Black Fitness by Winny Carol

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Brasil
Florianópolis, SC
Black Fitness by Winny Carol

Desenvolvo um cronograma de treinos de acordo com sua realidade. Quer queimar gordura? Ganhar massa? Vem comigo, que vou te ajudar a alcançar seus objetivos.

24/07/2026

O treinamento de força é o melhor investimento que você pode fazer pela sua saúde girls ❤️

23/07/2026

Ganho de peso pode ter muitas causas. Mas o estilo de vida tende a ser o principal fator. Hormônios, idade e estresse tornam tudo mais difícil, mas não são a causa principal.

21/07/2026

O sucesso do emagrecimento não depende apenas do tamanho do déficit calórico. Um déficit moderado, aliado ao treinamento resistido e a uma alimentação adequada, ajuda a preservar a massa muscular enquanto favorece a perda de gordura. Emagrecer rápido nem sempre significa emagrecer melhor. O foco deve ser um resultado saudável e sustentável.

20/07/2026

Registros de uma semana especial ✨❤️🎉

12/07/2026

Semaninha 💫❤️

21/06/2026

Recap dos últimos dias ❤️

30/05/2026

Por aqui, sigo aprendendo muito sobre humildade com a corrida. Queria muito bater meu RP nos 10 km, mas quando cheguei ao km 6 e percebi que ainda tinha mais 6 km pela frente, meu psicológico abalou. Pela primeira vez, quebrei! Respirei, bebi água e voltei como se nada 🤣. Mas o que mais me impressiona é que, nesse pace, quase fiz a passagem para o extraordinário. Enquanto isso, algumas pessoas simplesmente fazem uma maratona inteira assim. Que loucura!

28/05/2026

NÃO EXISTE SAÚDE SEM NUTRIÇÃO.
Mounjaro não está diretamente ligado à perda de massa muscular e óssea. O problema é um emagrecimento acelerado, sem estratégia e com baixa ingestão energética.
Quando faltam nutrientes, treino e estrutura, o risco de perda muscular e impacto ósseo aumenta.

Por isso o exercício físico e uma nutrição adequada são primordiais durante o processo de emagrecimento.

07/05/2026

Recebi essa pergunta e resolvi trazer alguns pontos importantes que irão ajudar quem está começando a correr. Faltou falar sobre não se comparar com quem já está no processo há anos, isso evita frustrações.

04/05/2026

Escolher sua saúde não tem nada de chato. É uma das coisas mais poderosas que você pode fazer pelo seu corpo.
Quando você fala não pra balada e pro álcool, você tá protegendo o ritmo do seu cortisol, mantendo a inflamação baixa e dando ao seu sistema imune a chance de funcionar de verdade.
Quando você recusa a sobremesa porque tem um objetivo específico naquele momento, você tá fazendo uma escolha consciente pelo seu corpo. Não é sobre nunca mais comer sobremesa. É sobre saber quando faz sentido pra você.
Quando você vai dormir cedo, seu cérebro ativa o sistema glinfático. Que é basicamente a faxina noturna do seu cérebro, limpando tudo que pode causar declínio cognitivo lá na frente.
E quando você malha de manhã, você inunda o cérebro de BDNF, fator que cria novas conexões neurais, melhora o foco e protege contra doenças neurodegenerativas.
Tudo isso junto? Vida mais longa, mais disposta e com a cabeça funcionando bem.

Endereço

Rua Dos Salmões, 1233
Florianópolis, SC
88.053-365

Site

http://www.winnycarol.com/

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