Dra. Letícia Ruthes

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14/10/2026

O Senado discute o fim da escala 6x1. Antes de qualquer opinião, vale separar o que sabemos do que ainda não sabemos.

O que sabemos:

• Uma metanálise com 189.729 pessoas de 35 países encontrou associação entre jornadas de 55 horas ou mais por semana e sintomas depressivos. É uma associação pequena, que varia por região, e não há dados do Brasil.

• Um estudo de 2025, com 141 empresas e 2.896 trabalhadores, viu menos burnout com a semana de quatro dias, sem corte de salário. As empresas escolheram participar, então o resultado pede cautela.

• A OMS lista jornadas longas e inflexíveis, carga excessiva e pouco controle sobre o trabalho entre os fatores de risco para a saúde mental, e recomenda intervenções na organização do trabalho.

O que ainda não sabemos:
Não está provado que trocar a 6x1 pela 5x2 melhora a saúde mental. A 6x1 tem 44 horas semanais, e os estudos de jornada longa medem 55 horas ou mais.

O contexto brasileiro
Em 2025, houve mais de 546 mil afastamentos temporários por transtornos mentais. É dado administrativo: não mede quantas pessoas adoecem. E 67% de 1.030 entrevistados (Instituto Locomotiva, jun/2026) dizem que a 6x1 piora a saúde mental.

Fontes: Virtanen et al., 2018 (Scand J Work Environ Health) · Fan et al., 2025 (Nature Human Behaviour) · OMS, Mental Health at Work (set/2026) · Instituto Locomotiva, via Agência Brasil · Ministério da Previdência Social (2025)
fides

06/10/2026

Quem vota diferente de você é burro?

Neste vídeo, discuto um fenômeno interessante da polarização política: nossa tendência de associar discordância à falta de inteligência e de enxergar quem está do nosso lado como muito mais inteligente do que quem está do lado oposto.

📄 Referência:
Petherick A, Ramos GA, Furst R, Goldszmidt R, Andrade EB. Dynamics of sociopolitical polarization and effects of misperception-correcting information around the 2022 Brazilian elections. Nature Communications. 2026;17:4862. doi:10.1038/s41467-026-72990-9

03/10/2026

“Sem álcool” não é zero álcool. No Brasil, cerveja “sem álcool” pode ter até 0,5%, e a 0,0% até 0,05%. Em minha busca nos supermercados, achei até bebida “sem álcool” com gin nos ingredientes. Por isso, na gestação, o mais seguro é evitar. Salve e mande para quem acha que é tudo igual.

Fontes: SBP (set/2026), IN MAPA 65/2019, Gorgus et al. 2016.
fides

01/10/2026

Em 2017, eu adotei a Olivia principalmente para fazer companhia para o Barto, nosso gatinho mais velho. Mas havia também uma intenção um pouco egoísta da minha parte: o Barto sempre preferiu o Flavio, e eu queria uma gatinha que preferisse a mim.

E, para a minha sorte, ela me escolheu.

A Olivia entendeu que seria minha parceira — e que eu seria a dela. E foi assim durante todos esses anos..

Olivia nunca deu trabalho. Era uma gatinha fácil de cuidar, embora tivesse opiniões bastante firmes sobre quais rações e petiscos eram aceitáveis. E, definitivamente, era a gata que a gente mais ouvia pela casa. Seu miado fazia parte da nossa rotina de um jeito que eu só percebi completamente agora que ele não está mais aqui.

Ontem nos despedimos dela, aos nove anos

Espero que, nesses anos todos, a Olivia tenha se sentido tão amada, segura e feliz na nossa casa quanto ela fez a nossa vida mais feliz com a presença dela.

Já sinto muito a sua falta, Liv 🖤

29/09/2026

Você não precisa ter todas as respostas. Escute, permaneça presente e ajude a pessoa a procurar suporte. Em uma crise aguda, não a deixe sozinha e busque atendimento de emergência ou apoio especializado.

Essas mortes podem ser prevenidas. Informação responsável também é uma forma de cuidado.
fides

22/09/2026

Alzheimer’s and Dementia Awareness Month 2026

Até *45% do risco de demência está associado a fatores potencialmente modificáveis*. Isso não significa que todos os casos possam ser prevenidos, mas mostra que há espaço real para prevenção ao longo da vida.

E um ponto importante: *suplementos de vitamina B, vitamina E, ômega-3, multivitamínicos ou minerais não são recomendados especificamente para prevenir demência na ausência de uma deficiência diagnosticada.*

Cuidar da saúde cerebral não começa na velhice.
Começa muito antes.
fides

09/09/2026

Quem tem medo da felicidade?
E de se sentir vulnerável?

Nesse vídeo reflito sobre a antecipação do pior. O contraste que parece inevitável quando você finalmente sente-se feliz.
fides

03/09/2026

📚 A morte de Ivan Ilitch
🧔‍♂️ Liev Tolstói

Livro curto, mas suficiente para ser incômodo.

01/09/2026

Salve esse post e encaminhe para quem possa precisar!

💜 Mês Mundial do Alzheimer

Fontes: Organização Mundial da Saúde (folha informativa sobre demência); Lancet Commission on dementia prevention, intervention and care, 2024; Relatório Nacional sobre a Demência (Ministério da Saúde, 2024); The Lancet Regional Health – Americas, 2025 (USP/ELSI-Brasil).

WHO Fides

31/08/2026

31 de agosto | Dia Internacional de Conscientização sobre a Overdose

Hoje é um lembrete de que mortes por overdose podem ser prevenidas e que conhecer os riscos, reconhecer os sinais e agir rapidamente pode salvar uma vida.

O que pode aumentar o risco de overdose?

💊 Usar opioides sem supervisão médica.
🥃 Misturar opioides com álcool ou outros sedativos, como benzodiazepínicos.
📉 Ter a tolerância reduzida após um período sem uso.
🧪 Consumir dr**as adulteradas com substâncias altamente potentes, como o fentanil (muitas vezes sem que a pessoa saiba).

Informação também é uma forma de prevenção.

Compartilhe o que você aprendeu hoje. Uma publicação pode chegar a alguém que precise dessa informação.
fides

📚 Fonte: World Drug Report 2026

Endereço

Curitiba
Curitiba, PR
81610-000

Site

https://www.draleticiaruthes.com.br/

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