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Psileomiramonteiro Atendimento Psicológico Online para quem está passando por sofrimento Emocional.

Sou Psicóloga Clínica e atuo na abordagem Psicanalítica, é através desta abordagem, eu busco oferecer a você diversos serviços de saúde mental, de acordo com a sua necessidade. Por meio da escuta, busco acessar seus medos, angústias, solidões, experiências traumáticas, entre outros problemas que podem estar lhe trazendo sofrimento, com o objetivo de te ajudar a ficar bem é com sua própria história e mais consciente da da pessoa que você quer se tornar, ou seja, a ideia é que você desenvolva autocompreensão e que assim consiga adotar novas atitudes e sentimentos em relação as suas situações de vida.

Burnout e ansiedade parecem iguais, mas adoecem diferente. 🔥 BURNOUT = já queimou. É exaustão do que JÁ aconteceu. Vem d...
28/09/2026

Burnout e ansiedade parecem iguais, mas adoecem diferente.

🔥 BURNOUT = já queimou. É exaustão do que JÁ aconteceu. Vem de excesso prolongado sem reconhecimento. Frase: "Não aguento mais". Não passa com fim de semana. Melhora se afasta do trabalho. É do AMBIENTE adoecido.

😰 ANSIEDADE = medo do que AINDA vai acontecer. É antecipação de ameaça. Frase: "E se der errado?". Melhora com técnicas de respiração. Está em várias áreas da vida. É da MENTE tentando te proteger.

Muitas vezes, quem tem burnout também desenvolve ansiedade. Por isso, olhar só pro indivíduo não basta. Precisa olhar pro contexto.

No Método R.E.S.P.I.R.A. - Gestão de Riscos Psicossociais, desde a atualização da NR-01 (26/05/2025), trabalhamos burnout como falha de gestão de riscos, não como fraqueza individual.

Oferecemos: diagnóstico psicossocial, PGR, palestras e rodas de escuta com cuidado em liberdade, humanizado.

Ninguém precisa ser trancado pra ser cuidado. Precisa ser escutado.

CVV 188 - 24h gratuito e sigiloso
CAPS e UBS do seu território

💛 Leomira Monteiro | Método R.E.S.P.I.R.A.💛
.identidad.q.respira!

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Se tudo é burnout, então nada é.Essa frase não é minha. É da Christina Maslach, professora de Berkeley, pesquisadora de ...
22/09/2026

Se tudo é burnout, então nada é.

Essa frase não é minha. É da Christina Maslach, professora de Berkeley, pesquisadora de burnout desde 1970 e criadora do Maslach Burnout Inventory - a ferramenta mais usada no mundo pra medir esgotamento.

Em entrevista à Forbes Brasil essa semana, ela alertou:

🔸 A palavra burnout foi banalizada pra qualquer cansaço
🔸 Burnout não é fraqueza individual, é resposta a estressores crônicos no trabalho
🔸 Folga, férias e autocuidado sozinhos não resolvem quando a causa está na organização do trabalho

Ela está certíssima. E isso confirma o que eu falo há anos no Método R.E.S.P.I.R.A. e no Espaço Escuta.

Os 6 fatores que causam burnout segundo Maslach (e que a Forbes destacou):
1. Sobrecarga
2. Falta de controle
3. Recompensas insuficientes
4. Quebra de comunidade
5. Ausência de justiça
6. Conflito de valores

Percebe? Nenhum deles é "você é fraca". Todos são sobre AMBIENTE.

E desde 26/05/2025, com a atualização da NR-01, isso virou obrigação legal: riscos psicossociais precisam entrar no PGR/GRO. Burnout é risco ocupacional.

O que a pioneira propõe? Redesenhar o trabalho com colaboração dos funcionários.

O que o Método R.E.S.P.I.R.A. já faz nas empresas de Mogi e região:

R - Reconhecer os riscos (diagnóstico NR-01)
E - Escutar: estar presente de verdade (Espaço Escuta)
S - Suporte com rede, não só encaminhamento
P - Prevenir com plano de ação
I - Intervir com cuidado em liberdade, humanizado
R - Responsabilizar empresa e trabalhador
A - Avançar com acompanhamento

Como eu sempre digo: ninguém precisa ser trancado pra ser cuidado. Precisa ser escutado.

Sua empresa escuta ou só cobra?

Se você é RH, gestor ou dona de empresa e quer implementar o PGR psicossocial conforme a NR-01, mas com cuidado humanizado, me chama no link da bio.

Escutar é estar presente. E é isso que o Espaço Escuta faz.

Leomira Monteiro|Psicóloga
Método R.E.S.P.I.R.A. | Espaço Escuta | Mogi das Cruzes

Fonte: Forbes Brasil - Entrevista Christina Maslach, 16 set 2026

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18/09/2026

Terapia é luxo ou liberdade?

Você não precisa aguentar sozinha até quebrar. O Método R.E.S.P.I.R.A. nasceu pra mulheres como você: que cuidam de todo mundo e esqueceram como é ser cuidada sem ser presa, sem ser julgada. Terapia aqui é cuidado em liberdade. É onde você respira."

17/09/2026

Até quando ser forte?

Proteger sua mente é criar limites que salvam!

E se descansar não fosse perda de tempo?A gente vive em uma época em que estar ocupado parece sinônimo de ser important...
17/09/2026

E se descansar não fosse perda de tempo?

A gente vive em uma época em que estar ocupado parece sinônimo de ser importante.
Produzir, resolver, correr, dar conta de tudo… e, quando finalmente o corpo pede pausa, vem a culpa.

Mas me diz: desde quando descansar virou motivo para se sentir culpado?

