Diene Oliveira

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Psicóloga | Saúde mental com acolhimento e ética
Formação sólida e compromisso com o bem-estar emocional
Agende sua consulta e cuide de você!

02/10/2026

No ambiente hospitalar, muitas vezes a pessoa precisa lidar com algo que emocionalmente é muito difícil: não saber o que vai acontecer depois.
Um exame que ainda não saiu.
Uma cirurgia que pode ser adiada.
Uma resposta médica que depende de outros resultados.
Uma alta que ainda não tem data.

Quando as contingências mudam, ou seja, quando aquilo que acontece passa a depender de condições que a pessoa não consegue controlar a ansiedade pode aumentar.

A mente começa a tentar antecipar todas as possibilidades:
“E se o resultado não for bom?”
“E se eu precisar ficar internado?”
“E se o tratamento não funcionar?”

É uma tentativa de encontrar segurança diante da incerteza.
O problema é que, quando não existem respostas disponíveis naquele momento, pensar repetidamente sobre o futuro pode não produzir controle.
Pode produzir mais medo, tensão e sofrimento.

A Psicologia Hospitalar também trabalha nesse espaço: ajudando a pessoa a reconhecer o que pode ser feito agora, o que ainda depende de outras condições e o que não está sob seu controle naquele momento.

Não significa dizer ao paciente para “não pensar nisso” ou simplesmente “ficar tranquilo”.
Significa ajudá-lo a atravessar a incerteza sem precisar viver antecipadamente todos os cenários que sua ansiedade consegue criar.

Nem sempre conseguimos controlar o que acontecerá depois.
Mas podemos cuidar da maneira como atravessamos o que está acontecendo agora.

Por Dentro da Saúde é um olhar da Psicologia para aquilo que o diagnóstico nem sempre consegue mostrar: a pessoa que sente, pensa, teme, espera e se relaciona enquanto atravessa o processo de adoecimento e cuidado.

Diene de Lima Oliveira
Psicóloga | CRP 08/42539
Clínica - Organizações - Educação - Saúde
Desenvolvimento de Pessoas
(41) 9 9942-6953

02/10/2026

Eu cheguei à terapia porque estava doendo.
Algo tinha acontecido na minha vida e eu não conseguia simplesmente seguir em frente.
Eu queria parar de sentir.
Queria que alguém tirasse aquilo de mim.

Foi quando ouvi da minha terapeuta algo que ficou comigo:
“Eu não posso mudar o que aconteceu, nem fazer essa dor simplesmente desaparecer. Mas posso caminhar com você e ajudar a torná-la um pouco mais suportável.”

No começo, não era exatamente o que eu queria ouvir.
Eu queria uma solução.
Mas continuei.

E, sessão após sessão, comecei a falar sobre aquilo que doía.
A entender sentimentos que estavam misturados, a olhar para coisas que eu evitava e a perceber o quanto aquela dor estava ocupando espaço dentro de mim.

A terapia não apagou o que aconteceu.
Mas alguma coisa em mim começou a mudar.
A dor que antes ocupava tudo começou a ocupar menos espaço.

Não porque deixou de importar.
Não porque eu esqueci.
Mas porque comecei a encontrar espaço para viver outras coisas também.

Hoje eu entendo o que minha terapeuta queria dizer.
Ela não podia mudar o que aconteceu comigo.
Mas podia me ajudar a atravessar o que aquilo provocou em mim.
E talvez tenha sido exatamente disso que eu precisava.

Diene de Lima Oliveira
Psicóloga Clínica/Organizacional
Consultora de RH
Desenvolvimento de Pessoas
CRP. 08/42539
(41) 9 9942-6953

01/10/2026

No fundo, no fundo, estamos aqui para ser quem somos.
Mas ser quem você é não significa permanecer a mesma pessoa para sempre.

A vida muda.
Você muda.
O que fazia sentido antes pode não fazer mais.
Sonhos, relações, prioridades e até a maneira de enxergar a própria história se transformam.

