21/05/2026
Na França, as pessoas não falam de dieta o tempo todo: elas comem porções menores, com atenção, sentadas e com prazer. A atividade como correr ou andar muito é rotineira por aqui. Para eles, comida não é punição — é parte da vida.
Menos quantidade => Mais presença => Menos culpa
Quando vão ao supermercado, utilizam o Nutri-Score, para saberem exatamente o que vão consumir.
O Nutre Score, que é um sistema de rotulagem aplicado a produtos alimentícios muito parecido com a “rotulagem frontal” no Brasil, oferece aos consumidores informações claras sobre a qualidade nutricional de um produto, o que facilita as escolhas quando for comprar determinado alimento porque permite comparar os alimentos e optar por aqueles com melhor valor nutricional.
Cozinhar a própria comida, escolher frutas e vegetais também é amplamente incentivado aqui, mas no dia a dia, devido a falta de tempo ou vontade de comer determinados alimentos, nem sempre eles podem preparar suas refeições e é aí que entra o Nutre Score: oferecendo uma visão rápida da qualidade nutricional dos alimentos no supermercado.
É o que eu sempre falo para os meus pacientes: nada é proibido. Saber lidar com a comida é a chave do equilíbrio!!! ♥️
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