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Clube Diabetes

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03/04/2026

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🥗 A DIETA É A BASE DO CONTROLE DO DIABETES
O que você come todos os dias tem impacto direto na sua glicose — e pode mudar completamente sua saúde 😮

Muita gente foca só no remédio, mas esquece do principal: a alimentação!

💬 Comente EU QUERO para receber mais dicas práticas para controlar o diabetes!

👉 Uma boa dieta ajuda a:
• Controlar a glicemia
• Reduzir picos de açúcar no sangue
• Melhorar a sensibilidade à insulina
• Evitar complicações

✔️ Menos açúcar e ultraprocessados
✔️ Mais alimentos naturais
✔️ Equilíbrio nas refeições
✔️ Regularidade ao comer

Pequenas mudanças todos os dias geram grandes resultados!

03/04/2026

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Minha sobremesa predileta!!!! 😍
Combina com o final de ano, rápido de fazer e f**a DELICIOSO!
🎄🎅🏼
Cheesecake
Para a massa:
✔1 xícara e meia (180 grs) de farinha de amêndoas, castanha de caju ou amendoim torrado e moído
✔2 colheres de sopa de óleo de coco ou manteiga em temperatura ambiente
✔1 ovo inteiro
✔raspas de limão e uma pitada de canela (opcional)
👉🏼 Misture todos os ingredientes até formar uma massa. Forre o fundo de uma forma de aro removível (usei uma forma redonda de 28 cm) e leve ao forno pré aquecido a 180 graus até dourar. Cerca de 10 minutos.
Creme:
✔600 grs de creme cheese
✔3/4 de xícara de adoçante em pó xylitol
✔3 ovos inteiros
✔200 ml de creme de leite
✔suco de meio limão e um pouquinho das raspas dele.
👉🏼 Bata na batedeira ou liquidif**ador todos os ingredientes rapidamente até f**ar homogêneo. Retire a massa do forno, coloque o creme e volte ao forno por 30 minutos.
Retire do forno, aguarde até amornar e coloque a calda da sua preferência. Após esfriar, deixe gelar por no mínimo 3 horas até servir.
👉🏼Eu fiz a calda com a medida de 2 copos de morangos congelados. Leve ao fogo médio com 2 colheres de xylitol até f**ar na consistência mais cremosa.
Em torno de 10 minutos.
F**a lindo e delicioso! 😍

03/04/2026

HAMBÚRGUER DELÍCIA SAUDÁVEL😋

Olha a Dica! Usei a tampinha como forma
INGREDIENTES:

500 g de carne moída de boa qualidade e procedência (se quiser carne magra, patinho é uma boa pedida)
1 ovo (usado pra dar liga)
Sal
Pimenta do reino
Paprika Defumada
Temperos desidratados a gosto: cebolinha, salsinha, alho e cebola (dica: se vc não tiver desidratado pique bem fininho e passe na frigideira, pois assim, não vai liberar líquidos durante o cozimento )
Agora você mistura tudo isso com as mãos e modela seu burguer no tamanho desejado . Eu pesei cada um 120 g cru
Pra preparar vc pode fazer na brasa da churrasqueira como eu fiz ou faça na frigideira
Aproveite seu burguer ! Seja feliz e me conta o que achou
Ah! Eu fiz a mais e congelei para outras vezes (congelei cru)

02/04/2026

⁣A receita f**a uma delícia e perfeita para diabéticos 😊⁣
⁣
📌Ingredientes⁣
⁣
-4 ovos⁣
-1 xícara de cacau em pó peneirado⁣
-2 xícaras de farinha de amêndoas
-1 xícara de leite⁣
-1/2 xícara de manteiga derretida ou óleo de coco⁣
-1/2 xic de adoçante xilitol⁣
-1 colher de sopa de fermento⁣
⁣
Modo de preparo⁣
⁣
Bata os ovos com a manteiga e o adoçante, em seguida acrescente o cacau e a farinha de amêndoas. Por fim, acrescente o leite até a massa atingir um ponto cremoso, adicione o fermento mexendo delicadamente e leve para assar em fogo pré aquecido 180 graus até espetar e sair limpo. ⁣
A calda é um ganache. Derreta em banho maria uma barra de chocolate 70% e adicione creme de leite até dar ponto de calda.⁣

02/04/2026

Hoje, no Brasil, mais de 13 milhões de pessoas vivem com diabetes, o que representa 6,9% da população. E esse número está crescendo. Em alguns casos, o diagnóstico demora, favorecendo o aparecimento de complicações. Pode ser que alguém da sua família tenha diabetes sem saber. Mas, e você, consegue dizer o que é mito e verdade sobre diabetes?

02/04/2026

A Diabetes tipo 1, geralmente é crônica e ela faz com que o pâncreas para de produzir insulina. Por isso, é necessário o uso contínuo de insulina aplicável. Já a Diabetes tipo 2, é aquele que se desenvolve durante a vida, devido a uma má alimentação e maus hábitos. Entretanto, você sabia que a esteatose hepática pode levar ao diabetes? Quase 100% dos pacientes com obesidade ‘grave’ e diabetes tipo 2 podem apresentar esteatose hepática leve, sendo que 50% deles podem evoluir para esteato-hepatite e cerca de 20% podem chegar a ter cirrose hepática.

