Dra. Tuyla Class

Nutricionista Esportiva| Clínica
✦ Performance / Metabolismo
✦ Ext farmacologia hormonal/ Peptídeos
📍Niterói| São Gonçalo| Online ⬇️

22/07/2026

Pensa direitinho antes de fazer certas escolhas que podem te atrapalhar sem que você perceba!
Mas pode ser um salve pra você!

12/07/2026

🍺 Açúcar ou álcool? A resposta não é tão óbvia quanto parece… 👀

Muita gente acredita que já sabe a resposta, mas quando falamos de saúde metabólica, emagrecimento e alimentação, o contexto faz toda a diferença.

Assista até o final e me diz: você acertaria essa? 🤔

E, por favor… sem cancelar a nutri por causa do Flamengo, combinado? Não tenho culpa se vcs ganham tudo 😂❤️🖤

👇 Você imaginava essa resposta?

03/07/2026

Ninguém vê as pequenas escolhas que você faz todos os dias. Mas o seu corpo sente cada uma delas.

É fácil acreditar que um treino perdido, uma refeição fora do planejado ou mais um dia sem cuidar de si não fazem diferença. E, isoladamente, talvez realmente não façam.

O problema está na repetição.

Da mesma forma, um treino, uma boa refeição ou uma decisão saudável também parecem pequenas no momento. Mas, quando se tornam consistentes, elas transformam o seu desempenho, sua saúde e a forma como você se sente.

Você não precisa viver de restrições, culpa ou extremos. Precisa de um protocolo que faça sentido para a sua rotina e que seja possível manter a longo prazo.

É esse o meu papel: te acompanhar com estratégia, equilíbrio e ciência para que seus resultados aconteçam de forma sustentável.

Se você está pronto para cuidar da sua saúde e melhorar sua performance, entre em contato pelo link da bio. 💙

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30/06/2026

Segura essas 😂😂

29/06/2026

amo meus paciente ❤️❤️😍

26/06/2026

“Será que sopa atrapalha a dieta no inverno?” 👀🍲

Essa é uma dúvida muito comum… e a resposta é: depende do que tem na sua sopa.

Uma sopa bem montada, com proteína, legumes, verduras e uma fonte de carboidrato, pode ser uma ótima opção para o jantar, trazendo saciedade, conforto e nutrição.

O problema não está na sopa em si, mas em preparações com pouca proteína, muito creme, excesso de acompanhamentos ou que não sustentam por muito tempo.

No frio, nosso corpo naturalmente busca refeições mais quentinhas e aconchegantes, e isso não precisa ser um problema para os seus objetivos. 😉

E me conta: o que você acha de uma sopa nesse friozinho? 🍲❄️

24/06/2026

Você não precisa escolher entre extremos.

Nem viver presa em dietas restritivas.
Nem continuar refém de hábitos que sabotam seus resultados.

O problema não está em comer um doce, sair da dieta ou não pesar cada grama de comida.
O problema está em não ter estratégia.

Performance, hipertrofia e definição não precisam vir com sofrimento.
Com o acompanhamento certo, você aprende a comer de forma inteligente, sustentável e alinhada ao seu objetivo.

✨ Resultados de verdade acontecem quando existe constância, não perfeição.

Se você quer evoluir no seu físico e na sua performance sem radicalismo, a Tuíla pode te ajudar. 💪

📲 clique no link da bio e agende seu acompanhamento.

Endereço

Niterói, RJ

Site

https://www.instagram.com/tuylaclass.nutriesportiva/

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