13/02/2024
Ustrasana: Postura do Camelo
Observe os músculos envolvidos 🙌🏻🙏🏻🙌🏻
Conheça os benefícios!
Pratique essa e outras posturas na presença de um professor de yoga.
Se não é praticante de yoga e se su musculatura não está disponível nesse momento para a realização da postura do camelo, pode gerar dores e lesões.
Seja consciente!
Vem viver yoga comigo!
Os benefícios físicos mais notáveis da postura do camelo são:
Alonga e abre a frente do corpo, aumentando a flexibilidade nas regiões do tórax, ombros, abdômen, quadril e coxas.
Aumenta a flexibilidade e força de toda coluna, melhorando a postura.
Fortalece os músculos das costas, parte de trás das coxas e glúteos.
Alivia o corpo da dor lombar.
Melhora a digestão.
Ajuda a superar o desconforto menstrual. (Fonte:
https://yogateria.com.br)
