19/11/2024
Vamos entender melhor?
1 kg de músculo e 1 kg de gordura pesam o mesmo, mas têm densidades diferentes e ocupam espaços distintos no corpo:
✅Densidade: A gordura ocupa mais espaço que o músculo.
✅Percepção: A perda de 1 kg de músculo é menos perceptível do que a perda de 1 kg de gordura.
✅Consumo calórico: O consumo calórico diário é de 35 calorias por cada quilo de músculo e 6 calorias por cada quilo de gordura.
A massa muscular é mais compacta, o que faz com que a massa magra ocupe menos espaço no corpo. Por isso, quando se perde peso, as roupas caem melhor e a circunferência diminui, mesmo que o peso na balança não tenha mudado.
Para medir a porcentagem de gordura corporal, o exame Dexa de composição corporal é considerado o mais preciso.
