LG Nutri (2026)

28/03/2026

Chá da Olívia…. Filha neste dia você sentiu muito amor de várias pessoas amigos do papai e da mamãe, dos primos da mamãe dos titios dos vovós e vovôs e do primão Joaquim ! Todos estão aguardando sua chegada assim como nós. Este dia foi muito gostoso brincadeiras conversas carinho na barriga e eu tenho muito a agradecer cada um que esteve com a gente neste momento cada um que nos ajudou a realizar este dia, mas principalmente ao papai que tem cuidado da gente com tanto amor e carinho …papai te amamos muito!!! Muito obrigado a cada um que esteve presente aos que não puderam ir vocês estavam no meu coração!!!

04/11/2024

Embora muito mais conhecida na atualidade a Cirurgia Bariátrica é cercada de mitos, que infelizmente desencadeiam medos e desinformação. Mas hoje vou esclarecer melhor alguns deles, te ajudando a entender todo o potencial dessa cirurgia. Me conte se você já ouviu alguns desses Mitos 👈 clique ao lado e confira

24/10/2024

A nutrição é fundamental para evitar complicações após a cirurgia bariátrica. Um plano alimentar adequado pode ajudar a prevenir problemas e garantir uma recuperação tranquila. Vou te explicar como a nutrição pode ser a sua melhor aliada nessa jornada! 🌱🛡️

Prevenção de Deficiências Nutricionais: Após a cirurgia, a absorção de vitaminas e minerais é reduzida. Seguir uma dieta rica em nutrientes e tomar suplementos recomendados ajuda a evitar deficiências que podem causar complicações. 💊

Aceleração da Cicatrização: Alimentos ricos em proteínas e antioxidantes, como frango, peixe e frutas cítricas, ajudam a acelerar a cicatrização e a recuperação dos tecidos. 🥚🍊

Manutenção da Energia: Ingerir os nutrientes certos garante que você tenha energia suficiente para enfrentar o dia a dia, evitando fraqueza e fadiga. ⚡

Controle de Sintomas Digestivos: Comer de forma adequada pode ajudar a controlar sintomas como náuseas, constipação e Síndrome de Dumping. Um plano nutricional personalizado é essencial para isso. 🍽️

Prevenção de Infecções: Nutrientes como zinco e vitamina C fortalecem o sistema imunológico, ajudando seu corpo a se proteger contra infecções pós-cirúrgicas. 💪

Evita Reganho de Peso: Manter uma dieta balanceada e adequada às suas novas necessidades calóricas é essencial para evitar o reganho de peso e garantir que os resultados da cirurgia sejam duradouros. 📉

A nutrição adequada é sua melhor defesa contra complicações pós-cirúrgicas.

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22/10/2024

A preparação para uma cirurgia bariátrica inclui uma série de avaliações, exames e orientações, além de uma dieta pré-operatória. Se você esta pensando em fazer a cirurgia siga esses passos. 📅

1. Procure um Cirugião: a escolha do médico é importantissimo, pois ele que vai te orientar na escolha do método, tirar suas duvidas e te acompanhar para sempre. É importante que você se sinta segura e acolhida por esse profissional.

2. Avaliações: Você vai precisar realizar avaliações com varios profissionais como: cardiologista, pneumologista, endocrino, nutricionista e psicologo, além de exames laboratoriais que cada profissional pedir. ⚖️

3. Nutricionista: a avaliação nutricional pré operatoria é de extrema importancia para idendificar hábitos errados (como beber liquido com a comida, ficar longos periodos sem se alimentar e comer rápido) assim voce terá tempo para modificá-los e não ter problemas no pós operatorio. Sem contar que é um nutricionista especializado em cirurgia bariátrica que vai te orientar na dieta pré e pós operatoria. 🩺

4. Psicológico: a avaliação de um psicólogo especializado em cirurgia bariátrica vai te ajudar a identificar possíveis problemas como (ansiedade, compulsão alimentar entre outros) tratar esses problemas e explicar sobre as questões psicológicas, tanto no pré como no pós operatorio para você aproveitar ao máximo os benefícios da sua escolha. ⚡

5. Dieta pré cirurgia: a mudança de hábitos alimentares ja começa na preparação para cirurgia como: evitar alimentos processadas, diminuir a quantidade de açúcar, aumentar consumo de frutas verduras e legumes é importante para corrigir possiveis deficiências, perder peso, controlar a inflamação para ter uma recuperação muito melhor no pós operatorio.

