Dr. Heitor Rocha

Implantes Hormonais para equilíbrio efetivo, um programa de Emagrecimento holístico em busca da saúde

12/06/2026

Nem sempre o problema é falta de disposição, idade ou excesso de trabalho. Às vezes o corpo está dando sinais de que alguma vitamina ou mineral não está em níveis adequados.

O difícil é que os sintomas costumam ser parecidos com várias outras condições, por isso, sair suplementando por conta própria nem sempre é a melhor ideia! Se precisar de ajuda, agende a sua consulta pelo link na bio!

10/06/2026

Essa é uma das contas que mais confundem quem está fazendo dieta. A pessoa olha só a proteína e pensa: “então é a mesma coisa”.

Mas não é porque dois alimentos têm proteínas parecidas que eles têm o mesmo impacto no seu resultado.

Por exemplo: 100g de frango e 5 ovos têm quantidade de proteína parecidas, mas os ovos têm muito mais gordura e calorias.

Em emagrecimento, não dá pra analisar só um número e ignorar o resto da conta! 😅

08/06/2026

Muita gente tenta emagrecer no olhômetro e depois não entende por que o resultado não vem. O emagrecimento tem muito mais a ver com estratégia do que com força de vontade. Quando você entende os números que fazem sentido para o seu corpo, tudo começa a ficar mais previsível.

Me conta: você costuma acompanhar os seus números ou faz tudo no improviso?

| Este conteúdo tem caráter educativo e não substitui uma consulta médica individualizada.

05/06/2026

Muita gente acha que precisa de receitas super elaboradas para comer melhor. Mas alguns dos melhores lanches são os mais simples, e esse é um exemplo que faz parte da minha rotina.

03/06/2026

O problema não é um alimento isolado. O problema é que muita gente consome gordura saturada no café da manhã, no almoço, no lanche e no jantar, sem perceber.

Quando você começa a colocar os números no papel, entende por que pequenas escolhas ao longo do dia fazem tanta diferença…

01/06/2026

Toda semana aparece uma comparação nova na internet, e dessa vez resolveram colocar whey protein e leite em pó na mesma disputa.

Os dois têm o seu espaço, mas quando o objetivo é praticidade, aporte proteico e composição nutricional, existem diferenças importantes que muita gente está ignorando.

29/05/2026

“Não tenho tempo” é uma das desculpas que eu mais escuto de quem não consegue bater proteína.

Por isso, nesse vídeo eu mostrei algumas opções práticas pra quem passa o dia fora de casa e precisa de algo rápido, fácil e com boa quantidade de proteína.

Endereço

Sora Saúde E Bem-Estar Avenida Portugal, 1148, Sala B1607
Goiânia, GO
SETORMARISTA

Site

https://drheitorrocha.com.br/

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