tratar com mais precisão.

📩 Salva esse vídeo e manda pra alguém que ainda acha que SOP significa só "ter cistos no ovário".
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22/07/2026

O segredo de quem vive mais de 100 anos não está em nenhuma dieta da moda.
Em Okinawa, no Japão, uma das regiões conhecidas pela alta longevidade, existe um princípio chamado Hara Hachi Bu: comer até cerca de 80% da saciedade.

Sem contar calorias. Sem dietas restritivas. Apenas aprendendo a reconhecer os sinais de saciedade do próprio corpo.

Do ponto de vista metabólico, esse hábito pode favorecer um menor consumo calórico ao longo do tempo, melhor controle do peso e da glicemia, além de contribuir para um padrão alimentar mais equilibrado.

📩 Salve este post para lembrar desse hábito nas próximas refeições e me conte nos comentários: você costuma parar de comer quando está satisfeito ou só quando se sente completamente cheio?
Endocrino
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15/07/2026

A balança não conta a história toda.

Quando o assunto é obesidade, muito mais está acontecendo no seu corpo do que o número que aparece ali, e esses avanços merecem ser reconhecidos!

Melhora na glicose, no colesterol, na pressão. Mais disposição, sono melhor, fome mais controlada. Massa muscular preservada. Hábitos que você consegue manter de verdade.

Tudo isso é sucesso. Tudo isso é progresso real. Se você está nesse processo, não subestime o que está conquistando além da balança.

Me conta: qual avanço fora da balança você já percebeu na sua jornada? ✨
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08/07/2026

E se parte da sua ansiedade estivesse relacionada à sua alimentação? Não apenas ao que você come, mas também à forma como se alimenta e, talvez, até à temperatura dos alimentos?

Hoje sabemos que existe uma comunicação intensa entre o intestino e o cérebro. Alimentação, microbiota intestinal e hábitos à mesa podem influenciar muito mais do que a saúde metabólica: eles também podem impactar o bem-estar emocional.

Algumas tradições médicas antigas, como o Ayurveda, já valorizavam essa conexão há séculos. Hoje, a ciência tem ajudado a entender quais desses mecanismos realmente fazem sentido.

Salve este post e me conte: você costuma consumir muitas bebidas ou alimentos gelados? 🌿
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01/07/2026

Você faz dieta, treina, se esforça… e mesmo assim sente que o resultado não vem. Isso tem explicação. 👇

Na maioria das vezes, não é o que você come. São os sabotadores silenciosos ao redor disso, e muita gente nem percebe que eles estão atrapalhando o processo!

A boa notícia? Identificar esses padrões já é o primeiro passo para mudar os resultados, sem sofrimento e sem dieta maluca.
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26/06/2026

Hoje é o Dia Nacional do Diabetes! E a melhor forma de marcar essa data é com informação de qualidade. ✨

Ainda circulam muitos mitos sobre essa condição, e eles podem atrasar diagnósticos, gerar culpa desnecessária e dificultar o tratamento.

Se esse conteúdo te ajudou, compartilhe com alguém que precisa ver isso.
👇 Qual desses mitos você já acreditou ou ouviu por aí?
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24/06/2026

A resistência à insulina não se resolve só com remédio, e talvez você já esteja fazendo algumas dessas coisas sem saber que estão ajudando o seu metabolismo.

Hoje, trouxe 8 estratégias que uso na minha prática e que têm respaldo científico real. Nada milagroso e nada restritivo. São hábitos que fazem sentido para o seu corpo!

Salva esse post pra consultar sempre que precisar.
E me conta: qual dessas você já pratica? ✨
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