Surfando na psicologia

Home
Surfando na psicologia

- Um lugar onde a força, a calma e a transformação coexistem 🌊✨🍃

27/02/2026

Tem dias que não é preguiça.
Não é falta de disciplina.
Não é “drama”.

É um peso que começa antes mesmo de você abrir os olhos.

Você acorda… mas não sente energia para existir no dia.

Quando levantar da cama vira um esforço enorme, vale olhar com mais carinho para o que está acontecendo dentro de você.

Pode ser:
– exaustão emocional acumulada
– ansiedade drenando sua energia
– início de um quadro depressivo
– ou simplesmente uma vida que está pesada demais para carregar sozinha

A gente aprendeu a se cobrar.
Mas quase nunca aprendeu a se escutar.

Terapia não é sobre “forçar produtividade”.
É sobre entender o que está te paralisando — e construir caminhos possíveis, no seu ritmo.

Se você tem sentido que está difícil demais fazer o básico…
talvez não seja falta de força.
Talvez seja excesso de peso emocional.

Se isso fez sentido pra você, me chama no direct.
Às vezes, o primeiro passo não é levantar da cama.
É pedir ajuda. 🤍

23/02/2026

Você sabe realmente o que é o stress?

O que chamamos de stress é a forma que o corpo e a mente encontram de reagir às pressões do dia a dia. Sendo assim, ele pode se manifestar de várias formas:

🔅 Físicas: cansaço, dores musculares, tensão no corpo, alterações no sono
🔅 Emocionais: irritação, ansiedade, frustração, sensação de sobrecarga
🔅 Cognitivas: dificuldade de concentração, esquecimento, pensamentos acelerados

💡 Como lidar no dia a dia:
1. Aceitação: Reconheça seus sentimentos sem se criticar.
2. Reestruturação cognitiva: Pergunte-se se seus pensamentos refletem a realidade ou apenas o medo/pressão.
3. Conexão com valores: Lembre-se do que dá sentido à sua vida para equilibrar prioridades.

🧘🏼‍♀️ Autocuidado prático:
• Pausas de 5 minutos para respirar profundamente
• Caminhar ou se alongar
• Dormir bem e manter uma rotina minimamente saudável
• Pequenas atividades que tragam prazer (autorregulação).

💧 Lidar com o stress é um exercício diário — cada atitude simples conta para trazer mais equilíbrio.

Podemos caminhar juntos nesse processo ✨🍃

19/12/2025

Quando a vontade é fugir, talvez seja hora de escutar.
Porque nem sempre a gente quer ir embora do lugar —
às vezes, queremos ir embora do que estamos sentindo.

Fugir pode ser um jeito silencioso de evitar uma dor,
um medo, um cansaço que ainda não ganhou nome.
E tudo aquilo que não é nomeado acaba pesando mais,
confundindo o caminho e travando os passos.

Quando a gente se permite identificar o que está tentando evitar,
algo clareia por dentro.
O sentimento deixa de ser um inimigo
e vira um sinal — um convite.

Dar nome ao que dói não faz a dor desaparecer,
mas devolve direção.
E com direção, a caminhada muda de sentido.

🌊 E se, em vez de fugir feito pé de vento,
você escutasse o que te faz querer fugir?

🍃 Para onde seus pés caminhariam hoje, com mais consciência?

17/12/2025

✨ Terapia não é sobre deixar de sentir.
É sobre aprender a dar sentido ao que dói,
sem se machucar ainda mais no caminho.

Sentir faz parte da existência.
A diferença está em como você se relaciona com aquilo que sente.

Na terapia, a gente não apaga emoções,
a gente aprende a sustentar, compreender e ressignificar.
Porque quando existe sentido, até a dor encontra um lugar menos pesado dentro da gente.

🌿 Talvez hoje não seja sobre resolver tudo.
Talvez seja só sobre olhar com mais cuidado pra si.

Faz sentido pra você? 🌊

30/10/2025

Às vezes, o cansaço que sentimos não vem da falta de sono, mas do excesso de exigência interna.
De tentar dar conta de tudo, de ser forte o tempo todo, de seguir sem pausa.

A sobrecarga emocional se manifesta em pequenas coisas: no corpo que dói, na mente que dispersa, no prazer que parece se apagar.
Mas ela não é um sinal de fraqueza — é um pedido silencioso por cuidado. 🌾

Permita-se pausar, respirar e se ouvir.
A psicoterapia pode ser o espaço onde você reencontra o equilíbrio, o propósito e o sentido do seu movimento. 💭

28/10/2025

Às vezes, a vida nos leva a marés altas, a momentos que parecem confusos ou fora de controle.

Mas cada onda carrega um sentido, mesmo que sutil, nos convidando a perceber o que realmente importa.

No meio do movimento, é possível encontrar propósito, descobrir o que nos dá força e aprender a fluir com a vida, mesmo pelos caminhos mais inesperados.

O fluxo nos desafia, nos transforma e nos lembra que, até nos instantes mais intensos, podemos encontrar direção e significado.

Aceitar o movimento e buscar propósito na intensidade é perceber que cada maré, por mais cheia que pareça, guarda beleza e aprendizado.

✨ Dê o primeiro passo para encontrar propósito no seu movimento.

09/10/2025

🧭 “O custo do cuidado é sempre menor que o custo do reparo.” 💡

Cuidar de si é um ato de responsabilidade e amor próprio. Quando escolhemos nos olhar com atenção antes que a dor se torne grito, abrimos espaço para o crescimento e para um sentido mais profundo em meio aos desafios da vida. 🌿

Investir em autoconhecimento e equilíbrio não é apenas prevenir o sofrimento — é responder conscientemente à vida, encontrando propósito até nas pequenas escolhas do dia a dia.

💙 Estou aqui para caminhar ao seu lado nesse processo, ajudando você a construir uma relação mais leve, consciente e verdadeira consigo mesmo.

07/10/2025

Às vezes, a sabedoria aparece nas formas mais simples, até nas histórias da Disney ✨

Entre o sentido e o encanto, cada frase nos lembra que a vida tem valor, mesmo nas dores e nos recomeços 🌻

A Disney não é só para crianças — é para quem ainda busca esperança, coragem e sentido nas próprias histórias 🌙

Porque, no fundo, essas narrativas falam sobre o que é profundamente humano — coragem diante do medo, amor diante da perda, sentido mesmo na incerteza.

Afinal, como dizia Viktor Frankl, “quem tem um porquê enfrenta quase qualquer como”. 💫

Que essas frases despertem em você a lembrança de que viver é um ato de escolha e significado 🌷

E me conta, qual foi sua preferida? 😮‍💨

Address

Opening Hours

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Surfando na psicologia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: