Ana Cassou Psicóloga

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Ana Cassou Psicóloga Psicóloga Clínica | Curitiba e Online
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Terapias Contextuais. CRP-08/43464

Atendo adolescentes, adultos e idosos, com foco no desenvolvimento emocional, saúde mental e bem-estar.

03/06/2026

Às vezes, a dificuldade não está em começar. Está em imaginar como seria sair.

Muitas pessoas carregam a sensação de que precisam sustentar decisões até o fim, mesmo quando algo já não faz sentido. Como se mudar de ideia fosse sinônimo de fracasso, ingratidão ou falta de comprometimento.

Essa lógica costuma aparecer em vários contextos da vida: relacionamentos, trabalho, amizades e, claro, na terapia.

Mas relações saudáveis também incluem a possibilidade de questionar, renegociar, estabelecer limites e fazer escolhas diferentes quando necessário. 🌿

Talvez o medo de iniciar um processo terapêutico não seja apenas sobre a terapia. Talvez ele tenha relação com a forma como você aprendeu a lidar com expectativas, conflitos e autonomia ao longo da vida.

E essa já pode ser uma reflexão importante.

✨ O que costuma ser mais difícil para você: começar algo novo ou se permitir mudar de direção quando sente que precisa?

26/05/2026

A dúvida é legítima. Abrir a própria vida por uma tela parece contraintuitivo. 🖥

Mas o que sustenta a terapia nunca foi a sala. É o que acontece dentro da relação entre quem fala e quem escuta. E isso não depende de endereço.

A literatura científica tem sido clara: para a maioria das demandas, os resultados são equivalentes ao presencial. 🔎 Não porque a tela substitua a presença, mas porque o que cura não é o formato.

É o vínculo. A escuta qualificada. O processo. 🌱

Dito isso, a modalidade em que você se sente mais confortável também importa. Não existe resposta única, existe a que funciona pra você.

Se essa dúvida era o que faltava pra você considerar começar, talvez já tenha a resposta. E, se ainda restar alguma pergunta, estou disponível para conversar antes de qualquer decisão. 🧠

10/05/2026

EU NÃO SEI O QUE DIZER NA TERAPIA 😩

A objeção "não sei o que dizer" reflete a expectativa equivocada de que se precisa chegar com insight prévio. Funciona como evitação experiencial: a antecipação do desconforto na sessão (parecer confuso, ficar em silêncio, expor-se) gera adiamento. Entretanto, o psicólogo acompanha a construção da narrativa, não exige uma narrativa pronta.

Se você está esperando ter clareza para começar a terapia, talvez esteja esperando o que a terapia justamente ajuda a construir.🌱 A confusão não é obstáculo: é, muitas vezes, o ponto de partida. Se essa hesitação é sua, ela faz sentido e não precisa te impedir. A primeira sessão pode ser exatamente isso: um espaço para começar a colocar em palavras algo que ainda não tem forma.

Estou disponível para te ajudar quando fizer sentido para você. ✨

30/04/2026

Existe uma diferença importante entre querer estar com alguém e precisar de alguém para não sentir o que você sente. A primeira é escolha; a segunda, urgência. E quando a urgência guia, a escolha costuma sofrer.

Se você percebe que a busca por um relacionamento tem mais a ver com fugir de algo do que com ir em direção a algo, esse pode ser um tema valioso para explorar em terapia.

12/04/2026

Nem todo afastamento é desinteresse 🤔

Às vezes, ir embora é a forma que a pessoa aprendeu de se proteger quando a proximidade começa a virar ameaça. O problema é que, muitas vezes, aquilo que protege também afasta justamente o que ela mais deseja. Entender esse padrão não serve para justificar tudo. Serve para ampliar o olhar e criar espaço para fazer diferente, com mais consciência e menos repetição.

Se você percebe esse ciclo na sua vida e quer entender o que está por trás dele, a psicoterapia pode ser um lugar seguro para olhar para isso com calma, sem julgamento e no seu tempo.

autoconhecimento

05/04/2026

Estar solteiro é uma condição. O que dói, na maioria das vezes, é o significado que atribuímos a essa condição ao longo da vida. E significados podem ser revistos, especialmente quando entendemos de onde eles vieram.

O conceito de "fear of being single" (Spielmann et al., 2013) mostra que o medo de ficar sozinho está associado não à solidão em si, mas à percepção de que a solteirice sinaliza déficit pessoal. A intervenção cognitiva envolve identificar e reestruturar essas crenças centrais, diferenciando fato de interpretação.

Se você se reconheceu nessa fala, talvez esse seja um bom ponto de partida para uma conversa em terapia. Não para "resolver" a solteirice, mas para entender o que ela realmente representa pra você. 💬

29/03/2026

🧠 Nem toda comparação é comparação.

Existem duas formas de encarar a vida dos outros: por uma comparação predatória ou por uma admiração funcional. É necessário sempre se questionar se a maneira pela qual você interpreta esta realidade externa está te destruindo ou te inspirando. Se for destruindo, mude de feed. Se for inspirando, considere o que há de genuíno naquela qualidade e como você pode desenvolvê-la respeitando quem você é.

✨ Que tipo de comparação você anda fazendo? Comenta aí!

TCC

20/03/2026

🎯 A autoestima não precede a ação; a ação precede a autoestima.

As terapias contextuais nos ensinam que você não espera se sentir capaz para agir: você age — mesmo com medo — e depois sente. Cumprimento de metas pequenas e atingíveis, pequenas conclusões diárias, registro visível das suas atividades realizadas e um reconhecimento sincero do feito constroem a sua autoeficácia. Cada ação é uma evidência e você processa isso, ainda que de maneira inconsciente, como competência real. É aprendizagem comportamental.

📌 Quer aprofundar nesse tema? Me acompanha por aqui!

psicologia

14/03/2026

NÃO É O FRACASSO QUE DESTRÓI A SUA AUTOESTIMA

Um dos maiores sabotadores da sua autoestima é o perfeccionismo. Quando vivemos sob padrões impossíveis, treinamos o cérebro a ignorar sucessos, ampliar falhas e sentir que nunca fazemos o suficiente. Na terapia, aprendemos que a autoestima nasce do reconhecimento realista das nossas próprias capacidades, do aprendizado com os erros e da valorização das pequenas vitórias.

Salve para lembrar disso. ✨

06/03/2026

Você tem autoestima? ✨

Muita gente confunde com:

✘ vaidade
✘ narcisismo
✘ confiança cega
✘ felicidade constante

Mas autoestima é a avaliação honesta e equilibrada que você faz sobre seu valor, sua capacidade e sua dignidade. Ela repousa em 3 pilares: AUTOCONCEITO, AUTOEFICÁCIA e AUTORREFORÇO. Não é um sentimento, mas uma postura diante de si mesmo.

✹ Em terapia, trabalhamos os pilares que compõem a sua autoestima. Agende sua sessão pelo tel: (41) 99910-7189

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Curitiba, PR

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