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12/04/2022

🍀🤎 …

22/08/2021

A vida reflete aquilo que você sente. Sinta gratidão ✨

15/08/2021

Eu poderia iniciar com qualquer foto, mas essa me marcou demais. É clichê mas a sua felicidade é a minha irmão 🤍 que a nossa princesa venha a esse mundo com muita saúde ... amor ela tem de sobra. Eu amo vocês ✨

10/05/2021

🧠 Se usamos a comida como a única resposta a todas as emoções e marcos da vida, criamos um comportamento de vício. Mas isso, em nenhum momento quer dizer, que a comida não deve estar presente nas nossas celebrações.

✨ Comer, é um ato social ! A comida sempre foi e sempre será um veículo de comemoração. É um ato de afeto, a grande maioria das pessoas tem uma comida ligada a lembrança da infância. É um ato de amor, preparar algo que um familiar ou amigo é apaixonado, e por isso, comida não pode ser visto como algo pesado e nem associado a "não pode consumir", "dia do lixo" entre tantos outras cargas negativas lançadas ao ato de alimentar-se.

🥳 Celebre os momento, nutrição é sobre criar momentos e fazer escolhas!

🍰 Me conte nos comentário, qual comida te lembra sua infância ou qual alimento não pode faltar nas suas comemorações ?

07/05/2021

🧠 Me conta ai, passou ou não passou? Verdade ou mentira?

26/04/2021

🏋️‍♀️Me conta, você já passou algum trauma com dieta?

💪Aproveita e marca aqui uma amiga que acha impossível emagrecer sem as dietas loucas.

24/04/2021

✨ Nas consultas sempre comento dos inúmeros benefícios dos chás e dependendo da estratégia nutricional de cada paciente, os chás terão seus lugares destacados.

🧠 Ricos em compostos fénolicos, antioxidantes, vitaminas, aminoácidos, os chás entram como um auxílio extra para potencializar os resultados e também fortalecer a saúde de quem consome.

☕️ São muitos os tipos de chás e diversos são as formas com que eles aparecem nos planos alimentares. Hoje compartilho com você alguns que utilizo muito na práica clínica quando o objetivo é .

🤍 Já compartilha com alguma amiga(o), para que eles possam conhecer os benefícios maravilhosos desses chás.

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22/04/2021

⚠ Atenção, verdades duras demais para serem lidas rapidamente. O mundo seria bem melhor, não é mesmo?

03/02/2021

💧 Nosso corpo é composto principalmente por água. Ela faz parte da composição do nosso sangue, músculos, órgãos e até mesmo nos ossos. Por esse motivo, nosso organismo precisa deste precioso recurso. No entanto, às vezes acaba retendo em grandes quantidades por diversos motivos.

✨ A retenção de líquido ocorre no sistema circulatório ou dentro de tecidos e cavidades. Pode causar inchaço nas mãos, pés, tornozelos e pernas, mas na maioria das vezes não acontece por motivos graves. No entanto, a retenção de líquido também pode ser um sintoma de uma condição médica grave como doença renal ou insuficiência cardíaca.

🍌 Salvos os casos diagnosticados por médicos como graves, aqueles em que o inchaço é leve e não há nenhuma condição de saúde subjacente podem ser atenuados com alguns truques simples ligados à nutrição, arrasta pro lado e confere >>>

22/01/2021

É importante tomar café da manhã? A resposta é SIM‼ 🙆‍♀️🙆‍♀️

🥞O café da manhã é a primeira refeição que o nosso organismo recebe depois de horas de jejum. As reservas de energia estão baixas ao acordarmos, pois mesmo em repouso o nosso corpo continua gastando energia para manter nossas funções vitais.

🍳O hábito do café da manhã traz consigo alguns benefícios, arrasta pro lado e confere.

20/01/2021

As “dietas restritivas” e a “reeducação alimentar” são dois conceitos bem diferentes!

✨A dieta é um regime, com restrição total ou parcial de certos alimentos ou grupo de alimentos, com finalidade de reduzir peso, aumentar massa muscular, ou ainda para pessoas que por algum motivo não podem consumir certos nutrientes ou apresentam problemas crônicos grave.

🍍A reeducação alimentar é um processo de conscientização e mudança gradativa de hábitos alimentares! Busca-se entender onde estão os erros, as consequências deles, para saber o que é necessário alterar para prevenir, recuperar ou promover a saúde!

💚Então, qual é a melhor forma? A ideal deve evitar envelhecimento precoce do organismo, ela precisa dar uma sensação de bem estar, energia e leveza. Dietas restritivas acabam desequilibrando tudo, o físico e emocional, é pobre em nutrientes, baixa a imunidade, abrindo portas para desencadear vários problemas de saúde (ao invés de promovê-lo). Até é possível se adaptar com a dieta, mas por um curto período de tempo, logo, seus “benefícios” serão curtos também. Então o que você está procurando?

Agende sua consulta! Mande mensagem pelo WhatsApp 📲(71) 98301-6088 ou ligue para 📞(71) 4113-2567.

18/01/2021

Você já deve ter ouvido muito essa frase! ou "Para emagrecer, evite carboidratos depois das seis da tarde".

👉 Não existem estudos que comprovem essas teorias. Os alimentos são identificados e digeridos pelo corpo da mesma forma, em qualquer hora do dia.

As pessoas relacionam que o consumo do carboidrato gera energia e, como à noite o organismo está em repouso, ele não teria essa função e poderia fazer a pessoa ganhar peso.

O ganho de peso acontece em decorrência das quantidades, qualidades dos produtos e calorias ingeridas (não importando o horário). Para endossar esse fato, uma pesquisa realizada pela Universidade Northwestern, nos Estados Unidos, aponta que as pessoas que dormem tarde tendem a comer mais e, por isso, muitos passam a acreditar que a ingestão de alimentos durante a noite engorda. 😉

E ai como anda sua alimentação a noite ?

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