Dalva Santim

10/01/2026

✨ Agenda aberta!
Cuidar da sua alimentação é investir na sua saúde.
Agende sua consulta e comece hoje mesmo 💚🥗

12/11/2025

💧
Quando o calor chega, o corpo pede leveza e hidratação!
Invista em alimentos ricos em água (como frutas, verduras e legumes), evite comidas muito gordurosas e mantenha uma boa ingestão de líquidos ao longo do dia.

🥗 Dica extra: prefira refeições mais leves e frequentes, e aposte em sucos naturais e saladas coloridas!

💬 Você também sente que sua fome muda nos dias de calor?

11/11/2025

10/11/2025

🥗 MITOS E VERDADES DA NUTRIÇÃO! 🍎
Nem tudo que a gente ouve sobre alimentação é verdade… 👀
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🍞Pão engorda ?
❌ Comer a noite faz mal?
💧 Beber água ajuda no emagrecimento?
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A verdade é que a nutrição vai muito além das regras prontas, cada corpo tem suas próprias necessidades 💪✨
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O importante é buscar equilíbrio, qualidade e orientação profissional.
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👉 Salva esse post pra lembrar que nutrição não é sobre restrição, é sobre equilíbrio!
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📩 Me conta nos comentários: qual desses mitos você mais acreditava?

09/11/2025

🌿 Verde que te quero bem! 💚
Os alimentos verdes são verdadeiros aliados da saúde: fortalecem a imunidade, ajudam na digestão, desintoxicam o corpo e ainda deixam a pele mais bonita! 🍃🥦
Inclua mais verde no seu prato e sinta a diferença no seu dia a dia! ✨

08/11/2025

💧 Você está bebendo água suficiente?

Manter-se hidratado é essencial para o bom funcionamento do corpo e da mente! 🧠✨
A falta de água pode causar cansaço, dor de cabeça, tontura e até afetar sua pele e concentração. 😰

👉 Beba água ao longo do dia, mesmo sem sentir sede!
🍉 Aposte também em frutas ricas em água, como melancia e laranja.

Seu corpo agradece! 💙

06/11/2025

🍍🥭 Frutas de Novembro: Mais Sabor, Menos Preço! 🍉🍇
Época de calor chegando e a natureza nos presenteia com o melhor!

Consumir frutas da estação é a melhor escolha para investir em sabor, economia e sustentabilidade. Elas estão mais frescas, doces e ricas em nutrientes! 🌟

Por que escolher as Frutas de Novembro?
Economia: 💰 Preços mais baixos devido à alta oferta e colheita abundante.
Hidratação: 💧 Mais ricas em água e vitaminas para enfrentar o calor do início do verão.
Saúde: 🩺 Menos agrotóxicos e melhor valor nutricional.
Sustentabilidade: 🌱 Menos transporte e refrigeração no processo.

Quais Frutas Comprar em Novembro?

Sua dieta será mais gostosa e nutritiva com:

Melancia: Máxima hidratação 💦
Manga: Sabor e vitaminas em alta 🥭
Abacaxi: Perfeito para o calor 🍍
Acerola: Reforço de imunidade 🛡️
Pêssego: Sabor e frescor da estação 🍑
Uva e Amora: Opções práticas e nutritivas 🍇

Transforme sua alimentação com os sabores de novembro!

➡️ Agende sua consulta! Comece a planejar sua dieta de verão agora! 📲

👩‍⚕️ Dra. Dalva Santim
Nutricionista Clínica & Funcional | CRN 18568
“Transformando hábitos sem terrorismo alimentar.”
📞 (44) 99832-2235

03/11/2025

🌿 Você sabia que o que você come pode acalmar a sua mente?

🧠 A nutrição tem um poder enorme na sua saúde mental e no controle da ansiedade.

🍎 Certos alimentos são verdadeiros aliados, ajudando a equilibrar neurotransmissores como a serotonina.

😌 Reduzir o açúcar e aumentar nutrientes específicos pode fazer uma diferença real no seu dia a dia.

💖 Com a Dra. Dalva Santim, você aprende como um prato equilibrado é a chave para uma vida mais leve.

✨ Quer descobrir quais alimentos podem ser seus "remédios naturais" contra a ansiedade?

👩‍⚕️ Dra. Dalva Santim
Nutricionista Clínica & Funcional | CRN 18568
“Transformando hábitos sem terrorismo alimentar.”
📞 (44) 99832-2235

31/10/2025

☕ Café e Emoções: O que a Cafeína Faz com Você? 🧠
Você sabia que aquela dose de cafeína pode influenciar diretamente suas emoções?

A cafeína é um estimulante poderoso que, em excesso ou em momentos inadequados, pode levar a:

Ansiedade e Nervosismo: O pico de energia vem acompanhado de um aumento do estado de alerta, podendo intensificar a sensação de ansiedade.

Irritabilidade: A queda abrupta do efeito da cafeína (o "crash") pode gerar cansaço e mau humor.

Melhora no Foco (Moderado): Na dose certa, ela aumenta a concentração e o humor. O segredo é a moderação!

Comer e Beber é um ato de autocuidado. É essencial entender como o que consumimos afeta nosso equilíbrio emocional.

👩‍⚕️ Dra. Dalva Santim Nutricionista Clínica & Funcional | CRN 18568

➡ "Transformando hábitos sem terrorismo alimentar." Quer aprender a dosar a cafeína e ajustar sua alimentação para ter mais bem-estar?

📞 (44) 99832-2235

29/10/2025

🍎 A Comida Influencia Diretamente o Humor! 🧠
Você já notou como o que você come pode mudar seu dia?

A relação é direta: sua alimentação impacta a produção de neurotransmissores (como a serotonina) que regulam seu estado de ânimo, energia e até seu foco.

Uma nutrição equilibrada é a chave para mais bem-estar emocional!

👩‍⚕️ Dra. Dalva Santim Nutricionista Clínica & Funcional | CRN 18568

➡ "Transformando hábitos sem terrorismo alimentar." Vamos juntos entender essa conexão e construir uma alimentação que te faça mais feliz!

📞 (44) 99832-2235