Lidiane Michele Bezerra Nutricionista

12/06/2024

Mentos inesquecíveis.

27/10/2022

🚫 Tire esses produtos da sua casa o mais rápido possível!

👉 Peito de Peru, salame, mortadela, salsicha e embutidos em geral. Eles contém nutritos e nitratos que tem potencial cancerígeno

👉 Sucos de caixinha, eles são ricos em açúcares, corantes e conservantes que aumentam o risco de diabetes.

👉 Óleos vegetais refinados ( soja, milho, canola) são hidrogenados e aumentam o risco cardíaco.

👉 Adoçantes artificiais ( tem reels aqui com os nomes deles) . Eles prejudicam o cérebro e intestino e mesmo não tendo calorias aumentam o apetite.

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25/10/2022

🚨 Se você quer emagrecer, essas dicas vão te ajudar.

Leia a legenda! 👇

1- Cuide da sua saúde intestinal:

O desequilíbrio na microbiota intestinal afeta todo o funcionamento do organismo e irá fazer você sentir vontade de comer doces e gordura nocivas, tornando seu metabolismo lento e aumentando seu apetite.

2- Evite dietas restritivas a longo prazo:

Tendem a diminuir seu metabolismo ( TMB), diminuir o gasto energético e favorecer o acúmulo de gordura.

3- Evite a privação do sono:

A privação de sono leva a várias alterações negativas no corpo como aumento do Cortisol ( que diminui seu metabolsimo) , aumento da fome e da gordura visceral.

4- Faça Musculação

Quanto mais músculo você tiver, maior será seu gasto calórico, queima de gordura e aumento do metabolismo.

5- Coma proteínas em pelo menos 4 refeições ao dia.

O consumo de proteína protege a massa muscular, ajudando na queima de gordura. Além de aumentar a saciedade, evitando picos de fome.

Quais dessas coisas está faltando você fazer? Comente aqui e receba mais dicas.

24/10/2022

" E nutri pode comer isso? " 😱

Não só pode como deve! Rss

Até quem não deveria comer, come, avalie eu ☺

Aprendam a normalizar isso. Nós nutris temos vida iguais a todo mundo. O que não pode é fazer das excessões , excessos!

Equilíbrio!

Aliás, esse burgue artesanal da é tudo! Recomendo.

22/10/2022

2° dia de curso ✅

22/10/2022

21/10/2022

Curso de formação em Modulação Intestinal. 💩

1° dia finalizado. ✅

Serão 3 dias de aulas presenciais com o mestre , em uma imersão sobre como melhorar a saúde e a vida das pessoas, através do cuidado com o intestino, o nosso segundo cérebro.

14/10/2022

🚫 3 COISAS QUE NÃO EMAGRECEM ( Todo mundo já tentou pelo menos uma)

Será que você já fez uma dessas coisas? 🤔

Passe pro lado para descobrir e me conta aqui nos comentários quais você já tentou 👇

09/10/2022

Faça isso se quer emagrecer! 💪

É preciso seguir esses 3 passos para ter um emagrecimento eficiente e duradouro!

Agora me conta, qual desses passos você acredita que pode melhorar?