Cuidar de si também é responsabilidade.
É perceber os sinais antes que o corpo precise gritar.
É respeitar seus limites.
É entender que você não precisa estar sempre disponível, sempre forte, sempre produzindo.

Você não é uma máquina.

Às vezes, cuidar de você significa simplesmente parar. Respirar. Dormir. Silenciar. Não fazer nada.

E não, isso não faz você menos produtivo, menos forte ou menos necessário.

Descanso não é prêmio por ter feito tudo.
Descanso é parte do cuidado para continuar vivendo — e não apenas funcionando.

Talvez hoje você não precise fazer mais uma coisa.
Talvez precise olhar para si e perguntar:

“Do que eu estou precisando?” 🤍

E se a resposta for descanso, permita-se descansar sem culpa.

bemestar cuidardesi

Ela é a *Geração Sanduíche* - cuida dos filhos, dos pais idosos, trabalha, e foi ensinada a nunca reclamar. Por isso:- *...
16/09/2026

Ela é a *Geração Sanduíche* - cuida dos filhos, dos pais idosos, trabalha, e foi ensinada a nunca reclamar. Por isso:

- *71,6% dos casos de burnout são mulheres 35-49 anos*
- 63% dos afastamentos por transtornos mentais são mulheres
- A tripla jornada faz o risco de colapso disparar com excesso de demandas e pouco reconhecimento
- 2024 teve maior notificação de burnout da história, +96,4% em 10 anos b7910f03

*Ela não precisa de mais motivação. Ela precisa de PERMISSÃO pra parar.*

15/09/2026

Descansar não é fraqueza, é necessidade.
Sua mente precisa pausar para continuar.

Mulher 35-44, esse checklist é pra você 💛Você que cuida dos filhos, dos pais idosos, do trabalho, da casa...E quando sob...
15/09/2026

Mulher 35-44, esse checklist é pra você 💛

Você que cuida dos filhos, dos pais idosos, do trabalho, da casa...
E quando sobra tempo? Não sobra. Você se esqueceu de você.

Eu sei porque eu escuto vocês todos os dias. 68,2% do meu público são mulheres como você. E 71,6% dos casos de burnout no Brasil são mulheres de 35 a 49 anos. Não é coincidência. É sobrecarga.

Você não está cansada. Você está em burnout.

✨ Se você se identificou com 3 ou mais sinais:
1. Exaustão que não passa nem dormindo
2. Irritação + culpa o tempo todo
3. Se esqueceu de você - geração sanduíche dói
4. Medo de pedir ajuda, acha que terapia é luxo

Não é fraqueza. É seu corpo pedindo socorro há meses.

No Método R.E.S.P.I.R.A. eu te ensino que:

R - RECONHECER que você não é máquina
E - ESCUTAR seu corpo sem julgamento (Escutar é estar presente)
S - SUPORTE - ninguém sustenta tudo sozinha
P - PROTEGER com limites que salvam
I - INTERVIR com cuidado em liberdade, humanizado
R - RESPONSABILIZAR sem culpa
A - AVANÇAR - voltar a viver, não só sobreviver

Terapia não é luxo. É convenção de liberdade.
É onde você pode ser cuidada sem ter que cuidar de ninguém.

Você já cuidou de todo mundo essa semana. Hoje, deixa eu cuidar de você?

💛 Primeira escuta sem julgamento - link na bio
Ou comenta EU MEREÇO que eu te chamo no direct.

Você não precisa quebrar pra pedir ajuda.

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10/09/2026

10 de Setembro - Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio 💛

Tema de 2026: "Escutar é estar presente"

Essa frase resume a minha missão de vida.

Há mais de 20 anos eu escolhi o caminho do cuidado em liberdade, humanizado.

Eu acredito que cuidar não é prender, não é silenciar, não é julgar.

Cuidar é estar presente. É validar. É dizer com o corpo inteiro:
"Você não está sozinho. Eu fico aqui com você."

Esse é o coração do Método R.E.S.P.I.R.A. - Gestão de Riscos Psicossociais.

R de RECONHECER a dor
E de ESCUTAR de verdade - estar presente
S de SUPORTE
P de PREVENIR
I de INTERVIR
R de RESPONSABILIZAR
A de AVANÇAR

Porque escutar quebra tabus, combate estigmas e incentiva o diálogo sobre saúde mental.
E escutar salva vidas.

Hoje meu convite pra você é diferente. Não é sobre contratar palestra.

É sobre humanidade.

Se você está passando por um momento difícil, por favor, peça ajuda:
💛 CVV - Centro de Valorização da Vida - 188 (24h, gratuito e sigiloso)
💛 CVV Online - chat: cvv.org.br

Se você conhece alguém, pratique hoje o tema da campanha: ESCUTE ESTANDO PRESENTE. Sem celular. Sem conselho. Só presença.

Meu propósito é cuidar em liberdade.
Me conta aqui: pra quem você vai oferecer sua escuta presente essa semana?

Vamos bater 500 presenças? Comenta 💛

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08/09/2026

A empresa não precisa curar. Precisa parar de adoecer. 💛

Essa frase da Manu Rios | Saúde em 1° lugar me atravessou e resume 20 anos de Espaço Escuta.

Desde maio de 2026 a NR-01 exige que riscos psicossociais entrem no GRO/PGR.

E a melhor ferramenta pra avaliar não é um questionário. É a ESCUTA.

Escuta que acolhe.
Escuta que valida.
Escuta que cria segurança psicológica.

É isso que o Método R.E.S.P.I.R.A. leva pras empresas em Mogi neste Setembro Amarelo.

Vamos conversar?

EscutaAtiva

CVV 188

Endereço

Avenida Luciano Frezatto
Mogi Das Cruzes, SP
08773070

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