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Dra. Gilmara Zuffa

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Brasil
Joinville, SC
Dra. Gilmara Zuffa

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Especialista em endocrinologia e metabologia

09/02/2026

Adorei a . 💜 Entre a Endocrinologia e a maternidade. Ainda sobrou um espacinho para uma bola de pilates. 😅

22/01/2026

Esta imagem é famosa e mostra seis mulheres de diferentes alturas e idades com 70kg. O objetivo é advertir: não se apegue apenas à balança! ⚖️✨

Pessoas com o mesmo peso podem ter corpos completamente diferentes. Isso acontece porque cada organismo tem seu biotipo, distribuição de gordura, massa muscular, estrutura óssea e metabolismo próprios.

No processo de emagrecimento, o foco deve ir muito além do número que aparece na balança. Composição corporal, saúde metabólica, hábitos e bem-estar precisam ser avaliados. Peso é apenas um dado. Saúde e equilíbrio são os verdadeiros objetivos. 💜

08/01/2026

Adotar novos hábitos desde já faz toda a diferença. O sedentarismo é um dos principais fatores associados a diversas doenças, como a hipertensão arterial e o diabetes.

👉🏻 A prática regular de atividade física é fundamental para o controle da glicemia, especialmente em pessoas com diabetes tipo 2. Isso acontece porque o excesso de peso (principalmente a gordura abdominal) contribui diretamente para o descontrole dos níveis de açúcar no sangue.

Durante o exercício, os músculos em contração aumentam a captação de glicose, utilizando-a como fonte de energia. Esse mecanismo ajuda a evitar o acúmulo de glicose no sangue e contribui tanto para o controle glicêmico quanto para o equilíbrio do peso corporal.

💜 Não precisa ser perfeito. Precisa começar. Escolha uma atividade que você goste, respeite seu ritmo e dê o primeiro passo hoje. Não deixe para segunda-feira! 😅 Pequenas decisões feitas agora constroem um ano mais ativo, leve e saudável. 💪🏻✨

31/12/2025

Que 2026 seja feito de bons encontros, pequenas conquistas diárias e escolhas que tragam bem-estar. 💪🏻✨

Obrigada por caminhar comigo, confiar, acompanhar e fazer parte desta jornada em 2025.

Que não falte equilíbrio, esperança e motivos para sorrir ao longo do novo ano. Feliz Ano Novo! ✨

23/12/2025

Desejo a todos vocês um Natal maravilhoso, pertinho da sua família e cheio de amor! 💜

17/12/2025

Você come.
Está saciada.
Mas o pensamento insiste: “o que eu vou comer depois?”

Isso tem nome: food noise! 🤯 Um ruído mental constante sobre comida que não nasce da fome, mas de desregulação hormonal, metabólica e dos circuitos de recompensa.

E as “canetas emagrecedoras”, como Ozempic ou Mounjaro, silenciam esse barulho?

👉 Em muitos pacientes, sim. Elas atuam nos hormônios da fome e da saciedade, reduzindo o apetite e a impulsividade alimentar. Mas não é um efeito mágico, nem universal.

Se a alimentação, o sono, o estresse e a ansiedade não forem ajustados, o ruído pode persistir. Por isso, a abordagem integrada é fundamental para o sucesso do tratamento e mudanças de hábitos.

🔕 Silenciar o food noise exige avaliação endócrina, estratégia individual e acompanhamento médico. Não culpa, nem soluções prontas. Ficar se comparando só traz frustações!

Se a comida ocupa mais espaço na sua cabeça do que deveria, é hora de investigar. 😉

10/12/2025

O descanso é parte fundamental do equilíbrio hormonal, da saúde mental e do bem-estar.

⏰ Meus atendimentos seguem até 18/12, com retorno no dia 12/01. Mas por aqui, o conteúdo continua. 😘💜

27/11/2025

Não poderia encerrar o mês sem falar do Novembro Azul, que é dedicado à saúde masculina, principalmente, às campanhas de prevenção ao câncer de próstata. Mas você sabia que os homens também têm maior prevalência de Diabetes Tipo 2 e mais risco de desenvolver MASLD (doença hepática gordurosa metabólica)?

Essas condições estão fortemente ligadas ao estilo de vida, ao acúmulo de gordura visceral e à resistência à insulina; fatores que, infelizmente, ainda passam despercebidos pela maioria dos homens. 📊 Mais de 60% dos homens só procuram ajuda quando os sintomas já estão avançados, e isso reduz drasticamente as chances de controle e prevenção de complicações.

🍒🍋 A boa notícia é que tanto o Diabetes Tipo 2, quanto a gordura no fígado podem ser prevenidos e até revertidos com diagnóstico precoce, mudança de hábitos, adequação alimentar, controle de peso, atividade física regular e acompanhamento médico especializado.

Novembro Azul é, sim, sobre próstata. Mas também é sobre olhar para o homem como um todo: seu metabolismo, sua saúde cardiovascular, seu fígado, sua qualidade de vida. Mantenha seus exames em dia e conte sempre comigo. 💙

21/11/2025

A polêmica da prescrição (de quem pode ou não) das “canetas emagrecedoras” revela algo maior do que o debate sobre um medicamento: expõe nossa dificuldade coletiva em compreender que obesidade é uma doença crônica, multifatorial e que exige tratamento responsável.

As canetas (quando falamos de agonistas de GLP-1 e GIP) não foram criadas para promessas rápidas, mas para atuar em caminhos metabólicos reais, regulando saciedade, glicemia e inflamação. 👉🏻 O problema não está nelas, e sim no uso banalizado, sem indicação, sem acompanhamento e sem a compreensão de que nenhum fármaco substitui mudança de hábitos, suporte emocional e reeducação alimentar. 👈🏻

📝 Prescrever é um ato técnico e ético.
🍎 Perder peso, um processo complexo.
♾️ E tratar obesidade, um cuidado contínuo.

A caneta pode ser uma ferramenta valiosa, mas NUNCA deve ser tratada como atalho. O caminho seguro sempre começa pela avaliação individualizada e pela ciência, não pela pressa.

O futuro de quem ignora hábitos saudáveis é sempre o mesmo: ciclos de ganho de peso, piora metabólica, maior risco cardiovascular e uma saúde cada vez mais frágil.

Escolher hábitos não é apenas mudar o presente. É proteger o que você será daqui a 5, 10, 20 anos.😘

🩺 Dra. Gilmara Zuffa, MÉDICA: CRM/SC 18.100 - Endocrinologista e membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia: RQE 15.107.

14/11/2025

Você sabia que um em cada 10 adultos tem diabetes? 📈 O número de casos (tipo 2) vem aumentando a cada década e o crescimento está fortemente ligado ao sedentarismo e à má alimentação, dois fatores que podem (e devem) ser prevenidos.

🩸 Manter o controle da glicose, adotar uma alimentação equilibrada, praticar atividades físicas e seguir o tratamento corretamente são atitudes que ajudam a evitar complicações que podem afetar o coração, os rins e a visão.

Os medicamentos estão cada vez mais modernos, mas nada substitui a conscientização e o autocuidado. 💪🏻 Faça escolhas saudáveis e mexa-se todos os dias para viver bem! 💜

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