22/08/2026
"Em caso de despressurização, coloque primeiro a máscara de oxigênio em você.”
A gente ouve isso no avião e parece óbvio. Mas, na vida, muitas vezes fazemos exatamente o contrário.
Cuidamos de todo mundo.
Dizemos sim quando queríamos dizer não.
Nos colocamos por último.
Mantemos por perto pessoas que sabotam nossas escolhas.
E, quando finalmente sobra um tempinho, tentamos cuidar de nós mesmas.
Só que você também precisa respirar.
Emagrecer não é apenas sobre comida, calorias ou exercício. Também pode ser sobre aprender a dizer não, estabelecer limites, mudar o ambiente ao seu redor e parar de se abandonar para agradar os outros.
Coloque a sua máscara primeiro.
Não porque você é egoísta.
Mas porque você não consegue cuidar de tudo e de todos se estiver sempre se deixando por último.
E talvez a próxima coisa que você precise perder não esteja na balança. ✨