E talvez uma das coisas mais importantes seja conseguir perceber essas mudanças sem perder a conexão consigo.

A terapia pode ser esse espaço de descoberta.
Não para dizer quem você deveria ser, mas para ajudar a compreender quem você é hoje, o que ainda faz sentido e o que já não representa mais você.
Porque existe uma diferença enorme entre simplesmente seguir vivendo e se reconhecer na vida que está construindo.

Talvez a pergunta não seja apenas:
“Quem sou eu?”

Mas também:
“Eu me reconheço na pessoa que estou me tornando?”

Diene de Lima Oliveira
Psicóloga Clínica/Organizacional
Consultora de RH
Desenvolvimento de Pessoas
CRP. 08/42539
(41) 9 9942-6953

01/10/2026

Outubro Rosa I Propósito I Confiança I Cuidado
Outubro chega vestido de rosa, mas por trás dessa cor existem histórias muito diferentes.

Existem mulheres fazendo seus exames de rotina.
Existem aquelas esperando um resultado.
Existem as que acabaram de receber um diagnóstico.
As que estão em tratamento.
As que já passaram por ele.
E famílias inteiras aprendendo a conviver com uma realidade que não escolheram.

Por isso, falar sobre Outubro Rosa não é falar apenas sobre câncer de mama.
É falar sobre cuidado.
Cuidar do corpo, observar mudanças, manter o acompanhamento de saúde e realizar os exames indicados para cada idade e situação.

E também cuidar daquilo que nem sempre aparece nos exames: o medo, a ansiedade, a insegurança, as mudanças na autoestima, a relação com o próprio corpo e tantas emoções que podem surgir durante esse caminho.

Quem recebe um diagnóstico não precisa demonstrar força o tempo inteiro.
Pode ter dias de coragem e dias de medo.
Pode querer conversar e, em outros momentos, precisar de silêncio.
Pode precisar de ajuda.
E pedir ajuda também é cuidado.

Neste Outubro Rosa, que a conscientização não termine na cor de uma campanha.
Que ela comece no olhar para si.
No cuidado com o corpo.
Na atenção à saúde emocional.
E na compreensão de que cuidar de si também é uma forma de valorizar a própria vida.

Diene de Lima Oliveira
Psicóloga Clínica/Organizacional
Consultora de RH
Desenvolvimento de Pessoas
CRP. 08/42539
(41) 9 9942-6953

30/09/2026

Dentro de uma organização acontecem muitas coisas que nem sempre aparecem nos relatórios, nos indicadores ou nas reuniões.

Existem conflitos, falhas de comunicação, dificuldades de liderança, relações desgastadas, pessoas desmotivadas, sobrecarga, comportamentos inadequados e situações que, muitas vezes, vão sendo normalizadas e que não deveriam ser.

É justamente nesse espaço que também atua a Psicologia Organizacional.
Seu olhar não está apenas sobre o funcionário, mas sobre a relação entre pessoas, trabalho, liderança, equipes e organização.

E quando esse olhar se une a experiência em Gestão de Pessoas e RH, podemos compreender não somente o que está acontecendo, mas pensar em caminhos para desenvolver pessoas e melhorar as relações e os processos dentro das organizações.

Por Dentro das Organizações nasce do olhar para a empresa, as pessoas e suas relações no trabalho.
Entre processos, metas, lideranças, equipes e resultados, existem comportamentos, expectativas, conflitos, escolhas e relações que também constroem uma organização.

É nesse encontro entre Psicologia Organizacional e Desenvolvimento de Pessoas que alguns temas merecem ser olhados com mais atenção.

The Office transforma muita dessas situações em humor.
Na vida real, algumas realmente nos fazem rir.
Outras nos fazem pensar.

Porque uma organização pode ser feita de processos, estruturas e resultados, mas há algo mais importante: As pessoas que dão vida a tudo isso.