5. Suplementação: a suplementação é importante para corrigir deficiências nutricionais pré operatorias com o objetivo de deixar seu corpo preparado para o pós operatório.

6. Tabagismo: se você fuma o indicado é parar 8 semanas antes da cirurgia se não você pode ter problemas no pós operatório.

Ter profissionais especializados na área vai te ajudar neste caminho.

👉Salve este post e encaminhe para sua amiga que vai fazer a cirurgia.

22/10/2024

Após a cirurgia bariátrica, ter um nutricionista especializado ao seu lado é essencial para garantir uma recuperação saudável e alcançar seus objetivos de perda de peso. Vou te mostrar por que contar com um profissional especializado faz toda a diferença! 🩺🌟

Apoio Personalizado: Um nutricionista especializado entende as necessidades únicas de quem passou pela bariátrica. Ele vai criar um plano alimentar personalizado que atenda suas necessidades e metas. 📊
Prevenção de Complicações: O acompanhamento nutricional adequado ajuda a prevenir deficiências nutricionais e complicações comuns, como a Síndrome de Dumping e desidratação. 🛡️
Ajustes na Dieta Conforme a Recuperação: Seu plano alimentar precisa evoluir conforme você avança na recuperação. Um nutricionista especializado faz ajustes contínuos para garantir que você esteja no caminho certo. 🔄
Educação e Suporte: Além de criar o plano alimentar, o nutricionista fornece educação contínua sobre como escolher os melhores alimentos, como lidar com desafios alimentares e como manter os resultados a longo prazo. 📚
Ajuda com Suplementação: Após a cirurgia, pode ser necessário suplementar vitaminas e minerais. Um nutricionista especializado pode orientar sobre quais suplementos são necessários e como tomá-los corretamente. 💊
Apoio Emocional: A jornada de perda de peso pode ser emocionalmente desafiadora. Um nutricionista especializado oferece apoio e motivação, ajudando você a manter o foco e a confiança. ❤️

Contar com um nutricionista especializado após a bariátrica é a melhor forma de garantir que você alcance seus objetivos de forma saudável e segura. Se você está pronto(a) para começar ou continuar sua jornada, estou aqui para ajudar.

👉 Clique no link da bio para agendar sua consulta e garantir que você está no caminho certo!

11/04/2023

Vocês pediram..... e aqui está essa receita Maravilhosa: ótima pedida para um petisco com.os amigos e lanche da tarde e ore treino

CROQUETE DE FRANGO
220gr de purê de batata mas podenusar batata doce também
150gr de frango desfiado temperado
2 colheres sopa de farinha de aveia

Misture todos os ingredientes, deixe bem homogêneo e faça bolinhas dependendo do tamanho rende de 9 a 12 unidade

Asse na Air fryer 200°C por 20 minutos ou até dourar.

Patê de acompanhamento foi

2 col sopa de creme de ricota
1col sopa de suco de limão
1 pitada de lemon peper
1 pitada de sal

Misture tudo e depois é só se deliciar.

Aahhh não esqueçam de me contar oque acharam e me marquem quando fizer a receita!!!

20/03/2023

5 Passos Para Ter Sucesso Na Bariátrica
A cirurgia bariátrica está ligada diretamente à saúde do obeso.
Para ter sucesso com a cirurgia é necessário mudar alguns hábitos que se tinha antes da cirurgia.
Com isso vou listar 5 passos que acho IMPORTANTÍSSIMO seguir para ter sucesso com a sua cirurgia....Vem que vou falar um pouquinho sobre eles.
1. Preparação Pré Cirúrgica: ela deve ser feita com uma equipe multidisciplinar e especializada em cirurgia bariátrica e deve contar com os seguintes profissionais (médico cirurgião, nutricionista, psicóloga, endocrinologista, cardiologista, pneumologista entre outros);

