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Suzane Berger Psicóloga

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Brasil
Curitiba, PR
Suzane Berger Psicóloga

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🧠 Psicologia & Bem-estar
CRP 08/23001
✨Ajudo você a transformar o sofrimento emocional para viver uma vida com menos peso e mais sentido.

27/08/2026

Hoje, 27 de agosto, celebramos o Dia do Psicólogo.

Olhando para trás, ao longo de mais de uma década de prática clínica e das vivências no ambiente hospitalar psiquiátrico, sinto um orgulho imenso do caminho que percorri e da profissão que escolhi.

Para mim, a psicologia vai muito além da escuta acolhedora. É um trabalho ativo de oferecer ferramentas concretas para que as pessoas possam mudar seus comportamentos e lidar com seus pensamentos de forma mais leve e funcional. É uma ciência transformadora!

Acredito profundamente que a nossa saúde mental se constrói todos os dias, e ela está intrinsecamente ligada aos nossos hábitos, escolhas e estilo de vida.

Cada história que entra no meu consultório me ensina algo novo. Ajudar meus pacientes a ressignif**arem suas dores e a desenvolverem autonomia emocional é o que me motiva a continuar estudando e evoluindo diariamente.

Aos meus colegas, um feliz Dia do Psicólogo!

E aos meus pacientes, o meu mais profundo agradecimento pela confiança contínua nessa jornada de transformação.

Suzane Berger Psicóloga

19/07/2026

Dia de colecionar primeiras vezes: a estreia da Sophia no mar e a nossa primeira excursão juntos.

Que delícia é viver e partilhar momentos assim e como é bom sair da rotina, romper o piloto automático e se abrir para novas experiências.

Foi um domingo leve na Ilha do Mel para lembrar a importância de estar inteira no presente, vivenciando cada descoberta.

Foi intenso, divertido e incrivelmente proveitoso ❤️

16/06/2026

Mais um livro saindo para um paciente... 📖✨

Aproveitei e separei um trecho que traz uma verdade que serve para todos nós: todo mundo quer uma vida feliz, leve e sem preocupações. Mas você já parou para pensar no preço que está disposto a pagar por ela?

É muito fácil cair na armadilha de desejar a mudança, mas continuar esperando o "momento perfeito", a segunda-feira ideal ou o dia em que a motivação vai brotar do céu.

O autor Mark Manson nos lembra de uma realidade nua e crua: a satisfação genuína não nasce do acaso, ela é conquistada na arena, na escolha das nossas batalhas diárias.

Mudar de vida dá trabalho. Romper com velhos hábitos cansa. Mas continuar no mesmo lugar, apenas colecionando frustrações, custa muito mais caro.

Se você passa os dias desejando uma realidade diferente, mas se sente travado na hora de tomar a iniciativa, a psicoterapia pode ser o espaço para você aprender a escolher e enfrentar as suas verdadeiras batalhas.

Livro: A SUTIL ARTE DE LIGAR O F*DA-SE
Autor: MARK MANSON
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📩 𝗔𝗴𝗲𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗲 𝗜𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮çõ𝗲𝘀: Quer parar de adiar a sua mudança? Clique no link da bio e entre em contato para agendar a sua consulta. 🤍

11/06/2026

Tem coisa melhor do que abrir a caixa e encontrar isso? 🥹

Livros novos têm um cheiro, um peso, uma promessa ✨️🫠

Alimentar a prática com conhecimento é também uma forma de cuidar de quem confia no meu trabalho.

E isso se reflete no consultório também. Indicar leituras é uma das práticas que adoto com meus pacientes. Os livros reforçam, fora da sessão, muito do que é trabalhado dentro dela.
São aliados do processo.

E você, já está em algum processo ou ainda está pensando em dar esse primeiro passo?
Me conta aqui nos comentários 👇
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📩 𝗔𝗴𝗲𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗲 𝗜𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮çõ𝗲𝘀: Se você sente que chegou a hora de se conhecer melhor, trabalhar suas emoções ou simplesmente dar um passo em direção ao seu bem-estar, saiba que você não precisa fazer isso sozinha. Clique no link da bio para agendar um horário e vamos caminhar juntos nesse processo. 🤍

04/06/2026

Bastidores de um ferido e de trabalho por aqui!
🧠✨

Na foto, vocês veem a dupla (e casal!) que não para de trocar figurinhas sobre o universo da saúde mental.

