18/11/2020
Você começa uma dieta e segue certinho, mas de repente você não consegue emagrecer mais, o tal do efeito platô. Não sabe o que é o efeito platô? Então vamos abrir um parêntese para uma breve “palestrinha” 😆😁
O efeito platô é a circunstância onde não se tem a continuidade da perda de peso mesmo seguindo uma rotina de treino e alimentação equilibrada, ou seja, o corpo se adaptou com aquele ritmo/rotina e para “quebrar” o efeito platô tem que modificar a dieta e os treinos. Ok, muito simples né? Nem tanto....
O problema é que para quebrar esse efeito, você vai fazer uma restrição na alimentação maior do que já fazia, você vai aumentar ainda mais a carga de treino e o seu cérebro não está nem aí se você quer entrar um jeans ou vestidinho que não lhe cabe mais. Trago verdades...😌
Para o seu cérebro o seu meio ambiente não está suprindo a necessidade alimentar do seu corpo, ele entende que você é um naufrago ou está perdido no deserto sem água ou comida.
Adivinha o que ele vai fazer? Sim ele vai ligar o botão do S.O.S, vai mandar mensagem para todas as partes do seu corpo responsável pela sua sobrevivência, vai estimular mais fome, pensamentos sobre comida, acumulo de gordura, diminuição no seu metabolismo e vontade de comer alimentos muito calóricos numa tentativa de fornecer o maior acumulo de energia em um espaça curto de tempo possível.
E você diz pra si que é indisciplinado, que não tem força de vontade, que é um fracassado por não conseguir fazer uma coisinha tão simples. E eu preciso discordar desses seus pensamentos, você só não sabe como o seu corpo funciona.
Me conta aqui nos comentários, faz sentido para você? Sim ou Não.
