11/05/2026
Você já percebeu como a ansiedade pode fazer a gente pensar tanto em não errar, que acaba não conseguindo agir?
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, entendemos que muitos pensamentos automáticos surgem antes das decisões. Pensamentos como:
“E se der errado?”
“E se eu me arrepender?”
“E se eu não for capaz?”
O problema é que esperar segurança total para agir costuma aumentar ainda mais a ansiedade.
✨ Clareza emocional também se constrói em movimento.
Se você sente que está travando em decisões, talvez seu cérebro esteja tentando te proteger, mesmo que isso esteja te impedindo de viver experiências importantes.
Terapia também é aprender a agir com mais consciência e menos medo.
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