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Marcos Justiniano - MJ Consultoria em Psicologia

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Brasil
Mauá, SP
Marcos Justiniano - MJ Consultoria em Psicologia

Coach Cognitivo Comportamental com formação pelo Centro de Estudos de Terapia Cognitivo Comportamental (CETCC). Gratidão por sua visita! Marcos Justiniano

MJ CONSULTORIA EM PSICOLOGIA LTDA
CNPJ 58.151.680/0001-24

Serviços:
Educação para Saúde Mental
Palestras e Treinamentos
Atendimento Psicológico
Coach Psicológico
Cursos Sou psicólogo CRP 06/106779, pedagogo, mestre em ensino de ciências e saúde, pós graduado em docência do ensino superior, em teologia, em psicologia forense e jurídica, em Prevenção ao Uso Indevido de Dr**as e MBA - em liderança e

coaching na gestão de pessoas. Tenho experiência como professor universitário e conteudista. Pesquiso sobre Psicologia Positiva, psicoeducação e o ensino de saúde, visando o bem-estar e a qualidade de vida. A interface entre Psicologia e Educação dá margem para o que chamo de Educação Psicológica. Neste sentido utilizo estratégias pedagógicas com o objetivo de favorecer o desenvolvimento de competências socioemocionais, promoção de saúde mental, bem-estar e qualidade de vida. Atuo com Treinamentos, Desenvolvimento e Educação (TD&E), Desenvolvimento Humano Organizacional (DHO), consultorias, cursos, palestras e treinamentos para empresas e instituições visando a educação psicológica, a promoção de saúde mental e o desenvolvimento de competências socioemocionais de líderes, times e profissionais.

28/11/2025

A cadeira vazia não precisa ser assustadora. 👇

Quem nunca sentiu aquele frio na barriga antes do primeiro atendimento? 🙋‍♂️ É normal. A responsabilidade de cuidar da vida de alguém pesa.

Mas existe uma diferença enorme entre "respeitar a profissão" e "travar por insegurança".

Muitos estudantes e recém-formados travam porque tentam inventar a roda a cada sessão. A verdade é que a Psicologia (especialmente a TCC) tem protocolos, estrutura e um mapa muito claro.

Você não precisa adivinhar o que fazer. Você precisa aprender o método.

🚀 Em Janeiro, vou abrir a primeira turma da Mentoria "TCC na Prática". Vou te ensinar o que os livros técnicos complicam, de forma direta e aplicável. Do "bom dia" à alta do cliente.

As vagas serão limitadas para eu conseguir dar atenção a todos. Para garantir seu lugar na fila de prioridade:

🔗 Toque no link da minha Bio e entre na Lista de Espera VIP.

P.S.: A técnica (TCC) serve para aliviar a dor. A nossa humanidade serve para ajudar o outro a florescer. Precisamos das duas.

30/10/2025

Autoconhecimento é o (re)conhecimento de si na diversidade humana. É saber identif**ar o que te estressa, te emociona e te motiva, construindo uma melhor e mais sensível percepção de você mesma(o).

Muitas vezes, questões não elaboradas f**am registradas no nosso inconsciente, nos "guiando" sem que saibamos o motivo. A Psicologia, como ciência, nos auxilia a trazer essa consciência à luz.

O Autoconhecimento te dá autonomia e responsabilidade para gerir a própria vida e aproveitar as oportunidades. Sem ele, você corre o risco de viver a vida que os outros desejaram para você.

Use a Auto-observação para prestar atenção aos seus padrões de pensamento e comportamento. Estabeleça momentos de introspecção (como escrever um diário ou fazer arte) para entrar em contato com suas vulnerabilidades e superá-las.

Quanto mais nos conhecemos, mais nos tornamos autoconfiantes e autônomas(os). Isso fortalece a resiliência e nos torna mais empáticas(os) com as vulnerabilidades humanas.