Recebemos muitas perguntas sobre como é essa dinâmica de viver juntos, sendo psicóloga e ele psiquiatra. E a verdade é que o profissionalismo sempre dá o tom das nossas conversas.

É muito cuidado, muita discussão clínica e uma troca constante que enriquece muito a nossa prática.

Alguém aí tem dúvida de como é essa rotina? Deixem as perguntas aqui embaixo! 👇

18/05/2026

Dizia Friedrich Nietzsche, o filosofo e poeta alemão: " Aquele que tem um porquê para viver pode suportar quase todos os comos."

Quando você sabe exatamente para onde está caminhando e o que move os seus passos, os obstáculos do caminho deixam de ser um ponto final e passam a ser apenas parte do trajeto.

Encontrar o seu "porquê" não torna a jornada imune a desafios, mas te dá a estrutura e a força necessárias para passar por cada um deles.

Muitas vezes, a nossa maior dificuldade não é enfrentar o caminho, mas sim conseguir enxergar esse propósito com clareza em meio ao barulho e à rotina. É exatamente aí que a terapia entra.

O processo terapêutico funciona como um espaço seguro para desacelerar, organizar os pensamentos e reencontrar os seus valores essenciais, te ajudando a construir essa estrutura interna para sustentar os seus passos.

O que tem dado sentido à sua caminhada?
Comente aqui 👇✨️

Boa semana 🤍

10/05/2026

Neste Dia das Mães, celebramos a força de quem cuida, mas lembramos que o autocuidado é a base de uma vida saudável.

Que hoje — e em todos os dias — você encontre espaço para nutrir sua mente, seu corpo e sua essência.

𝗦𝗲𝗿 𝘀𝘂𝗮 𝗺𝗲𝗹𝗵𝗼𝗿 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗮̃𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗰̧𝗮 𝗰𝗼𝗺 𝗼 𝗰𝗮𝗿𝗶𝗻𝗵𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝗰𝗲̂ 𝗱𝗲𝗱𝗶𝗰𝗮 𝗮 𝘀𝗶 𝗺𝗲𝘀𝗺𝗮 🥰

Um feliz e inspirador Dia das Mães❤️❤️

Suzane Berger

30/04/2026

Perder a hora hoje foi o gatilho para eu perceber o quanto a nossa autocrítica pode ser impiedosa. Às vezes, a gente projeta a frustração no outro (como eu fiz com meu marido) só para não admitir que dói não ter o controle de tudo.

Mas a verdade é libertadora: 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗲𝘁𝗲̂𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗻𝗮̃𝗼 𝗲́ 𝗺𝗲𝗱𝗶𝗱𝗮 𝗽𝗲𝗹𝗮 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗮 𝗶𝗻𝗳𝗮𝗹𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲.

Neste vídeo, eu compartilho o que aprendi com o caos da minha manhã de hoje sobre:

● A ilusão do controle

● O peso da carga mental

● A diferença entre responsabilidade e culpa

Dá o play para entender por que, às vezes, o melhor que você pode fazer pelo seu dia é simplesmente 𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿 𝗲 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝗿.

💬 𝗘 𝗽𝗼𝗿 𝗮𝗶́, 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝘃𝗼𝗰𝗲̂ 𝘀𝗲 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗼𝘀 𝗽𝗹𝗮𝗻𝗼𝘀 𝘀𝗮𝗲𝗺 𝗱𝗼 𝘁𝗿𝗶𝗹𝗵𝗼?

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📩 𝗔𝗴𝗲𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗲 𝗜𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮çõ𝗲𝘀: Se você sente que a autocobrança tem tornado os seus dias pesados demais, saiba que você não precisa carregar tudo sozinha. Clique no link da bio para agendar um horário e vamos trabalhar esse equilíbrio juntas 🤍

❤️

20/04/2026

Sabe aquela tensão que começa a subir pelo pescoço logo cedo, ou aquele frio na barriga só de pensar no trajeto e no ônibus que você precisa pegar para começar a segunda-feira?

