10/08/2026
O ideal é iniciar movimentos leves e lentos já no primeiro dia de pós-operatório:
✅ Eleve os braços devagar até a altura atrás da cabeça
✅ Mantenha a posição por 1 minuto para relaxar a musculatura peitoral
✅ Retorne devagar à posição inicial
🔁 Repita o movimento a cada 30 minutos ao longo do dia
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