Alongare Studio de Pilates

03/03/2026

O Pilates melhora significativamente a qualidade de vida ao promover o equilíbrio entre corpo e mente, fortalecendo o core, aumentando a flexibilidade, corrigindo a postura e reduzindo dores crônicas (especialmente lombares). Esta prática de baixo impacto, acessível a todas as idades, melhora a disposição física, a respiração e a concentração, ajudando também no estresse e na ansiedade.

08/02/2026

O Pilates na terceira idade é uma atividade de baixo impacto altamente recomendada para fortalecer músculos, melhorar o equilíbrio, aumentar a flexibilidade e a mobilidade articular, prevenindo quedas e dores crônicas. A prática regular promove autonomia, melhora a postura, a densidade óssea e o bem-estar mental, sendo adaptável às necessidades individuais.

04/02/2026

O equilíbrio entre controle e consciência é exatamente o que transforma o exercício físico em uma prática de autoconhecimento.

28/01/2026

No Pilates, treinar a mente para focar permite que o corpo realize movimentos conscientes e desafiadores, transformando a saúde e potencializando resultados.

26/01/2026

O Pilates é amplamente reconhecido como um dos métodos mais eficazes para integrar corpo e mente, mas sua eficácia depende diretamente da disciplina.

17/10/2025

O Pilates é uma excelente forma de cuidar da saúde, pois oferece uma série de benefícios para o corpo e a mente. A prática é conhecida por focar no fortalecimento do "core" (centro do corpo), na melhora da postura, na flexibilidade, no equilíbrio e na consciência corporal.

17/10/2025

01/07/2021

Tá esperando o que? 😊 Bora lá! Estamos te esperando na Alongare, em Forquilhinha! ❤️💙❤️💙

24/06/2021

👉 Há quanto tempo você não faz uma atividade física? 🧐 Não deixe para cuidar da saúde amanhã. Atividades físicas ajudam a aumentar a imunidade, tão importante nesta pandemia. Vem pra Alongare, vem praticar pilates. 😍😍

22/06/2021

✅ Segundo Joseph Pilates, que é o inventor do método PILATES: ‘’Um corpo livre de tensão nervosa e fadiga é o abrigo ideal fornecido pela natureza para abrigar uma mente bem equilibrada, totalmente capaz de atender com sucesso todos os complexos problemas da vida moderna.’’ 💙💙💙

16/06/2021

Bom dia! Alguns dos motivos pra você praticar Pilates!!!!😍😍