Nutricionista Alexia Reis

27/07/2026

O peso na balança nem sempre conta a história completa. ⚖️✨

É normal se frustrar quando o número não muda, mas a evolução vai muito além dos quilos.

Você pode estar:
✔️ Ganhando massa muscular e reduzindo gordura;
✔️ Desinchando;
✔️ Vestindo roupas que antes não serviam;
✔️ Tendo mais disposição, força e qualidade de vida.

A balança mostra apenas um número. Já a sua evolução aparece nas medidas, nas fotos, nas roupas, no espelho e, principalmente, em como você se sente.

Não deixe que um único número defina todo o seu esforço. Continue confiando no processo. Os resultados mais importantes nem sempre são os primeiros que a balança mostra. 💚

14/07/2026

É o despertador tocando cedo, o computador ligado, as consultas, os estudos, os treinos, as reuniões, os desafios e as pequenas vitórias de todos os dias.
Nem sempre é fácil. Nem sempre é perfeito. Mas é exatamente assim que os sonhos deixam de ser planos e se tornam realidade.
E, sinceramente? Eu não trocaria esse barulho por nada. 🤍

14/07/2026

Eu já tive muitas inseguranças.

Meu corpo não era como eu gostaria. Eu me olhava no espelho, nenhuma roupa parecia vestir do jeito que eu imaginava e, por muito tempo, deixei de viver momentos por causa da insegurança.

A mudança não aconteceu da noite para o dia. Ela veio com estudo, prática, erros, acertos e constância. E a verdade é que esse processo nunca acaba: a gente evolui um passo de cada vez.

Hoje, como nutricionista, eu sei que a transformação vai muito além da balança. Ela começa quando você decide cuidar de você.

Eu já estive no seu lugar e sei como é dar o primeiro passo. Se você também quer mudar sua relação com a alimentação e conquistar mais saúde e confiança, eu posso te ajudar.

Vamos começar? 💚

10/07/2026

Nem todo nutricionista atende apenas emagrecimento. ✨

A nutrição vai muito além da balança.

Aqui, eu também acompanho quem busca:
🥗 Reeducação alimentar;
💪 Ganho de massa muscular;
🏃 Melhor desempenho esportivo;
🩺 Controle de doenças e exames alterados;
🤰 Nutrição em diferentes fases da vida;
🍽️ Construção de uma relação mais saudável com a alimentação.

Cada pessoa tem um objetivo, uma rotina e uma necessidade. E o plano alimentar precisa respeitar tudo isso.

Se você achava que nutricionista era só para emagrecer, talvez esteja na hora de conhecer tudo o que a nutrição pode fazer por você. 💚

09/07/2026

Cuidar da saúde vai muito além da estética. É uma decisão que influencia a sua qualidade de vida, sua autonomia e o futuro de quem você ama.

Pequenas escolhas feitas todos os dias, praticar atividade física, manter uma alimentação equilibrada, dormir bem e cuidar da saúde mental, têm um impacto enorme ao longo dos anos.

É claro que nem toda doença pode ser evitada. Existem fatores genéticos, ambientais e situações que fogem do nosso controle. Mas adotar hábitos saudáveis reduz significativamente o risco de diversas doenças crônicas e aumenta as chances de envelhecer com mais independência e qualidade de vida.

Quando negligenciamos nossa saúde por muito tempo, as consequências podem afetar não apenas a nós, mas também nossa família e pessoas próximas, que muitas vezes precisam reorganizar suas vidas para oferecer os cuidados necessários.

O melhor momento para começar a cuidar de você não é quando a doença aparece. É hoje.

Invista em hábitos que o seu “eu do futuro” vai agradecer. 💚

30/06/2026

Eiii, desiste não!!!!

30/06/2026

Vocês gostam de tirar a minha paz né 😂😂😂😂

29/06/2026

Agora trate de ganhar em, Brasil 🇧🇷

28/06/2026

27/06/2026

Alguns chamam de sorte.
Eu chamo de preparo, constância e trabalho.

Porque todas as vezes em que uma oportunidade apareceu, eu estava pronta.
Estava estudando, me dedicando e construindo resultados diariamente.

O que parece sorte para muitos, quase sempre é o resultado de um processo silencioso de esforço e comprometimento.

No final, a sorte costuma encontrar quem trabalha todos os dias pelo que quer ✨