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Corpo sólido

Sou professor de educação física (ano de conclusão 2009) e Nutricionista (ano de conclusão 2024).

Atuo na área de fisiologia do exercício e prescrição de treino.

29/08/2026

SEU CORAÇÃO TAMBÉM HIPERTROFIA. Mas nem todo coração grande é sinal de saúde.

28/08/2026

Nunca vi acontecer tanta coisa numa manhã de sexta-feira!!!
Ufa!!!

24/08/2026

Quando estou cansado, ainda assim, abro a página de um livro e leio meia página. Tudo isso para manter o hábito. A repetição faz muita diferença.

12/08/2026

Você olha de fora e pensa: “que negócio monótono…” 😂

Só que o seu corpo não está achando nada monótono.

Enquanto você executa uma série, músculos produzem força, o sistema nervoso recruta e coordena fibras, a frequência cardíaca se ajusta, hormônios participam da resposta e vários mecanismos trabalham para lidar com aquela demanda e manter a homeostase.

Por fora: pega o peso, faz algumas repetições e descansa.

Por dentro: um organismo inteiro tentando dar conta do recado. 😂

E é justamente essa perturbação repetida, na dose certa e com recuperação, que gera adaptação.

Seu corpo não precisa achar o treino divertido para entender o estímulo. 💪

03/08/2026

Por que as pessoas tem tanta dificuldade de aderirem ao exercício físico?

01/08/2026

Machado de Assis cita um filósofo chamado Buridan. Ele imaginou um a**o entre água e comida. Como as duas opções pareciam igualmente boas, ele não escolhia nenhuma. Parece uma história boba… mas talvez seja exatamente o que acontece com muita gente depois dos 40.

Você pesquisa a melhor dieta. O melhor treino. O melhor horário. O melhor tênis. O melhor suplemento.

Enquanto isso… seu músculo não espera

Depois dos 40, o corpo não perde saúde porque você escolheu o treino errado. Na maioria das vezes, perde porque você ficou tempo demais sem escolher.

27/07/2026

Sinta-se…

24/07/2026

Eu cansei de adivinhar. Tenho raiva de adivinhar. Tenho medo de adivinhar.

Mas eu não posso parar.

Essa é a vida de quem é pai de uma criança autista não verbal e com uma síndrome rara.

Cada choro vira uma investigação.”

“Será que é febre?”

“Será que é dor de cabeça?”

“Será que são gases?”

“Será que comeu alguma coisa que fez mal?”

“Ela não consegue me dizer onde dói. Então eu preciso aprender a ouvir aquilo que não é dito.

Depois de mais de dez anos, eu descobri que não fiquei bom em adivinhar.”

“Eu fiquei bom em observar.”

“Em perceber pequenos detalhes.”

“Em transformar amor em atenção.”

Eu não sei por quanto tempo essa caminhada ainda vai durar.”

“Mas, enquanto ela precisar de mim, eu vou continuar aprendendo a entender o que ela não consegue dizer.”

“Porque, às vezes, amar é exatamente isso: aprender uma linguagem que não tem palavras.

21/07/2026

Mesmo assim amo demais onde moro.

17/07/2026

A melhor viagem é a dentro.

Endereço

Rua Pedro Agres De Carvalho
Euclides Da Cunha, BA
48500-000

Site

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