Joy Psicologia

06/01/2026

Se você parou para pensar nas metas para 2026, esse post é para você.

Eu gosto de pensar em metas, acho importante pensarmos no que queremos e como fazer para alcançar.

Mas acaba acontecendo de algumas metas não sairem do papel, isso ocorre principalmente pelas metas serem muito amplas ou gerais e não darem a estratégia de como colocar em prática.

Veja comigo a diferença:

✏️ Emagrecer. É uma boa meta, mas muito geral.
Diminuir o açúcar, comer frutas todos os dias, colocar salada e legumes nas refeições. É uma meta específica e alcançável.

✏️ Cuidar da saúde. Outra ótima meta, mas geral.
Fazer caminhada, beber mais água, tomar sol e dormir mais cedo. É uma meta alcançável.

✏️ Ganhar mais. Quem não quer, não é? Mas novamente, é muito geral.
Caprichar no seu currículo, enviar para possíveis trabalhos e fazer um curso é mais realista.

Consegue ver a diferença?
Reveja suas metas e as torne alcançáveis para ser mais feliz e não sentir frustração ao final do ano.

Feliz 2026! 💛

06/01/2026

Se você parou para pensar no que quer para 2026, esse post é para você!

Eu gosto de planejar meu ano, principalmente por manter uma organização, saber onde estou e onde quero chegar e trazer estratégias para alcançar os planos para não se sentir mal ou impotente no final do ano.

Infelizmente algumas das nossas metas acabam não se materializando e pensando nisso, concluí que algumas delas, foram metas vazias ou muito amplas como por exemplo emagrecer, viajar, trocar de carro.
São ótimas metas, mas muito gerais, o ideal é que sejam mais específicas pois teremos um direcionamento.

Veja a diferença:

Emagrecer (meta geral)
Comer frutas, saladas e verduras em todas as refeições (meta específica)

Cuidar da saúde (meta geral)
Beber mais água, fazer caminhada, dormir mais cedo e tomar sol (meta específica)

Me cuidar (meta geral)
Parar de fazer tudo pelos outros e fazer por mim primeiro, descansar sem culpa, falar não sempre que isso for necessário (meta específica)

Consegue ver a diferença? A meta específica é pensada e vai te impulsionar a realizar 💛

02/01/2026

24/12/2025

Feliz Natal! ❤️ Seja feliz do seu jeito ❤️

24/12/2025

Que neste Natal você consiga estar com que gosta e se sinta bem, que seja um dia e uma noite feliz!
Você pode escolher com quem dividir este momento, e se priorizar é um ato de cuidado.

Mas caso vá participar de alguma reunião em família e está sentindo insegurança sobre como será pois, em reuniões assim sempre ouve algo que não gosta e se chateia, saiba que pode evitar assuntos e pessoas, e estar perto de quem te acolhe e se sente bem.

Se poupar é necessário! Bom Natal!