Maura Macan

10/08/2026

A vida pode parecer um palco, e cada dia, um novo ato. Para nos adaptarmos às diferentes situações e expectativas, acabamos usando "máscaras". Algumas são para nos proteger, outras para nos conectar, e outras, infelizmente, para nos esconder.

Mas o que acontece quando usamos essas máscaras por muito tempo?
​1. Perdemos a nossa essência: Ao nos esforçarmos tanto para ser quem os outros esperam que sejamos, acabamos nos esquecendo de quem realmente somos. Nossos desejos, nossos valores, nossos sonhos... Tudo f**a em segundo plano.
​2. Nos sentimos exaustos: Manter uma fachada consome muita energia. É como carregar um peso constante nas costas. O resultado? Cansaço, ansiedade e até depressão.
​3. Criamos relacionamentos superficiais: Quando não somos autênticos, atraímos pessoas que se conectam com a nossa máscara, não com a nossa verdadeira essência. Isso gera relacionamentos vazios e sem signif**ado.
​4. Deixamos de viver plenamente: A vida é muito curta para ser vivida como um personagem. Quando nos permitimos ser vulneráveis e autênticos, abrimos portas para experiências mais profundas e verdadeiras.

Então, como tirar a máscara?
​1. Pratique o autoconhecimento: Tire um tempo para fletir sobre quem você é de verdade. O que você gosta? O que você valoriza? O que te faz feliz?
​2. Seja honesto consigo mesmo: Não tenha medo de encarar suas imperfeições e vulnerabilidades. Elas fazem parte de você e te tornam único.
​3. Comece a se expressar: Compartilhe seus pensamentos, sentimentos e opiniões com as pessoas ao seu redor. Não tenha medo de ser julgado.
​4. Busque ajuda profissional: Um psicólogo pode te ajudar a entender as razões pelas quais você usa máscaras e a desenvolver estratégias para ser mais autêntico.

A vida é mais bonita quando somos nós mesmos. Não tenha medo de tirar a máscara e brilhar com a sua própria luz!✨️
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25/01/2022

Mingauzinho meu primeiro filhote está fazendo 17 anos♡
Meu amoreco gorduxo, rabungentinho que não gosta de colo, mas, infelizmente, tem uma mãe felicia kkkk
Que vc tenha saúde e aproveite cada sonequinha no sofá ou água da torneira que ainda possa ter
🥰🥰

10/11/2020

"Por que eu insisto tanto na mesma bolinha? Por que eu nao corro atrás de mim mesmo?"

😜

23/09/2020

Antes de dormir, que tal tentar dar uma limpada na mente e uma lavada nos problemas?
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Parece um papo meio místico e um pouco zen, mas a vida é tão corrida que não nos damos a oportunidade de relaxar antes de dormir, queremos que a mente desligue em 1 segundo e o sono apareça em 2.
Seria legal colocar um ponto final no que fizemos durante o dia, mostrar que ja terminamos o dia e não vamos mais trabalhar ou cuidar de algo, agora é só descansar e dormir.
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Tem duas estratégias que podemos colocar nessa rotina de higienização mental antes de dormir:
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1- Falar para si mesmo que terminou cada tarefa que se propôs a fazer. Exemplo: terminei o relatório, já cuidei da casa, me alimentei hoje, tomei água, cuidei das crianças, tomei banho, etc... Sempre entonando que ja terminou o que fez e sem a pretenção de contar quantidades ou o que poderia ter feito).
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2- Colocar rotina para descanso 1 hora antes de dormir. tomar banho, passar cremes, colocar roupa confortavel, se sentir bem, tomar água, fechar a casa, diminuir luzes e som, deixar o celular de lado, tudo que possa dar a entender que podemos relaxar e estamos prontos para dormir.
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Deite um pouco antes de querer dormir, uns minutos para curtir a cama pode ajudar e muito o corpo a entender que "ufaa, que dia, agora vou dormir!"
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Maura Macan
06/131899
(11)995027993
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22/09/2020

Sabe aquela sensação de perceber que tem gente por perto e quando presta atenção, não tem ninguém?
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Quando criamos laços com alguém, compreendemos que essa pessoa vai estar próxima para nos acompanhar, sorrir ou chorar e as expectativas não são criadas de forma individuais, mas em alguns momentos percebemos que estamos sozinhos.
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Por esse motivo é imprescindível que tenhamos independência emocional e assim conseguir lidar com nossos problemas sem o auxilio de outra pessoa.
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Nós também podemos decidir se queremos ou não que alguém permaneça em nossas vidas.
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Maura Macan
CRP: 06/131899
(11) 995027993
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08/09/2020

A responsabilidade emocional começa por nós mesmos, lidar com nossos sentimentos é a chave para compreender o que nos machuca e o que nos faz feliz.
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Quando o outro nos fere, ele é responsável pela ação, mas não pelos nossos sentimentos. Esperar que o outro seja responsável pela sua felicidade ou qualquer outro sentimento é o mesmo que deixar alguém conduzir a sua vida.
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As ações dos outros nos causam impactos, sentimentos e emoções, podemos e devemos comunicar àquele que nos feriu, conversar e expor o que sentimos.
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27/08/2020

Feliz dia do psicólogo a todos os meus colegas de trabalho ♡

27/08/2020

do bolo mais lindo que ja fiz na vida ♡

21/08/2020

16/08/2020

Evoluir é uma delícia!
Deixar certos hábitos que não nos faz feliz, conseguir certos desapegos, conquistar sonhos e conhecer a nossa melhor versão.
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Nessa live vamos conversar sobre todo o processo que ocorre durante a nossa evolução. A percepção de nós mesmos, insatisfações, tristezas, o que nos faz feliz e, depois de tudo isso, curtir a vitória de chegar a evolução.
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Esse processo é natural para todos os seres humanos, nossos aspectos físicos, emocionais e pessoais começam como embriões e vão se desenvolvendo durante toda a vida.
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Para assistir a live acesse
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Maura Macan
06/131899
Whatsapp (11)9 9502-7993
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