Pense no Autoconhecimento como o GPS da sua vida. Ele calibra a bússola interna, permitindo que você tome decisões assertivas, que estejam alinhadas aos seus valores, e não apenas às expectativas externas. É a base para a Educação Socioemocional e para o seu protagonismo.

Gostou? Salve este post! Você já parou para perguntar a si mesmo: Qual o propósito da minha vida? Comente ou use a técnica do Diário do EU para refletir.

29/09/2025

🔑 Os 4 Pilares da Inteligência Emocional: O Mapa para uma Vida Mais Plena!

Você já parou para pensar que as pessoas mais bem-sucedidas e felizes não são as que têm o QI mais alto, mas sim as que dominam suas emoções? Isso é Inteligência Emocional (IE), a base de toda habilidade socioemocional!

A IE não é um talento, é um conjunto de habilidades que você pode e deve desenvolver. É o elo entre a Psicologia e o seu Bem-Estar diário!

Deslize para o lado ➡️ para entender os 4 pilares essenciais e como eles transformam sua vida:

1. Autoconhecimento (O Espelho Interior) 🧠
É o ponto de partida! Signif**a saber o que você está sentindo, por que está sentindo e o que te move.
> Na prática: Reconhecer que a ansiedade no domingo à noite está ligada à pressão do trabalho.

2. Gestão das Emoções (O Controle Remoto) 🎛️
Depois de reconhecer, é hora de agir (ou não agir) de forma construtiva. Não é sobre reprimir sentimentos, mas sobre responder a eles, e não reagir por impulso.
> Na prática: Respirar fundo antes de dar uma resposta agressiva em uma discussão.

3. Empatia (O Olhar do Outro) 👀
A ponte para os relacionamentos! É a capacidade de se colocar no lugar do outro, compreendendo as emoções e perspectivas alheias, mesmo que você não concorde.
> Na prática: Ouvir ativamente um colega desabafar sem julgar ou interromper, validando o sentimento dele.

4. Sociabilidade (O Poder da Conexão) 🤝
Usar sua autogestão e empatia para construir relações saudáveis, resolver conflitos e inspirar pessoas. É a arte de interagir de forma ef**az e positiva.
> Na prática: Mediar uma situação tensa na família ou equipe, ou motivar um grupo em prol de um objetivo comum.

🎯 Ação Prática de Hoje: Qual desses pilares você sente que está mais fraco e precisa de atenção extra?

Comente aqui embaixo com o número do pilar que é o seu maior desafio! 👇

22/09/2025

🌷 É primavera! E, assim como a natureza, nós também somos convidados a florescer. 🌻✨

Florescer, no nosso caso, vai muito além do visual. É um processo interno, um convite para o desenvolvimento de habilidades socioemocionais, para a atenção plena e para a busca de mais bem-estar, felicidade e saúde.

Na Psicologia Positiva, entendemos que, assim como as estações, a vida tem seus ciclos. Existem os “verões” de facilidade e os “invernos” de desafios, mas a beleza do florescer está em saber que ele é possível em qualquer fase.

Que tal usar a energia da primavera para:
* 💛 Cultivar a atenção plena e as emoções positivas?
* 💚 Praticar a gratidão e apreciar os pequenos momentos?
* 💙 Fortalecer suas relações e conexões com as pessoas?

O que você escolhe cultivar nesta primavera?

Compartilhe nos comentários e vamos florescer juntos! 👇

16/09/2025

A tecnologia avança de forma extraordinária! 🚀 Ela já impacta nossa vida em todas as áreas, do trabalho à comunicação, a Inteligência Artificial também chega ao universo da Saúde Mental. 🧠

Recentemente, a OpenAI anunciou mudanças no seu chatbot em meio a discussões importantes sobre o impacto da IA no bem-estar mental. Mas, f**a a questão: quais são os limites da tecnologia no cuidado psicológico?

Embora a IA possa oferecer uma infinidade de informações sobre saúde mental, é crucial lembrar que ela não substitui a escuta empática e o cuidado humano de um profissional.

