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Perder meu pai, sem dúvidas, foi um dos obstáculos mais difíceis que já enfrentei.E ao longo da minha trajetória foram v...
12/05/2026

Perder meu pai, sem dúvidas, foi um dos obstáculos mais difíceis que já enfrentei.

E ao longo da minha trajetória foram vários outros. Mas aprendi a ser resiliente.

Com o tempo me tornei obcecado em concluir o que iniciei. Como agora, por exemplo, escrevendo essa legenda às 00:58 de um sábado, para um post que será postado na terça-feira.

Não te prometo resultados milagrosos, mas prometo não desistir de você e nem que você desista do seu objetivo.

Cansou de desistir? Dê o primeiro passo… O restante do caminho eu te mostro. 💪🏾🥋

11/05/2026

A arte de enxergar as partes boas, você domina?

Temos a mania de reclamar de tudo, só olhar os pontos negativos de tudo: trabalho, esposa, filhos, casa, país…

Isso nos deixa amargurados, nos adoece e rouba um tempo precioso no qual poderíamos estar aproveitando muitas coisas boas se as enxergássemos.

Já percebeu isso? Como foi?

09/05/2026

Você quer ou precisa?

Marcos 2: 3. Vieram alguns homens, trazendo-lhe um paralítico, carregado por quatro deles.

4. Não podendo levá-lo até Jesus, por causa da multidão, removeram parte da cobertura do lugar onde Jesus estava e, através de uma abertura no teto, baixaram a maca em que estava deitado o paralítico.

5. Vendo a fé que eles tinham, Jesus disse ao paralítico: “Filho, os seus pecados estão perdoados”.

6. Estavam sentados ali alguns mestres da lei, raciocinando em seu íntimo:

7. “Por que esse homem fala assim? Está blasfemando! Quem pode perdoar pecados, a não ser somente Deus? “

8. Jesus percebeu logo em seu espírito que era isso que eles estavam pensando e lhes disse: “Por que vocês estão remoendo essas coisas em seus corações?

9. Que é mais fácil dizer ao paralítico: ‘Os seus pecados estão perdoados’, ou: ‘Levante-se, pegue a sua maca e ande’?

10. Mas, para que vocês saibam que o Filho do homem tem na terra autoridade para perdoar pecados — disse ao paralítico —

11. eu lhe digo: Levante-se, pegue a sua maca e vá para casa”.

12. Ele se levantou, pegou a maca e saiu à vista de todos. Estes ficaram atônitos e glorificaram a Deus, dizendo: “Nunca vimos nada igual!“

06/05/2026

Muitos querem contemplar a vista, poucos querem subir até ela.

Esse frase revela um ponto fraco da nossa sociedade nos dias atuais.

Todas as maiores e melhores conquistas estão depois de uma decisão e um caminho percorrido.

O caminho pode até não ser fácil, mas a vista é linda.

Me manda uma mensagem caso queira facilitar seu caminho.

21/04/2026

É só comigo que acontece isso? 😂

Dieta boa é aquela que funciona PRA VOCÊ!

Você é do time do equilíbrio ou desequilíbrio?
20/04/2026

Você é do time do equilíbrio ou desequilíbrio?

Na noite em que meu pai foi assassinado, pouco antes tivemos uma conversa. Ele me perguntou o que eu queria ser quando c...
16/04/2026

Na noite em que meu pai foi assassinado, pouco antes tivemos uma conversa.

Ele me perguntou o que eu queria ser quando crescesse.

Eu respondi: “mergulhador da marinha!” (Devido filme “homens de honra”)

Ele me disse que o exército era melhor, e que eu deveria fazer a prova da ESA pra entrar como sargento.

Eu tinha 14 anos, e depois da partida dele eu persegui isso com todas as minhas forças.

Hoje, recebi a medalha militar de bronze por 10 anos de serviços prestados (já são 12).

Obrigado, Deus 🙏🏾

Você já passou por isso?Comenta “luz” se quiser uma luz acerca do teu emagrecimento. Daqui a 3 meses você pode estar tra...
15/04/2026

Você já passou por isso?

Comenta “luz” se quiser uma luz acerca do teu emagrecimento.

Daqui a 3 meses você pode estar transformada… Ou não…

10/04/2026

Como identificar ingredientes prejudiciais nos rótulos sem precisar ser especialista?

Nem tudo que parece inofensivo na embalagem realmente é. Muitos produtos industrializados escondem compostos controversos atrás de nomes técnicos, variações químicas ou até sinônimos pouco conhecidos. Ler rótulos vai além de contar calorias; é entender o que, de fato, você está consumindo.

Alguns pontos que costumam passar despercebidos:
• Açúcares com nomes diferentes (xarope, maltodextrina, dextrose)
• Conservantes e corantes artificiais disfarçados por códigos
• Lista de ingredientes longa demais, com termos impronunciáveis
• “Zero” ou “light” que compensam em outros aditivos

Existe uma diferença grande entre alimentar-se e apenas ingerir produtos; e isso começa na leitura consciente do rótulo.

Quem trabalha com saúde e nutrição aprende cedo: o que não é claro no rótulo raramente é simples no corpo.

Comenta “rótulo” se você quer começar a olhar os rótulos de outra forma 👇

Um leão velho continua sendo um leão. O sol já não nascia tão rápido para ele.Antes, bastava um movimento no horizonte e...
09/04/2026

Um leão velho continua sendo um leão.

O sol já não nascia tão rápido para ele.

Antes, bastava um movimento no horizonte e lá estava o leão, firme, imponente, dono da savana. Agora, seus passos eram mais lentos, o corpo carregava marcas de batalhas antigas, e a juba, antes dourada e cheia, já mostrava fios opacos do tempo.

Os jovens começaram a cochichar.

“Ele já foi grande…”
“Hoje? Não aguenta mais nada.”
“É só esperar.”

E esperaram.

Um dia, um grupo de leões mais novos decidiu tomar o território. Cercaram o velho como quem cerca um passado que já não assusta. Eles não viam mais o rei. Só um corpo cansado.

Um deles avançou primeiro.

Foi rápido. Jovem. Forte.

No instante em que o jovem atacou, o leão velho girou o corpo com uma força que parecia esquecida no tempo. Um golpe seco. Direto. Sem desperdício.

O silêncio caiu.

Outro tentou. Depois outro.

Todos recuaram.

Porque ali não estava um leão qualquer envelhecendo.
Estava um leão que sobreviveu.

E sobreviver na selva não é sorte.
É inteligência, é leitura, é sangue frio.

O velho respirou fundo, olhou ao redor, e sem pressa alguma, deu alguns passos à frente.

Ninguém ousou seguir.

Naquele dia, eles entenderam uma coisa que nunca tinham aprendido:

A força pode diminuir.
A velocidade pode cair.

Mas um leão velho…
continua sendo um leão.

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