08/07/2026
Se o seu ombro dói, tem uma boa chance de você estar insistindo no movimento errado… 👀
Muita gente continua treinando, trabalhando ou tentando “alongar” o ombro sem entender o que realmente está irritando a articulação — e isso pode fazer a dor persistir por muito mais tempo.
Nesse vídeo, separei exercícios que podem ajudar no controle da dor, mobilidade e fortalecimento do ombro, mas o ponto principal é esse: **ombro doloroso não se resolve só descansando ou esperando passar**.
Se você sente dor para levantar o braço, vestir uma camiseta, dormir de lado ou treinar, seu ombro está dando sinais de que precisa de atenção.
Salva esse vídeo para testar depois e envia para alguém que vive reclamando de dor no ombro. 👊
📩 Se o seu ombro já dói há semanas ou meses, me chama no direct para avaliar o que pode estar acontecendo.