🗣️ A terapia é uma jornada de autoconhecimento, reflexão e reestruturação cognitiva que se baseia na relação de confiança com um psicólogo, alguém treinado para entender as complexidades da mente humana.

A tecnologia é uma ferramenta poderosa, mas o toque humano, a empatia e a profundidade da relação terapêutica são INSUBSTITUÍVEIS! 🫂

Não entregue sua Saúde Mental nas mãos de uma ferramenta de IA!

A matéria completa é da CNN Brasil, se te interessar confira lá… 👇 E lembre-se: cuide da sua saúde mental com quem realmente entende do assunto! 💡

12/09/2025

O recente julgamento e a condenação do ex-presidente Bolsonaro geraram uma avalanche de reações e debates acalorados nas redes e fora delas. ⚖️

🇧🇷 Mais do que um evento político, essa situação é um fascinante campo de estudo para nós, da psicologia, sobre como a mente humana processa informações e constrói realidades.
Vamos aproveitar para aprofundar dois conceitos cruciais: Crenças e Cognição Social.

🎯O que são CRENÇAS SOCIAIS?
Não estamos falando de meras opiniões, mas de convicções profundas que estruturamos ao longo da vida e que consideramos como verdades absolutas. Elas funcionam como óculos 👓 através dos quais interpretamos o mundo. Diante de um mesmo fato (a condenação), pessoas com crenças políticas opostas não enxergam a mesma coisa. Para uns, é a prova da “justiça sendo feita”. Para outros, a confirmação de uma “perseguição política”. O fato é o mesmo, mas a realidade percebida é completamente diferente, filtrada por essas crenças centrais.

🧠 E o que é a COGNIÇÃO SOCIAL?
É o conjunto de processos mentais que usamos para perceber, interpretar, julgar e lembrar informações sobre o mundo social – sobre nós mesmos, os outros e os grupos. Ela nos ajuda a navegar nas interações, mas está sujeita a “atalhos” mentais, os famosos vieses cognitivos.

✨ Reflexão para a Vida:
O convite aqui não é para debater o mérito da decisão judicial, mas para exercitar o pensamento crítico sobre nós mesmos. Pergunte-se:

Quais são as minhas crenças sobre este assunto?
Como elas estão filtrando a maneira como eu vejo esta notícia?
Estou aberto(a) a considerar informações que desafiam minha visão de mundo?

Desenvolver a capacidade de analisar nossos próprios processos mentais é um passo fundamental para uma mente mais saudável, flexível e para uma sociedade menos polarizada. A saúde mental também passa pela qualidade do nosso pensar.

Como você tem percebido a atuação das crenças e da cognição social nos debates ao seu redor? Deixe sua reflexão aqui nos comentários! 👇

07/09/2025

O descanso não é o oposto da produtividade, mas sim o seu ingrediente secreto! 🤫✨

Muitos de nós fomos ensinados a acreditar que ser produtivo signif**a estar ocupado 24 horas por dia, 7 dias por semana. Mas a verdade, confirmada pela psicologia e pela ciência do bem-estar, é bem diferente.

A verdadeira produtividade está diretamente ligada à sua saúde mental. 🧠 Ela não é sobre a quantidade de horas que você trabalha, mas sim sobre a qualidade do seu foco e da sua energia. E adivinha de onde vem essa qualidade? Do descanso. 🧘‍♀️

Tirar pausas, desconectar e permitir que sua mente e corpo se recuperem não é luxo, é essencial. É nesses momentos que o cérebro processa informações, consolida aprendizados e recarrega as baterias para que você possa voltar com mais clareza, criatividade e eficiência.

Então, da próxima vez que sentir culpa por descansar, lembre-se: você não está “perdendo tempo”. Você está investindo no seu bem-estar, na sua capacidade de fazer um trabalho signif**ativo e, acima de tudo, na sua saúde mental. 💖

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