Clínica Pro Fisio

01/06/2022

16/04/2021

A boa postura corporal é mais do que algo para melhorar a aparência física ou a estética do ser humano, ela deve refletir a funcionalidade e como os músculos se comportam quando estamos em posição estática e principalmente durante a realização de qualquer movimento corporal. Infelizmente, algumas pessoas negligenciam a boa postura durante as suas atividades de vida diárias e/ou laborais, ou quando estão em buscando apenas uma boa forma ou condicionamento físico, comprometendo a sua saúde.
Nos dias atuais temos observado um aumento expressivo dos problemas relacionados à postura por diversos fatores que mudaram em nosso cotidiano como:
Hereditariedade, atividade esportiva, sedentarismo, aspectos emocionais e o comportamento social, posições antálgicas, tabagismo, problemas psicológicos, baixo grau de instrução, fatores sociosculturais, ato de dirigir, gravidez, má formação congênita, ausência de estímulos de motricidade na infância, fraqueza e deficiência muscular, insuficiência ligamentar, obesidade, doenças, falta de flexibilidade na região do quadril e na coluna vertebral, sustentação e transporte de peso, fator evolutivo da postura ereta, realização e organização do trabalho e o estresse, são responsáveis pelas alterações posturais e podem afetar a coluna vertebral e desencadear algumas alterações posturais que implicam no uso incorreto de outras articulações (como ombros, braços, quadris, joelhos e pés), isso ocorre uma vez que, diante do desequilíbrio postural, o corpo busca compensações para manter o indivíduo em equilíbrio e realizando as suas funções, mesmo que para isso cause uma falta de mobilidade de alguma articulação e/ou encurtamentos musculares.
Estamos vivemos em uma sociedade com diversos estímulos estressante sendo cada vez mais importante o cuidado com a saúde e qualidade de vida. Neste sentido encontramos no método Pilates uma excelente ferramenta para atender essa necessidade promovendo o controle entre a mente e o corpo, e considerando uma boa postura corporal essencial neste processo de promoção da saúde e prevenção de doenças.

30/04/2020

Mas quais os benefícios do Pilates Kids?
Ao se trabalhar o Pilates Kids temos inúmeros benefícios, dentre eles:
● Melhora da Atenção e Concentração – pois é necessário atenção e concentração ao realizar os exercícios propostos,
● Melhora da Coordenação Motora – pois pode-se realizar exercícios de forma bilateral, unilateral, associando membros superiores e inferiores e também acessórios.
● Melhora da Cognição – pois a mente bem concentrada permite movimentos com fluidez e coordenados.
● Melhora da Habilidade Motora – ao realizar movimentos semelhantes com os da atividade de vida diária, porém com uso de aparelhos e acessórios podendo dar ênfase em algum déficit motor que a criança possa vir a apresentar.
● Melhora da Postura – na maioria dos casos prejudicada pelo peso excessivo das mochilas escolares, bem como do uso de aparelhos tecnológicos em abundância presente nas crianças atualmente como tv, celulares, tablets, computadores; de forma com que o Pilates trabalhe a postura desta criança, melhorando-a e a ensinando a ter uma maneira mais confortável e melhor de se comportar diante das atividades na qual a criança realiza fora do Studio.
● Melhora da Propriocepção – que é a noção do próprio corpo no espaço.
● Melhora do Equilíbrio
● Melhora da Interação – principalmente com outras crianças, o saber dividir o espaço, ter noção do espaço que ele ocupa e que o outro ocupa, bem como dividir com o mesmo aparelho e/ou acessório.
● Trabalhar a Consciência Corporal – pois não podemos fortalecer a musculatura desta criança em si, porém podemos proporcionar a elas movimentos mais coordenados, com utilização de musculatura adequada evitando assim a compensação de movimentos.
● Alongamento Muscular – visto que por passar horas e horas em uma única posição a musculatura enfraquece e também gera encurtamentos.
● Evitar o Surgimento de Patologias – pois iniciar uma atividade física logo na infância é de extrema importância visto que o consumo de calorias é cada vez maior, e como consequência disto a obesidade infantil e sedentarismo só aumentam com o passar dos anos em crianças.

29/04/2020

Este ganhou destaque devido à pandemia do Covid-19. Preservando assim, a saúde de muitos trabalhadores.
Pensando nesses trabalhadores a PróFísio tem algumas dicas importantes para evitar postura incorreta, e consequentemente o aparecimento de dores.
- Adote alguns cuidados importantes:
✅ Adote um bom espaço para a movimentação de pernas e que ofereça condições de posicionar acessórios, como mouse e teclado, de maneira ajustável;
✅ Evite inclinar o pescoço e/ou aproxima-lo ao peito, pois essas posições podem gerar tensões nos ombros e nas costas;
✅ A tela do computador e/ou notebook deve ficar na altura dos olhos possibilitando uma boa visão sem necessidade de projetar o pescoço para frente;
✅ Manter os pés apoiados com toda a planta no chão, retos;
✅ Joelhos devem estar flexionados em um angulo de 90 graus;
✅ Punho deve estar em posição reta, ou seja, sem dobrar;
✅ Cadeira tipo poltrona com encosto que vai ao encontro das curvaturas fisiológicas da coluna;
✅ Cadeira tipo poltrona com descanso de braços ma altura do cotovelo;
✅ Iluminação ambiente adequada para não causar danos à visão;
✅ Bom conforto térmico (calor e umidade).

18/03/2020

COMO SE PROTEGER

Principal recomendação é higienizar as mãos.
São cuidados simples, mas importantes e que devem ser frequentes para prevenir doenças contagiosas.

LAVE AS MÃOS
Lave as mãos frequentemente com água e sabão e use antisséptico de mãos à base de álcool gel 70%, principalmente:
Após tossir ou espirrar. Depois de cuidar de pessoas
Após ir ao banheiro
Antes e depois de comer

AO TOSSIR E ESPIRRAR
Cubra a boca e o nariz. Use os braços ou lenço descartável. Evite usar as mãos. E, se usar, lembre-se de higienizá-las.

Se usar um lenço, jogue-o fora imediatamente e lave as mãos.
Use, preferencialmente, lenços.

FIQUE ATENTO
Quem esteve em países com casos confirmados da doença e apresentar sintomas suspeitos deve:

Evitar o contato com outras pessoas.

Procurar um serviço médico imediatamente.

Seguir os cuidados recomendados.

16/03/2020

Segue algumas diquinhas no post.

18/02/2020

Acredite no seu potencial, ele vai te levar longe! Quando não temos medo ou preguiça de trabalhar, tudo é possível!
O único segredo é entregar sempre o seu melhor durante o trabalho.
Se você ainda ama o que faz, ÓTIMO!
Trabalhar com Pessoas, com suas dores e limitações é rico demais! Pois nos ensina cada dia sermos mais humanos e querer aprender mais, a viver as vitórias daquele alguém como se fossem nossas (e é! ).

❤