17/09/2026
Bola Suíça 55 cm
A bola suíça (ou bola de pilates) é uma excelente aliada para gestantes, ajudando a aliviar dores nas costas, melhorar a postura e preparar o corpo para o trabalho de parto.
Benefícios na Gravidez e no Parto
-> Alívio da dor: Reduz a pressão na lombar e na pelve.
-> Mobilidade: Facilita os movimentos circulares e o balanço do quadril.
-> Trabalho de parto: Ajuda na dilatação e favorece o encaixe do bebê.
Como Escolher o Tamanho Ideal
O tamanho da bola depende da sua altura para garantir que seus joelhos fiquem em um ângulo de 90 graus ou levemente abaixo do quadril ao sentar:
-> Até 1,55 m: Bola de 45 cm.
-> 1,56 m a 1,65 m: Bola de 55 cm.
-> 1,66 m a 1,78 m: Bola de 65 cm.
-> Acima de 1,79 m: Bola de 75 cm ou 85 cm.