Psicóloga Luiza Dias

Psicóloga Luiza Dias Psicóloga Clínica, CRP 07/37821

23/04/2026

A mente que não desacelera, cansa.

A ansiedade faz parte da vida, e em níveis normais nos ajuda a agir e lidar com desafios.

Mas o sinal de alerta é outro:

• sensação de “cabeça cheia” ou de pensamentos acelerados, sem controle
• sensação de pressa o tempo todo
• dificuldade pra descansar concentrar
• dificuldade para se concentrar
• cansaço mental frequente

E por aí vai.

O problema não é sentir ansiedade, mas o quanto ela impacta negativamente no dia a dia.

Quando começa a gerar sofrimento e afetar tua funcionalidade talvez não seja só “normal” viver dessa forma.

Aprender a desacelerar nos ajuda a não sermos arrastadas por nossos pensamentos o tempo todo, assim nos regulando emocionalmente com mais facilidade.

A realidade em que vivemos nos acelera e pede pressa para chegar em um lugar que nem sabemos qual é. Então só para tudo por um momento… e respira.

Se tu se identificou, talvez esse seja um convite pra olhar pra isso com mais cuidado (e, se necessário, buscar ajuda).

🫂

16/04/2026

É um processo libertador se aceitar e se apresentar ao mundo na própria essência. Sentir que eu pertenço pelo que eu sou e estou corrobora para nossa própria felicidade.

Todos nós buscamos pertencimento, somos seres sociais, e às vezes caímos no buraco de buscar esse senso a todo custo. Talvez acreditando que somos insuficientes ou defeituosas de alguma forma, escondemos nosso próprio eu do outro.

Mas quando aprendemos a mergulhar em nós e nos encarar cara a cara… conhecemos partes incríveis e, ok, umas não tão legais, mas adivinha só? Ninguém é 100% incrível. Ninguém é “gostado” por todo mundo.

Eu posso começar por mim. Fazendo as pazes comigo, com a minha história e ressignificando quaisquer ideias ruins que eu tenha de mim. E então buscar pessoas que me aceitem, acolham e incentivem que eu apenas seja e esteja na minha essência.

10/03/2026

Você sabia que a psicoterapia pode literalmente mudar o seu cérebro?

A neurociência mostra que o processo terapêutico promove mudanças estruturais e funcionais nas conexões entre neurônios, graças à neuroplasticidade (basicamente a sua capacidade de ser resiliente).

A relação terapêutica funciona como um catalisador dessa plasticidade: ao vivenciar novas formas de pensar, sentir e se relacionar, o cérebro cria novos caminhos internos mais saudáveis e enfraquece antigos padrões.

Essas transformações explicam por que a psicoterapia pode gerar mudanças profundas e duradouras. Não apenas no comportamento, mas na própria arquitetura do cérebro.

Mudar é possível. E acontece, literalmente, de dentro pra fora.


05/03/2026

Citando Lya Luft “A infância é o chão que pisamos a vida inteira”.
Então sim, ela tem a sua influência sobre quem nos tornamos e a forma como isso acontece.

É através dos vínculos com quem cuida de nós que aprendemos a nos acalmar, a nos sentirmos seguros no mundo e a construir nossas primeiras ideias sobre nós mesmos e sobre os outros.

A infância pode deixar marcas profundas se for marcada por experiências nocivas e repetidas.
Porém, não quer dizer que é irreparável.

O desenvolvimento continua ao longo da vida.
Por exemplo, construir vínculos seguros pode fortalecer novas formas de se relacionar consigo mesmo e com os outros.

Nem sempre é fácil. A psicoterapia pode ser um meio de aprender a viver com mais liberdade.

03/03/2026

O filósofo Epicteto disse uma vez “Não são as coisas que nos perturbam, mas a opinião que temos sobre elas”.

Os nossos pensamentos moldam a forma como enxergamos as situações e as relações. São como lentes que vestimos para interpretar o que acontece. E quando essas lentes estão sujas ou riscadas, a nossa percepção também se distorce.

