Facing Ansiedade

08/11/2024

O transtorno de ansiedade pode ser dividido em seis classificações de acordo com suas causas e sintomas. Conheça cada uma delas:

1. Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)

Neste quadro, a pessoa sente-se ansiosa praticamente o tempo todo e em um grau muito intenso. São expressas preocupações excessivas e são feitas análises minuciosas de cada situação vivida.

2. Transtorno de Pânico (TP)

As crises de ansiedade surgem abruptamente e fazem com que o indivíduo sinta um mal-estar generalizado e muita vulnerabilidade.

3. Transtorno de Ansiedade Fóbico (ou “fobia social”)

Episódios de ansiedade relacionados a objetos ou situações específicas da vida social comum.

4. Agorafobia

Medo irracional de situações e lugares que possam causar impotência, exposição, constrangimento ou sensação de aprisionamento.

5. Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)

Casos nos quais um evento ou uma série de situações traumáticas levam a quadros de ansiedade e impotência.

6. Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC)

Caracterizado pela existência de padrões de ansiedade concomitantemente a ideias obsessivas ou comportamentos que se repetem, independentemente da vontade do indivíduo.

Sintomas

Além de preocupações e medos exagerados, a ansiedade pode trazer sintomas físicos. Dentre eles:

Irritabilidade;
Intolerância;
Insônia;
Mudanças no apetite;
Taquicardia;
Sudorese;
Dificuldades na respiração.
Os episódios de ansiedade podem afetar ainda mais fortemente a saúde de pessoas que já convivem com outras condições. É o caso, por exemplo, de diabéticos e hipertensos.

Diagnóstico

Um clínico geral já é capaz de levantar a hipótese do transtorno de ansiedade em um indivíduo com base no relato de sintomas e na anamnese. Com essa identificação preliminar, quando necessário, o paciente será encaminhado para profissionais especializados, como psiquiatras e psicólogos, que vão investigar os sintomas e iniciar o melhor tratamento para o seu caso.

Tratamento

Se não tratada, a ansiedade pode prejudicar fortemente a vida de uma pessoa. Há risco de desenvolver cansaço crônico, deterioração física, problemas cardíacos, gastrointestinais e neurológicos, adinamia (debilidade ou fraqueza muscular) e quadros psiquiátricos graves, como depressão. Por isso, requer ajuda multiprofissional, o que inclui sessões terapêuticas e, às vezes, o uso de medicamentos.

No caso da terapia, é indicada principalmente a abordagem cognitivo-comportamental. Seus efeitos podem ser percebidos rapidamente, à medida que o paciente se engaja nos exercícios propostos.

Mudanças de hábito são muito benéficas durante o tratamento. Manter uma rotina ativa, com exercícios físicos, alimentação saudável e práticas de relaxamento, traz melhorias ao bem-estar.

08/11/2024

Ansiedade é um termo usado para definir um sentimento de apreensão, angústia, incerteza ou desconforto diante de algo desconhecido, estranho ou de uma situação que pode constituir uma ameaça. A ansiedade, geralmente, é acompanhada de sintomas físicos, como taquicardia, dificuldade de respirar e sudorese.

07/11/2024

A ansiedade pode afetar o corpo de várias maneiras, devido à ativação do sistema nervoso simpático, responsável pela resposta de "luta ou fuga". Quando a ansiedade se torna crônica ou intensa, ela pode provocar diversos efeitos físicos. Alguns dos principais são:

# # # 1. **Sistema cardiovascular:**
- **Aumento da frequência cardíaca (taquicardia):** O coração bate mais rápido para fornecer mais sangue aos músculos e órgãos vitais.
- **Pressão arterial elevada:** O aumento da pressão arterial pode ocorrer como resposta ao estresse.
- **Palpitações:** Sensação de batimentos cardíacos fortes ou irregulares.

