Psicológa Tatiana Nicz

25/05/2026

06/04/2026

“Não é o crítico que importa, nem aquele que aponta como o homem forte tropeça ou onde o realizador das grandes conquistas poderia ter feito melhor.
O crédito pertence a quem está, de fato, na arena.”
Theodore Roosevelt

Nem toda crítica merece espaço dentro de você.
Algumas precisam, inclusive, ser recusadas.

Antes de escutar, questione:
quem é essa pessoa para opinar sobre a sua vida?

Na perspectiva informada sobre trauma, não se trata de “aguentar tudo” —
trata-se de proteger o seu sistema emocional de invasões desnecessárias.

Críticas vazias, vindas de quem não sustenta a própria vida com coerência, não são orientação — são ruído.

Você não precisa carregar a opinião de quem nunca enfrentou o que você enfrenta.
Não precisa se moldar ao olhar de quem observa de longe, com conforto e julgamento.

No fim, só existe um lugar que importa: a arena.
É ali que estão os que tentam, erram, sentem, recomeçam e seguem.✨

Psicóloga Tatiana Nicz
CRP-08/39.133

27/03/2026

Regulação emocional não é sobre “controlar” o que você sente.
É sobre criar segurança interna para poder sentir — sem se perder.

Na visão da teoria informada sobre trauma, nossas emoções estão profundamente ligadas ao estado do nosso sistema nervoso. Quando vivemos experiências difíceis, especialmente precoces, o corpo aprende a funcionar em modo de sobrevivência: luta, fuga, congelamento ou submissão.

Por isso, às vezes reagimos de forma intensa… ou nos desconectamos completamente.
Não é exagero. Não é fraqueza.
É proteção.

Regular emoções é, na verdade, ajudar o corpo a reconhecer que o perigo passou.

É:
✨ perceber o que você sente
✨ se reconectar com o corpo
✨ ampliar sua janela de tolerância
✨ construir segurança, dentro e fora

Com o tempo, você deixa de apenas reagir…
e começa a responder com presença.

A regulação emocional não muda o passado —
mas muda profundamente a forma como você vive o presente.

23/03/2026

O que você pensa não f**a só na sua mente — atravessa o seu corpo.

Na perspectiva da terapia informada sobre trauma, pensamentos não são apenas “ideias”. Eles são respostas aprendidas, moldadas por experiências que, muitas vezes, foram intensas demais para serem processadas na época.

Se você aprendeu que não está seguro, seu pensamento se organiza em alerta.
E isso impacta diretamente no que você sente — ansiedade, medo, tensão — e no que você faz: evita, se protege, se afasta.

Não é sobre “pensar positivo”.
É sobre compreender de onde vem esse pensamento e, com segurança, ensinar o corpo que o perigo já passou.

Pensar, sentir e agir estão conectados.
E a mudança começa consciência — não com cobrança.

20/03/2026

Olhar no espelho vai muito além da imagem refletida. É um convite à responsabilidade emocional: reconhecer o que é nosso, o que projetamos no outro e o que ainda pede cuidado dentro de nós.

Na perspectiva da terapia informada sobre trauma, esse olhar é também um gesto de coragem. É retirar, aos poucos, as lentes moldadas por experiências difíceis — que distorcem, protegem e, muitas vezes, limitam — para enxergar quem realmente somos.

Cuidar da própria vida começa aí: no encontro honesto com a própria história, sem culpa, mas com consciência. Porque quando nos vemos com mais clareza, deixamos de carregar o outro com aquilo que é nosso — e abrimos espaço para relações mais leves, verdadeiras e seguras.

Psicóloga Tatiana Nicz
CRP-08/39.133

18/03/2026

Se você sente que já tentou de tudo, mas algo ainda te prende, talvez o problema não seja você — e sim como seu cérebro armazenou a experiência.

O EMDR é uma abordagem ef**az para tratar traumas, ansiedade e bloqueios emocionais de forma profunda.

E o melhor: pode ser feito online.

Fale comigo!!!

Psicóloga Tatiana Nicz
CRP-08/39.133

07/01/2026

Você exala a essência do seu sistema nervoso. A forma como percebemos o mundo não é neutra.

Como nos lembra Stephen Porges, nossa percepção da realidade emerge do estado do nosso sistema nervoso. Aquilo que vemos como ameaça ou segurança é profundamente influenciado por nossos aprendizados, pelas experiências difíceis que vivemos e pelo quanto hoje nos sentimos regulados.

Quando o corpo está em alerta, o mundo parece mais duro. Quando há segurança interna, a realidade pode ser sentida com mais nuances, possibilidades e conexão.

Cuidar do sistema nervoso é também transformar, com gentileza, a maneira como nos relacionamos com a vida. 🌿

31/12/2025

2025 veio para me ensinar sobre me priorizar!

Voltei a fazer coisas que amo, f**ar perto da natureza, tomar banho de mar, subir montanhas, desafiar meus limites!

Também aprendi a cuidar da mente e do corpo, criar ritmo e até gosto pela musculação, me sentir bem na minha própria pele!

Sinto que fui uma mulher mais completa, uma mãe melhor, uma profissional mais dedicada, uma amiga mais presente.

Estamos em constante evolução, e só o que está morto - ou muito disfuncional - não muda!

Que venha 2026!💫