2. Escolha do Cirurgião: escolha um profissional habilitado em cirurgia bariátrica, que você se sinta seguro e que esclareça todas as suas dúvidas;

3. Faça o Acompanhamento Correto com a Psicóloga: a avaliação psicológica é tão importante quanto as outras, mas ele é muito negligenciada pelos pacientes. É ela que vai te dizer se você está apto psicologicamente a fazer a cirurgia, se você tiver alguns transtorno alimentar ela vai te ajudar a tratar antes da cirurgia. Mais importante que avaliação antes da cirurgia é a continuidade APÓS a cirurgia pois você opera o estômago e não a cabeça, é uma mudança muito drástica e precisa ser acompanhada de perto por um psicólogo especialista em cirurgia bariátrica;

4. Fazer Atividade Física: a pratica de atividade física é tão importante antes como depois da cirurgia e a mais indicada para o paciente bariátrico é a MUSCULAÇÃO, pois há uma perda de peso muito grande no começo e vem acompanhada de massa muscular e perder massa muscular quer dizer perda de força, de resistência e diminuição de taxa de metabolismo basal;

5. Suplementação Correta de Nutrientes: corrigir deficiências nutricionais pré cirúrgica é tão importante quanto cuidar da suplementação pós cirúrgica. Portanto fique atento aos seus exames e leve em profissionais capacitados para avaliação. Pós cirúrgico o mais importante é que essa suplementação deve ser com minerais quelados (pois a absorção é melhor e maior).

E você bariátrico segue esses passos direitinho? Me conta nos comentários

06/03/2023

VAMOS FALAR SOBRE OBESIDADE!!!

Neste final de semana no dia 04 de Março é considerado o dia Mundial de Combate à Obesidade.

E os números são alarmantes e piorou muito durante a pandemia.

Estima-se que em 2025 serão 2,3 bilhões de pessoas ao redor do mundo acima do peso e 700 milhões com obesidade.

No Brasil esses dados aumentarem 72% nos últimos 13 anos saindo de 11,8% em 2006 para 20,3% em 2019.

E não dá pra pensar num tratamento para essa doença numa simples conta matemática "comer menos doque se gasta" a obesidade envolve muito mais fatores que apenas calorias.

O tratamento tem que ser multidisciplinar com vários profissionais Médico Nutricionista Psicólogo Educador físico em prol de um entendimento da doença como ela começou, oque pode ser feito pra tratamento medicamentoso ou não, cirúrgicoquando necessário sim, é principalmente entender as emoções desse paciente como ele come, oque ele come.

Eu tenho recebido muito na clinica pacientes comendo ansiedade, irritabilidade estresse sim.... e isso não resolve os problemas só agrava mais ainda.

Portanto vamos ficar atentos a esses fatores.

Se você gostou desse poste e acha que ele pode ajudar alguém encaminha e salva.

09/01/2023

BOLINHO DE FRANGO

SEM FARINHA!!! Gente esse bolinho é surreal de delícia e fácil de fazer.

Vale de lanche da tarde ou da manhã para comer algo salgado sem ser PÃO...prepara o dedinho pra salvar!!!

400gr de peito de frango cozido desfiado e temperado (com oque quiser cebola tomate paprica defumada....oque vc gostar)
150gr de cream cheese
Farinha de linhaça para untar

Só isso mais nada!!!

Num processador você vai colocar o frango já desfiado e o cream cheese e processar tudo junto. Vai ficar uma massa úmida mole mas vc consegue moldar.
Faça bolinhas ou forma de coxinha empane na farinha de linhaça e asse na Air fryer 15 a 20 minutos 200°C.

Depois é só se deliciar!!!!

27/12/2022

E você? Pretende viajar no final do ano? Já se programou em relação a sua rotina?

Programar a rotina até nas férias é importante assim você não comete deslize.

Você se esforçou o ano todo, pra jogar tudo fora agora nas férias?

25/12/2022

O natal é uma das épocas do ano que eu mais gosto.

É um momento para confraternizar com pessoas queridas, saborear alimentos que normalmente não comemos ao longo do ano inteiro.

Por isso, agora não é um momento para pensar em dieta! No dia 26 vocês voltam a rotina, mas até lá aproveitem!

LG Nutri

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