# # # 2. **Sistema respiratório:**
- **Respiração superficial e rápida (hiperventilação):** O corpo tende a respirar mais rápido e de forma mais superficial em momentos de ansiedade, o que pode causar sensação de falta de ar.
- **Sensação de aperto no peito:** Muitas pessoas relatam um desconforto ou sensação de pressão no peito, o que pode ser confundido com sintomas de problemas cardíacos.

# # # 3. **Sistema muscular:**
- **Tensão muscular:** A ansiedade pode causar rigidez muscular, principalmente nos ombros, pescoço e mandíbula, podendo levar a dores musculares ou cefaleias tensionais.
- **Cãibras e tremores:** O aumento da tensão muscular pode também causar cãibras ou tremores nas mãos ou em outras partes do corpo.

# # # 4. **Sistema gastrointestinal:**
- **Náuseas e distúrbios digestivos:** A ansiedade pode afetar o trato gastrointestinal, resultando em náuseas, diarreia ou constipação.
- **Dor abdominal e cólicas:** O estômago e os intestinos podem ficar mais sensíveis ao estresse, o que pode causar desconforto abdominal.
- **Perda ou aumento de apetite:** Alguns indivíduos experimentam perda de apetite, enquanto outros podem ter um aumento no apetite devido ao estresse.

# # # 5. **Sistema nervoso:**
- **Dores de cabeça:** A tensão muscular e o estresse mental podem resultar em dores de cabeça tensionais ou até mesmo enxaquecas.
- **Tonturas e vertigens:** Algumas pessoas se sentem tonta ou têm dificuldade de equilíbrio durante episódios de ansiedade intensa.
- **Fadiga e exaustão:** A constante ativação do sistema nervoso devido à ansiedade pode levar a um cansaço excessivo.

# # # 6. **Sistema imunológico:**
- **Enfraquecimento do sistema imunológico:** A ansiedade crônica pode comprometer a função imunológica, tornando a pessoa mais suscetível a infecções.
- **Infecções mais frequentes:** Devido à redução da capacidade do corpo de combater infecções, resfriados e outras doenças podem ocorrer com maior frequência.

# # # 7. **Alterações hormonais:**
- **Liberação de cortisol:** A ansiedade ativa a produção do hormônio cortisol, que é uma resposta ao estresse. O aumento crônico de cortisol pode afetar negativamente o corpo, contribuindo para ganho de peso, dificuldades de sono, entre outros problemas.
- **Desregulação do sono:** A ansiedade também pode causar insônia, devido à constante preocupação e ao aumento da atividade cerebral.

# # # 8. **Comportamentos relacionados:**
- **Hábito de roer unhas ou morder os lábios:** Algumas pessoas desenvolvem comportamentos repetitivos como resposta à ansiedade.
- **Evitação ou compulsão:** A ansiedade pode levar a padrões de comportamento de evitação (como evitar situações sociais) ou compulsões (como em casos de transtorno obsessivo-compulsivo).

# # # Consequências a longo prazo:
Quando a ansiedade se torna crônica e não tratada, ela pode afetar significativamente a qualidade de vida, contribuindo para o desenvolvimento de distúrbios de saúde física e mental, como doenças cardíacas, distúrbios alimentares, depressão, entre outros.

É importante lembrar que, embora a ansiedade tenha efeitos físicos no corpo, ela é uma reação normal a situações estressantes. No entanto, quando se torna excessiva ou desproporcional, pode ser útil buscar ajuda profissional para estratégias de manejo adequadas.

07/11/2024

07/11/2024

A ansiedade pode se manifestar por uma série de sintomas físicos e emocionais. Entre os mais comuns estão: sensação de nervosismo, preocupação excessiva, dificuldade de concentração, aumento da frequência cardíaca, sudorese, tremores, falta de ar e tensão muscular. Em casos mais intensos, pode ocorrer sensação de desmaio, náusea e até ataques de pânico. A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse, mas, quando persistente e intensa, pode interferir no cotidiano e precisar de acompanhamento profissional.