Psicóloga Clarissa Mendonça

Psicóloga Clarissa Mendonça 🌺 Ajudo pessoas a cultivarem uma vida mais inteira e criativa.
🌱Psicoterapia online e presenci

14/05/2026

Criar um filho também desperta a criança que fomos. E, muitas vezes, é no automático que repetimos o que mais nos doeu.💔

A boa notícia é que padrões aprendidos podem ser transformados! Com consciência, cuidado e presença, dá pra interromper ciclos e construir vínculos mais seguros — com os filhos e consigo mesmo.🌱

Se isso tocou você, f**a por aqui.✨

13/05/2026

Na Terapia do Esquema, chamamos de reparentalização limitada a experiência emocional transformacional que acontece dentro da relação terapêutica.

Isso na signif**a que a relação com a psicóloga vais substituir outros vínculos, nem que vai se criar uma dependência da terapia, muito menos “voltar a ser criança”.

Na verdade é uma maneira de oferecer, dentro dos limites de uma relação de cuidado profissional, aquilo que faltou em momentos importantes do desenvolvimento emocional daquele paciente: segurança, previsibilidade, validação e presença.

Quando uma pessoa viveu cedo demais a necessidade de se virar sozinha ou se defender, o sistema nervoso aprende que relaxar é perigoso. O corpo passa a funcionar em alerta constante — estresse crônico que leva à ansiedade e exaustão emocional. 💔

A relação terapêutica segura permite algo essencial: a desativação gradual desses sistemas de defesa. Ao longo do processo, o paciente internaliza a experiência de uma relação de cuidado saudável. Assim consegue desenvolver um Eu mais maduro, protetor e regulador. Passa a ser alguém capaz de cuidar das próprias vulnerabilidades com mais gentileza e firmeza.

Psicoterapia, nesse sentido, não é só insight. É vivência emocional transformadora. Afinal é natural que aquilo que foi ferido numa relação, precise ser reparado também em relação. ❤️‍🩹

Se esse olhar amplia sua compreensão sobre o cuidado em saúde mental, f**a por aqui.

Crescer emocionalmente não precisa ser solitário. 🌱

08/05/2026

Algumas frases viram hábito e, sem perceber, vão falando do cansaço que a gente aprendeu a silenciar.

Ser mãe não deveria signif**ar se abandonar.

Se alguma dessas frases te atravessou, f**a por aqui.
Você não está sozinha.🌱

07/05/2026

Na Terapia do Esquema, chamamos de modos os estados emocionais que se ativam dentro de nós.

Muitos dos desafios da parentalidade não nascem no presente — eles são respostas antigas, ativadas em contextos novos.

Quando o nosso modo criança ferida está no comando, tendemos a educar a partir do medo: medo de errar, de perder o controle, de não sermos bons o suficiente.

Quando acessamos nosso modo adulto saudável, um Eu mais maduro e consciente, conseguimos algo fundamental: regular nossas próprias emoções antes de tentar regular as dos nossos filhos.

Isso o tom da nossa voz, nossa forma de colocar limites, nossa capacidade de estar presente sem se perder. Por isso cuidar da própria história emocional não é egoísmo. É um dos caminhos mais profundos para uma parentalidade mais segura, ética e afetiva.🌱

Me conta nos comentários: o que a criança que você foi precisava ouvir hoje?

Trabalhar, para muitos de nós, não é apenas escolha — é travessia. É necessidade concreta, é sustento, é responsabilidad...
01/05/2026

Trabalhar, para muitos de nós, não é apenas escolha — é travessia. É necessidade concreta, é sustento, é responsabilidade. É também, quando possível, sentido.

Em um país marcado por desigualdades profundas, exercer o próprio trabalho com dignidade, responsabilidade e cuidado é um privilégio que não ignoro. Sei que, para muita gente, trabalhar é antes de tudo sobreviver. Botar comida na mesa. Garantir o amanhã. E é justamente por isso que sustentar a saúde mental de quem trabalha tanto se torna, para mim, um compromisso ético e humano.

A psicoterapia que faço não nasce do romantismo, mas do chão da vida. Do aperreio cotidiano, da sobrecarga silenciosa, do cansaço que não aparece nas fotos. Nasce do entendimento de que somos corpo, história, contexto social — e também desejo, fé, esperança e projeto de futuro.

Agradeço profundamente a cada paciente que confia sua história a mim. A cada colaborador que caminha junto, somando cuidado, presença e responsabilidade. Vocês sustentam, junto comigo, uma psicologia viva, possível e comprometida com resultados reais.

Meu trabalho é meu sustento, sim. É o que garante a manutenção da minha vida e da minha família.
Mas é também realização, vocação e sentido. É o que me faz acordar cedo, estudar, escutar com atenção e seguir acreditando no humano — mesmo quando a vida aperta.

Seguimos. Um passo de cada vez. Com os pés no chão, o coração aberto e a cabeça bem alinhada. Porque, como diz por aqui, não é fácil não… mas é bonito quando faz sentido.🌱

O Transtorno do Espectro Autista (TEA) pode se manifestar de diferentes formas, e nem sempre é identif**ado na infância....
22/04/2026

O Transtorno do Espectro Autista (TEA) pode se manifestar de diferentes formas, e nem sempre é identif**ado na infância.

Muitos adultos passam anos tentando compreender por que determinadas situações parecem mais desafiadoras, especialmente no campo social, emocional ou sensorial.

