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Alicia Durski Nutricionista

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Alicia Durski Nutricionista

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Alicia Durski Nutricionista, Nutricionista, Avenida do Batel, 1230, Curitiba.

25/08/2026

Lembre-se que essa rede é apenas um recorte. Ninguém posta o dia que não foi treinar, o dia que exagerou um pouco mais, o dia que não comeu certinho. Não se compare, cada um tem seu processo e dificuldades 🤎

E essa é a vida acontecendo enquanto você melhora aos pouquinhos!

24/08/2026

Molho prático pra salada pra ninguém sofrer de comer folha no frio.

🍋Suco de limão (pode usar vinagre de maçã) - ótimo pra digestão
🍋Suco de mexerica
🍋Azeite
🍋Mostarda
🍋Pimenta do reino
🍋Orégano
🍋Sal

20/08/2026

Minha missão com você não é montar um plano nutricionalmente “correto”, mas sim que a gente consiga alinhar seu objetivo de tratar esse intestino com uma alimentação gostosa, que faça sentido pra sua rotina e que te faça sentir que aquilo não é um sofrimento pra você.

E esse é um valor inegociável pra mim 🫶🏼

Me chama no WhatsApp (link na bio) para saber mais sobre meu acompanhamento!

18/08/2026

Dump de um sábado daqueles que eu queria guardar todinho aqui 🏋🏻‍♀️🤎

Meu 2º campeonato de CrossFit, dessa vez na categoria Scaled, e um 4º lugar que deixou aquele gostinho de “MEU DEUS, quase pódio” 😂

Mas, sinceramente? Muito mais do que a colocação, fico feliz de perceber o quanto evoluí desde a primeira competição. Mais confiança, mais estratégia, mais cabeça pra lidar com o cansaço e, principalmente, mais vontade de continuar melhorando.

Competir é muito doido. Você se prepara, f**a nervosa, sofre no WOD, jura que nunca mais vai fazer isso… e algumas horas depois já está pensando no próximo. 🤡

Muito feliz com tudo que vivi nesse sábado, com a minha dupla maravilhosa Marina Fanderuff | Cirurgiã Bucomaxilofacial e com esse esporte que está me ensinando cada vez mais a gostar do processo, não só do resultado.

E um agradecimento especial à High Pulse Botânico onde boa parte dessa evolução se deve a vocês!

2 campeonatos na conta. 4º lugar. E seguimos. 🫶🏼

17/08/2026

Muita gente não sabe, mas não tem como tratar a endometriose sem pensar em tratar o intestino.

Por se tratar de uma doença inflamatória e estrogênio dependente, precisamos pensar em uma dieta com perfil antiinflamatório e em fazer seu intestino funcionar bonitinho.

Se você tem endometriose, e sofre com dores, estufamento e um intestino bagunçado, entra em contato pelo link na bio e nos vemos em consulta 🤎

11/08/2026

Coisas que eu jamais faria sendo nutricionista de saúde intestinal!

05/08/2026

A abordagem 80/20 é uma das coisas que eu mais gosto de explicar para as minhas pacientes.

Porque saúde intestinal precisa considerar também uma vida real.

Os 80% são a sua base: aquilo que seu corpo precisa, fibras, proteínas, vegetais, variedade, hidratação, rotina, sono, movimento e escolhas que fazem seu corpo funcionar melhor.

Os 20% são a vida acontecendo e isso pode caber no processo (salvo em alguns casos que precisam de uma restrição mais específ**a)

Salva esse post pra lembrar que cuidar da sua saúde intestinal também precisa caber na sua vida real.

04/08/2026

Dieta low fodmap não precisa ser sinônimo de comida triste, sem graça é impossível de seguir.

Nesse dia, eu trabalhei fora e levei minhas refeições de casa pra mostrar que, com estratégia e acompanhamento, até uma fase mais restritiva pode ser gostosa, prática é possível dentro de uma rotina real.

O segredo não é sair cortando tudo. É saber o que ajustar, por quanto tempo e como conduzir as reintroduções depois.

Porque restrição sem direção, depois vira medo de comer. E com estratégia, vira ferramenta!

23/07/2026

Ela tentou cortar glúten, lactose, até frutas e café… também fez a dieta low FODMAPS

E, mesmo assim, continuava sofrendo com estufamento. 😞

Sabe por quê?

Porque, muitas vezes, o problema não é simplesmente o alimento que você está comendo.

É a forma como seu intestino está funcionando.

E viver eliminando alimentos sem entender a causa pode trazer mais frustração do que resultado.

Foi pensando nisso que eu criei o Reset Intestinal 15D. 💚

Não é uma dieta restritiva.

É uma experiência de 15 dias para ajudar você a organizar a alimentação, reduzir os principais gatilhos, criar constância e entender melhor como o seu corpo responde.

Durante o desafio você terá:
✨ Cardápio prático;
✨ Lista de compras;
✨ Grupo exclusivo comigo;
✨ Missões diárias para facilitar a rotina;
✨ E, no final, uma Sessão Clareza individual para definir os próximos passos da sua saúde intestinal.

📅 Começamos dia 27/07

Se você sente que já tentou de tudo e ainda convive com estufamento, gases ou alterações intestinais, comenta “RESET” ou clica no link da bio para entrar pra essa turma!

Endereço

Avenida Do Batel, 1230
Curitiba, PR
81530-470

Telefone

+5541998941979

Site

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