Clube Diabetes

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03/04/2026

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🥗 A DIETA É A BASE DO CONTROLE DO DIABETES
O que você come todos os dias tem impacto direto na sua glicose — e pode mudar completamente sua saúde 😮

Muita gente foca só no remédio, mas esquece do principal: a alimentação!

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👉 Uma boa dieta ajuda a:
• Controlar a glicemia
• Reduzir picos de açúcar no sangue
• Melhorar a sensibilidade à insulina
• Evitar complicações

✔️ Menos açúcar e ultraprocessados
✔️ Mais alimentos naturais
✔️ Equilíbrio nas refeições
✔️ Regularidade ao comer

Pequenas mudanças todos os dias geram grandes resultados!

03/04/2026

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Minha sobremesa predileta!!!! 😍
Combina com o final de ano, rápido de fazer e f**a DELICIOSO!
🎄🎅🏼
Cheesecake
Para a massa:
✔1 xícara e meia (180 grs) de farinha de amêndoas, castanha de caju ou amendoim torrado e moído
✔2 colheres de sopa de óleo de coco ou manteiga em temperatura ambiente
✔1 ovo inteiro
✔raspas de limão e uma pitada de canela (opcional)
👉🏼 Misture todos os ingredientes até formar uma massa. Forre o fundo de uma forma de aro removível (usei uma forma redonda de 28 cm) e leve ao forno pré aquecido a 180 graus até dourar. Cerca de 10 minutos.
Creme:
✔600 grs de creme cheese
✔3/4 de xícara de adoçante em pó xylitol
✔3 ovos inteiros
✔200 ml de creme de leite
✔suco de meio limão e um pouquinho das raspas dele.
👉🏼 Bata na batedeira ou liquidif**ador todos os ingredientes rapidamente até f**ar homogêneo. Retire a massa do forno, coloque o creme e volte ao forno por 30 minutos.
Retire do forno, aguarde até amornar e coloque a calda da sua preferência. Após esfriar, deixe gelar por no mínimo 3 horas até servir.
👉🏼Eu fiz a calda com a medida de 2 copos de morangos congelados. Leve ao fogo médio com 2 colheres de xylitol até f**ar na consistência mais cremosa.
Em torno de 10 minutos.
F**a lindo e delicioso! 😍

03/04/2026

HAMBÚRGUER DELÍCIA SAUDÁVEL😋

Olha a Dica! Usei a tampinha como forma
INGREDIENTES:

500 g de carne moída de boa qualidade e procedência (se quiser carne magra, patinho é uma boa pedida)
1 ovo (usado pra dar liga)
Sal
Pimenta do reino
Paprika Defumada
Temperos desidratados a gosto: cebolinha, salsinha, alho e cebola (dica: se vc não tiver desidratado pique bem fininho e passe na frigideira, pois assim, não vai liberar líquidos durante o cozimento )
Agora você mistura tudo isso com as mãos e modela seu burguer no tamanho desejado . Eu pesei cada um 120 g cru
Pra preparar vc pode fazer na brasa da churrasqueira como eu fiz ou faça na frigideira
Aproveite seu burguer ! Seja feliz e me conta o que achou
Ah! Eu fiz a mais e congelei para outras vezes (congelei cru)

02/04/2026

⁣A receita f**a uma delícia e perfeita para diabéticos 😊⁣
⁣
📌Ingredientes⁣
⁣
-4 ovos⁣
-1 xícara de cacau em pó peneirado⁣
-2 xícaras de farinha de amêndoas
-1 xícara de leite⁣
-1/2 xícara de manteiga derretida ou óleo de coco⁣
-1/2 xic de adoçante xilitol⁣
-1 colher de sopa de fermento⁣
⁣
Modo de preparo⁣
⁣
Bata os ovos com a manteiga e o adoçante, em seguida acrescente o cacau e a farinha de amêndoas. Por fim, acrescente o leite até a massa atingir um ponto cremoso, adicione o fermento mexendo delicadamente e leve para assar em fogo pré aquecido 180 graus até espetar e sair limpo. ⁣
A calda é um ganache. Derreta em banho maria uma barra de chocolate 70% e adicione creme de leite até dar ponto de calda.⁣

Hoje, no Brasil, mais de 13 milhões de pessoas vivem com diabetes, o que representa 6,9% da população. E esse número est...
02/04/2026

Hoje, no Brasil, mais de 13 milhões de pessoas vivem com diabetes, o que representa 6,9% da população. E esse número está crescendo. Em alguns casos, o diagnóstico demora, favorecendo o aparecimento de complicações. Pode ser que alguém da sua família tenha diabetes sem saber. Mas, e você, consegue dizer o que é mito e verdade sobre diabetes?