Em alguns casos, estratégias de adaptação são desenvolvidas ao longo do tempo, o que pode tornar esses sinais menos visíveis, inclusive para a própria pessoa. Mesmo que essas estratégias funcionem como adaptação, elas tem um custo emocional muito grande, que pode levar a estresse crônico e fragilização da saúde corporal.

Por isso, mais do que buscar respostas rápidas, é importante olhar com cuidado, sem pressa e sem conclusões precipitadas. É possível ter qualidade de vida na neurodivergência.

Se houver dúvidas, a avaliação profissional é o caminho mais adequado.

Você já tinha visto esse tema sendo abordado dessa forma?

Já pensou passar anos tentando entender por que certas situações parecem mais difíceis para você?Interações sociais que ...
17/04/2026

Já pensou passar anos tentando entender por que certas situações parecem mais difíceis para você?

Interações sociais que exigem mais esforço.
Ambientes que sobrecarregam.
Uma sensação constante de não pertencimento.

Para muitas pessoas, essa experiência vem acompanhada de dúvidas, tentativas de adaptação e, muitas vezes, da ideia de que há algo “errado”.

Em alguns casos, essas vivências podem estar relacionadas a formas diferentes de funcionamento, como acontece no autismo, no TDAH e em outras neurodivergências.

Mas, antes de qualquer nome, existe a sua história.
Compreender a própria forma de funcionar não é sobre se limitar a um rótulo.

Pode ser um caminho de reconhecimento, de cuidado e de construção de uma relação mais gentil consigo mesmo.

Se esse conteúdo fez sentido para você, siga

Nem sempre emprego e vocação caminham juntos.Para muitas pessoas, o trabalho cumpre principalmente a função de sustento....
14/04/2026

Nem sempre emprego e vocação caminham juntos.

Para muitas pessoas, o trabalho cumpre principalmente a função de sustento. E isso não diminui sua importância.

Mas, ao longo da vida adulta, pode surgir uma inquietação mais profunda: a necessidade de compreender onde, de fato, existe realização e sentido.
Essa não é uma pergunta simples, nem costuma ter respostas imediatas.

Em alguns momentos, o trabalho pode ser o principal espaço de realização. Em outros, pode ser aquilo que sustenta a possibilidade de viver outras dimensões
mais signif**ativas da existência.

Talvez o ponto não seja encontrar uma resposta única, mas desenvolver consciência sobre onde você se nutre emocionalmente e existencialmente.

Se esse tema faz sentido para você, pode me contar:
você sente que hoje trabalho e sentido caminham juntos na sua vida?

Gosto de pensar que combinamos de nos reencontrar nesta vida. Pois é exatamente a sensação que eu tive quando coloquei e...
05/04/2026

Gosto de pensar que combinamos de nos reencontrar nesta vida. Pois é exatamente a sensação que eu tive quando coloquei ele nos braços pela primeira vez: reencontro.

Há onze anos minha vida ganhou um sentido diferente com o nascimento do meu filho.
Meus dias f**aram mais iluminados pela doçura do seu sorriso.
Minha rotina mais atarefada pela entrega a essa grande missão que é cuidar de uma criança.

Encontrei o amor mais verdadeiro que já recebi!
Sua vida me faz querer cuidar mais da minha e ser um bom exemplo.

O aniversário do nosso primogênito também é nosso, pois naquele dia finalmente nascemos como pais, e isso mudo tudo! A cada nova fase me reencanto com quem ele é e em como a vida se desdobra: mistério sobre mistério!

Só posso agradecer pela benção que é acompanhá-lo nessa jornada! 🩵

03/04/2026

“Do nada” quase nunca é do nada.

Ansiedade não surge no vazio.

Ela costuma ser o resultado de pequenas ativações repetidas ao longo do dia.

Excesso de café, horas de tela sem pausa, trânsito sob estresse, pouco sono, refeições apressadas, agenda cheia, turbilhão de pensamentos de preocupação e nenhuma respiração consciente.

O sistema nervoso não diferencia “vida moderna” de “ameaça”.

Ele apenas reage.

Quando vivemos em estado constante de aceleração, o corpo aprende a permanecer em alerta e o que parece ansiedade repentina, muitas vezes, é apenas um organismo exausto, saturado de tensão, tentando se regular.

Isso não signif**a que a ansiedade seja “culpa sua”.
Mas signif**a que os hábitos têm impacto direto na sua saúde mental.

Cuidar da mente também envolve:
– regular estímulos
– respeitar limites biológicos
– construir pausas reais
– organizar o sono
– reduzir excessos
– cultivar presença

Saúde mental não se constrói apenas em momentos de crise, ela se constrói no cotidiano. Naqueles momentos-oásis onde você pode cultivar presença e só ser.

O que, na sua rotina, aumenta sua ansiedade?

02/04/2026

Nem sempre a dúvida sobre começar a terapia está ligada apenas ao processo em si.

Muitas vezes, ela também envolve o medo de não encontrar um espaço que respeite valores importantes, especialmente quando a fé ocupa um lugar central na vida da pessoa.

A psicoterapia não substitui a espiritualidade, nem deve se tornar um espaço de aconselhamento religioso. Mas pode acolher, com ética e sensibilidade, aquilo que faz parte da forma como a pessoa compreende a si mesma, o sofrimento e o sentido da existência.

Talvez o cuidado também passe por encontrar um espaço em que você não precise se dividir para ser escutada.

Tem dúvidas sobre psicoterapia e espiritualidade? Deixe nos comentários.

Endereço

Rua Do Chacon, 106/Poço Da Panela
Pernambuco, PE
52061-400

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psicóloga Clarissa Mendonça posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Psicóloga Clarissa Mendonça:

Compartilhar

Categoria