O problema é que esses pensamentos são automáticos: rápidos, breves e espontâneos. Ou seja, muitas vezes a gente nem percebe o que acontece na nossa mente.

Na terapia identificamos e “consertamos” essas lentes ou encontramos novas, para enxergar a vida com mais clareza e consciência.

“Não dar conta de tudo” não é ser insuficiente ou incapaz, é apenas uma realidade humana, de pessoas que tem muitas esfe...
18/02/2026

“Não dar conta de tudo” não é ser insuficiente ou incapaz, é apenas uma realidade humana, de pessoas que tem muitas esferas de cuidado em uma só vida.

Eu confesso que pra mim é difícil abrir mão do desejo de fazer tudo com perfeição. Mas no final de 2025 ou eu entendia isso e aceitava minhas próprias limitações, ou passava por cima de mim mesma.

Percebem que há um tempo não crio conteúdos por aqui? (Vamos todos fingir que sim 😂).
Eu precisei derrubar esse pratinho, entre tantos que equilibro na minha vida, para priorizar o que vinha antes: estudo, trabalho, relações, eu mesma… (que difícil é nos priorizar né?!)

Ser suficiente é equilibrar nossas responsabilidades e o nosso lazer; é conhecer e aceitar nossas limitações (ao invés de ultrapassar esses limites).
É entender que às vezes precisamos recalcular a rota que seguimos, abrir mão de algo pelo caminho e então seguir com menos peso e mais força.

Uma amiga disse uma vez: tem momentos em que recuar alguns passos é necessário pra pegar impulso e se lançar...

Assim vamos aprendendo a VIVER com mais significado ao invés de apenas seguir no automático. Aliás, estar sempre no piloto automático é somente sobreviver. E que graça tem só deixar a vida passar?

E tu, já ficou exausta de tentar dar conta de tudo?
🤹‍♀️ Já foi uma malabarista tentando equilibrar tantos pratinhos que acabou caindo?

Janeiro pareceu longo demais… mas que pressa é essa de viver? Dump 01/26 ✨“Só sei que é preciso paixão…”
02/02/2026

Janeiro pareceu longo demais… mas que pressa é essa de viver?

Dump 01/26 ✨

“Só sei que é preciso paixão…”

06/01/2026

Precisamos de descanso quase como precisamos de ar para respirar.
A pausa é o suspiro no meio da exigência diária.
E dias a fio sem rotina? Experiência atípica por aqui;
mas revigorante, leve como há tempos não sentia…
Risadas, livros, amizade, família, animaizinhos, natureza, comidinhas gostosas, amor… vida!
Em poucos dias aprendi sobre coisas que quero levar pelo ano presente e futuro;
tem coisas que só ao viver a gente aprende de verdade.

Que em 2026 se viva mais, de verdade, agora ✨

vivendo dias de recesso ✨
26/12/2025

vivendo dias de recesso ✨

A forma como criamos metas diz muito menos sobre “produtividade” e muito mais sobre a relação que temos com a nossa próp...
09/12/2025

A forma como criamos metas diz muito menos sobre “produtividade” e muito mais sobre a relação que temos com a nossa própria vida.

2026 não precisa começar com pressão, nem acelerado. Um dia de cada vez para seguir teus desejos e sonhos. Para cuidar de ti (talvez essa possa ser a tua maior meta: como cuidar mais de mim?).

Faça escolhas que tenham sentido pra ti.
Se houver metas, que elas caibam na tua rotina, nos teus valores e no teu jeito de existir.

O teu jeitinho também é o certo 🩷

Já pode um do último final de semana? Conhecemos um novo lugar incrível e aproveitamos cada momento, com muito amor se...
20/11/2025

Já pode um do último final de semana?

Conhecemos um novo lugar incrível e aproveitamos cada momento, com muito amor sempre ❤️

Esse é um lembrete pra mim mesma, mas pode ser que tu esteja precisando ler o mesmo 🫂
13/11/2025

Esse é um lembrete pra mim mesma, mas pode ser que tu esteja precisando ler o mesmo 🫂

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