A Diabetes tipo 1, geralmente é crônica e ela faz com que o pâncreas para de produzir insulina. Por isso, é necessário o...
02/04/2026

A Diabetes tipo 1, geralmente é crônica e ela faz com que o pâncreas para de produzir insulina. Por isso, é necessário o uso contínuo de insulina aplicável. Já a Diabetes tipo 2, é aquele que se desenvolve durante a vida, devido a uma má alimentação e maus hábitos. Entretanto, você sabia que a esteatose hepática pode levar ao diabetes? Quase 100% dos pacientes com obesidade ‘grave’ e diabetes tipo 2 podem apresentar esteatose hepática leve, sendo que 50% deles podem evoluir para esteato-hepatite e cerca de 20% podem chegar a ter cirrose hepática.

A cura para esta doença inicia no momento da mudança radical da alimentação e hábitos. Uma boa alimentação e exercícios físicos regulares, são a base desse tratamento. Além disso, reduzir os alimentos processados é de extrema importância. Alimentos que atuam como prebióticos também são benéficos na redução da gordura no fígado. O mais importante é a prevenção. Não deixe de realizar seus exames periodicamente, para que o diagnóstico seja mais cedo e que o médico possa iniciar um tratamento o quanto antes.

02/04/2026

ANDUÍCHE SAUDÁVEL♥️
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Ingredientes
3 fatias de pão integral light
80 g de peito frango cozido desfiado
1 cenoura média ralada
1 colher (sopa) de cream cheese light
Sal, pimenta e cebolinha a gosto

Modo de preparo
Passe o rolo de macarrão sobre as fatias do pão várias vezes.
Retire as cascas e reserve.
Em um bowl, misture o frango com a cenoura.
Tempere com cebolinha e sal e pimenta a gosto.
Junte o cream cheese e mexa até formar uma pasta.
Com uma colher, coloque o recheio no meio de cada fatia de pão.
Em seguida, enrole-as e amarre com uma folha de cebolinha.
Sirva em seguida.

02/04/2026

PANQUECA FIT SEM FARINHA

Só com 22 kcal e feita com apenas 2 ingredientes em 3 minutos. Se gostou, deixe um ❤️ e marque quem você acha que também vai gostar. Espero que esteja gostando das receitas que posto todo dia, com muito carinho, para tentar ajudar você. 😊 Comente "quero seu livro" e marque ao menos uma amiga

Ingredientes:
1 banana
2 ovos (dica: experimente fazer sem uma das gemas)

Modo de preparo:
Bata no liquidif**ador os ovos e a banana.
Coloque uma co**ha de massa na frigideira apenas morna.
Em fogo bem baixo, espere um minutinho e vire para assar do outro lado.
Sirva com calda de frutas ou a cobertura de sua preferência.

02/04/2026

Ingredientes:
2 abobrinhas raladas
1 ovo
½ xícara de farinha de rosca
2 colheres (sopa) de queijo parmesão light ralado
2 colheres (sopa) de ricota light
2 dentes de alho picados
1 colher (sopa) de azeite
2 colheres (sopa) de manjericão picado
Molho de tomate para servir

Modo de preparo:
Preaqueça o forno a 180ºC.
Em uma panela, refogue a abobrinha com azeite e o alho.
Coloque a abobrinha refogada em um bowl.
Junte os demais ingredientes (menos o molho de tomate) e misture.
Molde as almôndegas na palma da mão.
Coloque-as em forma antiaderente.
Leve ao forno por 10 minutos.

02/04/2026

Pizza fit e low carb sem farinha!
Praticamente zero carboidratos e com só 57 kcal para comer sem culpa.
O recheio f**a à sua escolha, desde que seja leve.
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Ingredientes
1 berinjela cortada em lâminas no sentido do comprimento
5 fatias de peito de peru
5 fatias de tomate
1 clara de ovo para pincelar
Sal, pimenta e orégano a gosto

Modo de preparo
Em uma frigideira, grelhe as fatias de berinjela até f**arem douradas.
Monte-as em forma de pizza, sobrepondo as pontas.
Pincele com clara de ovo para colar as lâminas.
Tempere com sal e pimenta a gosto.
Para a cobertura, coloque as fatias de peito peru.
Em seguida, distribua as rodelas de tomate.
Salpique o orégano.
Leve ao forno preaquecido a 180ºC por 15 minutos.
Tire do forno e sirva imediatamente.

Endereço

Palmas, TO

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