04/11/2020
ARRASTE PARA O LADO! 👉👉
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‼️Não é por que um alimento é saudável que é liberado comer à vontade!
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Se você deseja emagrecer, ganhar massa ou mesmo para manutenção ou reeducação alimentar, prestar atenção na quantidade de calorias ingeridas é fundamental.
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Mesmo sendo um alimento saudável, rico em nutrientes, o consumo ❌ EXCESSIVO de calorias vindos desses alimentos pode sim atrapalhar seus objetivos.
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💡🧚♀️Sim, os alimentos acima são super saudáveis, fontes de gorduras boas e devem estar presentes na nossa alimentação diária. Mas observem, que o simples fato de não se atentar ⚠️ as quantidades, duplica e até triplica a ingestão calórica programada.
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📍O que eu quero deixar de mensagem:
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Alimentos saudáveis devem ser a base da nossa alimentação e devem ser consumidos em maior proporção, mas precisamos ficar atentos a quantidade ingerida principalmente de alimentos mais energéticos como castanhas, azeite, frutas secas, nozes, amendoim.
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⚠️Excesso calórico vindo de alimentos saudáveis também podem levar ao ganho de peso!
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Marque aqui os amigos que sempre exagerem nos alimentos saudáveis!👇👇