Diene de Lima Oliveira
Psicóloga Clínica/Organizacional
Consultora de RH
Desenvolvimento de Pessoas
CRP. 08/42539
(41) 9 9942-6953

29/09/2026

Existe um antes e um depois da terapia.

Algumas pessoas descobrem durante o processo terapêutico que, nem tudo precisa ser resolvido na hora, do nosso jeito e no nosso tempo.

Às vezes, antes da terapia, queremos respostas imediatas.
Queremos resolver conflitos rapidamente, controlar o que acontece e encontrar uma saída para aquilo que incomoda.
E, quando as coisas não acontecem como esperamos, vêm a ansiedade, a frustração e a impaciência.

A terapia pode nos ensinar outra relação com o tempo.
A perceber o que sentimos antes de reagir.
A compreender que algumas situações precisam de elaboração, outras de posicionamento e algumas simplesmente precisam de tempo.

Talvez uma das grandes transformações seja justamente esta: aprender o tempo da nossa própria paciência.

Não é deixar de agir.
É deixar de acreditar que tudo precisa ser resolvido imediatamente.
O antes da terapia quer respostas.
O depois começa a aprender a fazer as perguntas certas e a respeitar o tempo das respostas.

Diene de Lima Oliveira
Psicóloga Clínica/Organizacional
Consultora de RH
Desenvolvimento de Pessoas
CRP. 08/42539
(41) 9 9942-6953

26/09/2026

PSICOLOGIA & MÚSICA I Adele “Hello” | One Night Only, 2021

Existem conversas que nunca aconteceram, pedidos de desculpas que chegaram tarde e sentimentos que permaneceram presos porque não encontraram espaço para serem expressos.

Em “Hello”, Adele parece tentar estabelecer contato com alguém do passado.
Mas essa tentativa também pode representar um encontro com ela mesma: com suas escolhas, seus arrependimentos e com a pessoa que era quando tudo aconteceu.

Muitas pessoas chegam à terapia querendo respostas de alguém:
“Por que ele fez isso comigo?”
“Por que ela foi embora?”
“Será que um dia reconhecerá que me machucou?”
“E se eu tivesse agido de outra maneira?”

A terapia pode ajudar você a compreender por que essa história ainda dói e o que permanece esperando dentro de você.
Durante o processo terapêutico, você pode revisitar o passado com segurança, reconhecer suas responsabilidades sem carregar toda a culpa, expressar aquilo que ficou silenciado e construir um encerramento emocional, mesmo quando o outro não está disponível para participar.

Porque nem sempre precisamos voltar para aquela pessoa.
Às vezes, precisamos voltar até a versão de nós mesmos que ficou presa naquele momento, acolhê-la e dizer:
“Eu sei o que você viveu. Agora podemos seguir.”

A terapia não muda o que aconteceu.
Mas pode mudar o lugar que essa história ocupa dentro de você.

Diene de Lima Oliveira
Psicóloga Clínica/Organizacional
Consultora de RH
Desenvolvimento de Pessoas
CRP. 08/42539
(41) 9 9942-6953

25/09/2026

Hoje somos 10 mil por aqui...
Mas, para mim, nunca foram apenas números.
São pessoas, histórias, emoções e vidas que, de alguma forma, encontraram neste espaço uma palavra de acolhimento, uma reflexão ou a coragem para olhar para si.

Obrigada a cada pessoa que chegou, ficou, compartilhou e confiou no meu trabalho.
Que esta comunidade continue sendo um espaço de escuta, consciência e transformação.

Seguimos juntos, porque cuidar da saúde emocional também é aprender que ninguém precisa caminhar sozinho.”

Agora quero saber: qual publicação ou reflexão minha já tocou você de alguma forma?

E que tema gostaria que eu trouxesse nos próximos conteúdos? Deixe sua sugestão nos comentários.

Diene de Lima Oliveira
Psicóloga clínica
CRP. 08/42539

Endereço

Curitiba, PR

Site

https://bio.site/diene.oliveira

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