Psi Leticia Rangel

30/07/2026

17/06/2026

Muitas vezes, aquilo que chamamos de independência nasceu de uma ferida.

✨ “Eu faço tudo sozinha.”
✨ “Não gosto de incomodar.”
✨ “Não preciso de ajuda.”

Frases que parecem força, mas que às vezes escondem experiências de abandono, decepção ou falta de acolhimento.

Ser autossuficiente não é um problema. O problema é quando você sente que não pode contar com ninguém.

💭 Qual dessas frases você mais já falou para si mesma?

Comente:
🤍 1 - “Eu faço tudo sozinha”
🤍 2 - “Não preciso, eu me viro”
🤍 3 - “Não gosto de incomodar”

Vou ler cada resposta.

Se esse conteúdo falou com você, me envie uma mensagem. 🤍

17/06/2026

16/06/2026

Talvez você continue funcionando por fora.
Trabalha, cuida da casa, conversa com as pessoas, sorri quando necessário.
Mas, por dentro, sente um vazio que ninguém percebe.

A saudade aparece nos detalhes.
Nas datas importantes.
Nas mensagens que você gostaria de enviar.
Nos planos que ficaram pelo caminho.

E, aos poucos, você começa a se perguntar:
"Será que algum dia vou voltar a me sentir eu mesma?"

A verdade é que você não precisa enfrentar essa dor sozinho(a).
O luto não tem prazo. Mas também não precisa ser carregado sem apoio.

✨ É possível encontrar um caminho onde a saudade continue existindo, sem que ela impeça você de viver.

Porque a sua história não terminou na perda.
Ainda existem capítulos esperando para serem escritos.

🤍 Se você sente que o luto tem sido pesado demais para carregar sozinho(a), me envie uma mensagem. Estou aqui para caminhar com você nesse processo.

15/06/2026

Você já sentiu que tem tanta coisa dentro de você que nem sabe por onde começar?
São pensamentos, lembranças, medos, dúvidas e sentimentos misturados.
Mas, aos poucos, quando existe um espaço seguro para falar, aquilo que parecia impossível de entender começa a se encaixar.

Porque quando colocamos para fora aquilo que está preso há tanto tempo, os pensamentos se organizam, as emoções encontram lugar e o coração respira um pouco melhor. Aquilo que parecia um grande nó começa, aos poucos, a se desenrolar.

​Seus pensamentos parecem um nó hoje? Saiba que você não precisa desatá-los sozinha.

​✨ Agende sua sessão e vamos, juntos, organizar esse fio. Link na bio.

07/02/2026

Mudanças fazem parte da infância.
Troca de escola, novos horários, chegada de um irmão, mudança de casa…
Mesmo quando são positivas, elas podem desorganizar emocionalmente a criança.

A criança sente antes de entender.

Por isso, preparar seu filho para uma nova rotina é mais do que organizar horários — é cuidar do emocional.

Alguns pontos fazem diferença nesse processo:

Antecipar a mudança com linguagem simples e honesta

Manter referências de segurança (objetos, pessoas, rituais)

Validar sentimentos como medo, tristeza ou insegurança

Evitar comparações e cobranças excessivas

Ter paciência com possíveis regressões

Transições tranquilas não acontecem sem emoção, mas com acolhimento.

Quando a criança se sente segura, ela se adapta melhor.

🧠 Terapia infantil auxilia crianças e famílias a atravessarem mudanças com mais equilíbrio emocional.

📩 Atendimento para crianças e orientação parental.

06/02/2026

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01/02/2026

A procrastinação é um dos maiores obstáculos para alcançar nossos objetivos, mas com estratégias eficazes, é possível superá-la e voltar ao foco. Aqui está um checklist simples para te ajudar a vencer a procrastinação e aumentar sua produtividade:

✅ Reconheça o problema – O primeiro passo é perceber que você está procrastinando. Pergunte a si mesma: "O que estou adiando e por quê?"
✅ Divida tarefas grandes em pequenas – Grandes projetos podem ser assustadores. Dividir tarefas em etapas menores torna tudo mais gerenciável e menos intimidador.
✅ Estabeleça prazos realistas – Defina prazos curtos e específicos para cada tarefa. Isso cria um senso de urgência sem sobrecarregar.
✅ Use a técnica Pomodoro – Trabalhe por 25 minutos, faça uma pausa de 5 minutos e depois repita. Isso aumenta a produtividade e mantém a mente focada.
✅ Elimine distrações – Identifique o que mais te distrai (celular, redes sociais, TV) e crie um ambiente livre desses estímulos enquanto trabalha.
✅ Comece com o mais fácil – Se estiver difícil começar, escolha uma tarefa simples para iniciar o processo. O sentimento de concluir uma tarefa pode gerar impulso para as próximas.
✅ Seja gentil consigo mesma – A autocrítica só aumenta a procrastinação. Se errar ou se atrasar, reconheça e siga em frente com mais motivação.
✅ Celebre as pequenas vitórias – Cada tarefa concluída, por menor que seja, merece reconhecimento. Isso cria um ciclo positivo e fortalece o seu progresso.
✅ Peça ajuda ou delegue – Se sentir que não consegue dar conta de tudo sozinha, peça ajuda ou delegue tarefas. Não há vergonha em dividir responsabilidades.
✅ Revise suas metas frequentemente – Avalie o seu progresso regularmente. Isso vai manter o foco e ajustar o que for necessário ao longo do caminho.
🌟 A chave para vencer a procrastinação está no autoconhecimento e na disciplina.

🫶 Se você sente que a procrastinação tem afetado suas conquistas e seu bem-estar, eu posso te ajudar a desenvolver estratégias personalizadas para lidar com isso de forma eficaz.

30/01/2026

Muitas vezes, ao pensar em terapia, nos perguntamos sobre seu custo financeiro. Mas a verdade é que o valor da terapia vai muito além do que está escrito em uma tabela de preços. Ela é um investimento em você, no seu bem-estar, no seu crescimento e na sua qualidade de vida.

A terapia oferece algo que dinheiro nenhum pode comprar: clareza emocional, ferramentas para lidar com desafios, fortalecimento da autoestima e a oportunidade de se conhecer profundamente. É um espaço seguro, onde você pode ser vulnerável, sem julgamentos, enquanto trabalha suas dores, ressignifica experiências e constrói uma vida mais equilibrada.

Os benefícios vão além do individual. Melhorar sua saúde mental impacta suas relações, sua forma de enfrentar adversidades e até mesmo suas decisões profissionais. É o tipo de investimento que se reflete em cada aspecto da sua vida, trazendo leveza e propósito.

✨ O verdadeiro valor da terapia está na transformação que ela proporciona. É um cuidado consigo mesma que ressoa em tudo o que você faz e em quem você escolhe ser. ✨

Se você tem pensado em buscar esse cuidado, saiba que o momento certo para investir em si mesma é agora. Sua saúde mental merece ser prioridade.