A cura para esta doença inicia no momento da mudança radical da alimentação e hábitos. Uma boa alimentação e exercícios físicos regulares, são a base desse tratamento. Além disso, reduzir os alimentos processados é de extrema importância. Alimentos que atuam como prebióticos também são benéficos na redução da gordura no fígado. O mais importante é a prevenção. Não deixe de realizar seus exames periodicamente, para que o diagnóstico seja mais cedo e que o médico possa iniciar um tratamento o quanto antes.

02/04/2026

ANDUÍCHE SAUDÁVEL♥️
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Ingredientes
3 fatias de pão integral light
80 g de peito frango cozido desfiado
1 cenoura média ralada
1 colher (sopa) de cream cheese light
Sal, pimenta e cebolinha a gosto

Modo de preparo
Passe o rolo de macarrão sobre as fatias do pão várias vezes.
Retire as cascas e reserve.
Em um bowl, misture o frango com a cenoura.
Tempere com cebolinha e sal e pimenta a gosto.
Junte o cream cheese e mexa até formar uma pasta.
Com uma colher, coloque o recheio no meio de cada fatia de pão.
Em seguida, enrole-as e amarre com uma folha de cebolinha.
Sirva em seguida.

02/04/2026

PANQUECA FIT SEM FARINHA

Só com 22 kcal e feita com apenas 2 ingredientes em 3 minutos. Se gostou, deixe um ❤️ e marque quem você acha que também vai gostar. Espero que esteja gostando das receitas que posto todo dia, com muito carinho, para tentar ajudar você. 😊 Comente "quero seu livro" e marque ao menos uma amiga

Ingredientes:
1 banana
2 ovos (dica: experimente fazer sem uma das gemas)

Modo de preparo:
Bata no liquidif**ador os ovos e a banana.
Coloque uma co**ha de massa na frigideira apenas morna.
Em fogo bem baixo, espere um minutinho e vire para assar do outro lado.
Sirva com calda de frutas ou a cobertura de sua preferência.

02/04/2026

Ingredientes:
2 abobrinhas raladas
1 ovo
½ xícara de farinha de rosca
2 colheres (sopa) de queijo parmesão light ralado
2 colheres (sopa) de ricota light
2 dentes de alho picados
1 colher (sopa) de azeite
2 colheres (sopa) de manjericão picado
Molho de tomate para servir

Modo de preparo:
Preaqueça o forno a 180ºC.
Em uma panela, refogue a abobrinha com azeite e o alho.
Coloque a abobrinha refogada em um bowl.
Junte os demais ingredientes (menos o molho de tomate) e misture.
Molde as almôndegas na palma da mão.
Coloque-as em forma antiaderente.
Leve ao forno por 10 minutos.

02/04/2026

Pizza fit e low carb sem farinha!
Praticamente zero carboidratos e com só 57 kcal para comer sem culpa.
O recheio f**a à sua escolha, desde que seja leve.
Gostou? Se sim, deixe um Sim ❤️ e marque quem você acha que também vai gostar.

Ingredientes
1 berinjela cortada em lâminas no sentido do comprimento
5 fatias de peito de peru
5 fatias de tomate
1 clara de ovo para pincelar
Sal, pimenta e orégano a gosto

Modo de preparo
Em uma frigideira, grelhe as fatias de berinjela até f**arem douradas.
Monte-as em forma de pizza, sobrepondo as pontas.
Pincele com clara de ovo para colar as lâminas.
Tempere com sal e pimenta a gosto.
Para a cobertura, coloque as fatias de peito peru.
Em seguida, distribua as rodelas de tomate.
Salpique o orégano.
Leve ao forno preaquecido a 180ºC por 15 minutos.
Tire do forno e sirva imediatamente.

02/04/2026

Torta fit e low carb de legumes sem farinha, sem glúten, e com só 77 kcal que vale por uma refeição saudável e nutritiva, e ainda ajuda a deixar os cabelos mais fortes e bonitos. Gostou? Se sim, deixe um ❤️ e marque quem você acha que também vai gostar. Está gostando das minhas receitas? Já fez alguma?

Comente "quero seu livro" e marque ao menos uma amiga para ganhar meu mais um novo livro digital de receitas fit e fáceis neste domingo, aposto que você vai gostar. Adoro interagir com vocês por aqui, sabiam? Obrigada pelo carinho de sempre. ☺️😘

Ingredientes

Torta:
1 cenoura laminada
1 abobrinha laminada
½ berinjela cortada fininha
Sal e pimenta a gosto

Creme:
1 pote de iogurte desnatado
1 colher (sopa) de requeijão light
1 colher (sopa) de parmesão light
1 ovo inteiro
1 colher (chá) de especiarias

Modo de preparo

Torta:
Corte os vegetais no sentido do comprimento.
Salpique sal por cima de cada fatia e reserve.
Em uma forma de aro removível, cubra o fundo com fatias de berinjela.
Preencha as laterais com fatias de cenoura.
Em seguida, pegue uma fatia cada vegetal.
Enrole as três fatias juntas, para formar uma “flor”.
Coloque esta “flor” no centro da forma.
De fora para dentro, siga intercalando fatias alternadas dos vegetais
nas laterais da forma.
Prossiga até fechar à torta.
Salpique um pouco de pimenta sobre os legumes.

Creme:
Bata no liquidif**ador o ovo, iogurte, requeijão, especiarias e o queijo ralado.
Despeje este creme bem devagar entre as camadas de legumes (não encha muito).
Leve ao forno preaquecido 160ºC por 20 minutos ou até dourar.

Endereço

Palmas, TO

Site

facebook.com

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