Muitas vezes, acreditamos que o estresse é apenas um estado mental, mas a verdade é que o seu corpo reage em tempo real a cada pensamento de antecipação. O que chamamos de 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 é, na verdade, o comando de um sistema biológico que entra em estado de alerta antes mesmo de você sair de casa.

O corpo é o palco das nossas emoções. Se você já sobe o degrau do ônibus antecipando os problemas do trabalho ou a sobrecarga da semana, seu cérebro interpreta isso como um sinal de perigo. O resultado? Batimentos acelerados, respiração curta e músculos rígidos. 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘀𝗮̃ 𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝘀𝗮̃𝗼 não é apenas uma frase de efeito, é a explicação biológica de que seus pensamentos moldam a forma como seu organismo funciona ou se desgasta ao longo do dia.

Aprender a manejar a antecipação de segunda-feira não é apenas sobre 𝘀𝗲𝗿 𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝘁𝗶𝘃𝗼 é sobre manter o equilíbrio do seu organismo.

Quando você aprende a regular o que pensa enquanto encara a rotina, você evita que o seu corpo receba uma carga desnecessária de cortisol logo nas primeiras horas da manhã. Afinal, você é um sistema integrado: se a mente não descansa, o corpo pifa.

🧠 𝗗𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗮 𝗣𝘀𝗶: Comece a observar o seu "mapa corporal". Quando um pensamento de preocupação surgir, faça uma pausa e escute o seu corpo: onde você sente esse pensamento? Na respiração curta? No aperto no peito? Identif**ar o sinal físico é o primeiro passo para conseguir usar técnicas de manejo e acalmar o sistema como um todo.

💬 𝗠𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮 𝗮𝗾𝘂𝗶: Como o seu corpo costuma reagir ao início da semana? Você sente mais cansaço físico, tensão nos ombros ou dificuldade para dormir? Vamos conversar sobre isso nos comentários!
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📩 𝗔𝗴𝗲𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗲 𝗜𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮çõ𝗲𝘀: Quer entender melhor como equilibrar sua mente e cuidar da saúde do seu organismo? Entre em contato pelo link na bio ou via Direct. Conte comigo para fortalecer essa integração entre mente e corpo 🤍

17/04/2026

Você tem vivido para produzir... ou apenas para sobreviver?

Muitas vezes, tratamos nosso descanso como se fosse um "troféu" que só podemos levantar se cruzarmos a linha de chegada exaustos. Se não houver entrega total, sentimos que não merecemos parar.

Mas a verdade é outra: o descanso não é o fim do processo, é o meio. Sem ele, você não está sendo produtivo, está apenas sobrevivendo ao dia.

E quando você vive nesse ritmo, o cansaço se acumula, a mente f**a sobrecarregada e tudo começa a pesar mais do que deveria. O corpo cobra a conta em forma de 𝐀𝐍𝐒𝐈𝐄𝐃𝐀𝐃𝐄, 𝐅𝐀𝐋𝐓𝐀 𝐃𝐄 𝐅𝐎𝐂𝐎 e 𝐈𝐑𝐑𝐈𝐓𝐀𝐁𝐈𝐋𝐈𝐃𝐀𝐃𝐄.
Descansar é um ato estratégico para quem deseja chegar longe, e não apenas rápido.

🧠 𝗗𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗮 𝗣𝘀𝗶: Para conseguir descansar neste final de semana com mais tranquilidade, anote as 3 pendências que mais te preocupam. Ao tirá-las da cabeça e colocá-las no papel, você sinaliza para o seu cérebro que ele não precisa gastar energia "rememorando" aquilo até segunda-feira.

💬 𝗣𝗲𝗿𝗴𝘂𝗻𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗳𝗹𝗲𝘅ã𝗼: Você sente que precisa "merecer" o seu descanso ou já consegue encarar a pausa como parte do seu planejamento?
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