30/03/2026
Dormir mal cansa.
Mas o que mais pesa… é não entender o porquê.
Você tenta dormir mais cedo, muda rotina, testa coisas…
e mesmo assim o corpo não responde.
Isso acontece porque o sono não depende só de cansaço.
Ele depende de equilíbrio.
Do sistema nervoso, dos hormônios, dos nutrientes e até da forma como seu corpo reage ao estresse.
E quando algo disso não está ajustado, o corpo permanece em alerta — mesmo quando você quer descansar.
A boa notícia é:
isso pode ser compreendido.
e pode ser cuidado.
💬 Se você sente que seu corpo não consegue desligar, me chama!
